Јесте ли већ упали у колотечину? Или сте тренутно у колотечини?

Знате да сте у колотечини кад вам понестане идеја и инспирације. Колотеина се може манифестовати као вакуум продуктивности и бити разлог зашто не постижете резултате. Иако проводите више времена на послу, изгледа да не можете ништа конструктивно обавити. Да ли је могуће научити како се извући из колотечине?

Временом сам покушао и пронашао неколико метода које су корисне да ме извуку из колотечине. Ако и ви доживите крхотине, било да сте професионални радник, писац, блогер или студент, биће вам корисни. Ево 12 мојих личних савета за излазак из колотечине:

1. Радите на малим задацима

Када сте у колотечини, хватајте је у коштац тако што ћете почети с малим. Очистите своје мање задатке који су се гомилали. Одговорите на е-пошту, организујте документе, уредите свој радни простор и одговарајте на приватне поруке.

Кад год то завршим, генеришем позитиван замах, који унапређујем у свом послу.

Ако имате велики дугорочни циљ који једва чекате да започнете, прво га поделите на мање циљеве. То ће помоћи да се сваки комад осећа управљивим и осећаћете се као да се приближавате свом циљу.

Можете сазнати више о циљевима у односу на циљеве овде .Оглашавање

2. Одморите се од радног стола

Кад желите да научите како да се извучете из колотечине, склоните се од стола и прошетајте. Идите у купатило, шетајте по канцеларији или изађите и узмите ужину. Према истраживањима, ваша продуктивност је најбоља када радите 50 минута до сат времена, а затим направите паузу од 15-20 минута^[1].

Ваш ум је можда превише загушен и биће вам потребно мало проветрења. Удаљавањем од рачунара можете створити додатни простор за нове идеје које су се криле иза високог нивоа стреса.

3. Надоградите се

Одвојите време за надоградњу знања и вештина. Идите на семинар, прочитајте неку тему која вас занима или започните учење новог језика. Или било који од 42 начина да се побољшате .

Савремени рачунар користи различите фонтове, јер је Стеве Јобс још на факултету уписао час предавања калиграфије^[2]. Како је то за инспирацију?

4. Разговарајте са пријатељем

Разговарајте с неким и макните се са посла на неко време. Ослањање на систем подршке је одличан начин за рад на самопомоћи када учите како се извући из колотечине.

Разговарајте о било чему, од лежерног ћаскања до дубоког разговора о нечему до чега вам је заиста стало. Изненадићете се како се кратки сусрет може подмладити на свој начин.

5. Заборавите на покушај да будете савршени

Ако сте у колотечини, последње што желите да урадите је да закорачите на своје прсте са перфекционистичким тенденцијама. Перфекционизам вас може довести до страха од неуспеха, што вас на крају може још више ометати ако покушавате да пронађете мотивацију за рад на нечем новом.Оглашавање

Ако дозволите да ваш перфекционизам избледи, ускоро ће доћи мало капљица инспирације, а онда ће се створити са још капљица. Пре него што се сетите, имате читав низ идеја.

Сазнајте више о томе како да не допустите да вас перфекционизам потајно зезне.

6. Осликајте визију да радите ка

Ако се непрестано увлачите у посао, можда не постоји визија која вас инспирише да идете напред.

Размислите зашто то радите и због чега то радите. Шта је крајњи циљ или визију коју имате за свој живот ?

Нека буде што живописније. Уверите се да је то визија која вас инспирише и користите је да вас покрене на акцију. Можете користити снагу визуелизација или чак створити таблу за визију ако волите да имате нешто да вас физички подсети на ваше циљеве.

7. Прочитајте књигу (или блог)

Ствари које читамо су попут хране за наш мозак. Ако немате идеја, време је да нахраните мозак сјајним материјалом.

Евосписак од 40 књигаможете почети са. Такође можете да складиштите свој прегледач само фидовима висококвалитетних блогова и пратите писце који вас инспиришу и мотивишу. Пронађите нешто што вас занима и почните да читате.Оглашавање

8. На брзину задремајте

Ако сте код куће, на брзину одспавајте око 20-30 минута. Ово вам разбистри мисли и даје брз подстицај. Ништа попут покретања од новог старта након надокнађивања сна^[3].

Једна студија са Харварда открила је да су, без обзира на то да ли су дуго или кратко спавали, учесници показали значајно побољшање на три од четири теста у батерији когнитивне процене студије^[4].

9. Сетите се зашто то радите

Понекад изгубимо из вида зашто радимо то што радимо и након неког времена постанемо ошамућени. Помоћи ће вам кратко освежавање зашто сте уопште започели овај пројекат.

О чему сте размишљали кад сте мислили да ово радите? Вратите своје мисли у тај тренутак. Присјетите се своје инспирације, а можда и чак часопис о томе како би се осећало опипљивије.

10. Пронађите неко такмичење

Када учимо како да се извучемо из колотечине, не постоји ништа попут здраве конкуренције која ће нас подстаћи напријед. Ако немате идеја, проверите шта људи раде у вашем простору.

Колеге на послу, конкуренти у индустрији, производи и веб локације конкурената и конвенције о умрежавању могу вас све подстаћи да кренете даље. Међутим, не дозволите да вас ово врати назад у ваше перфекционистичке тенденције или ниско самопоштовање.Оглашавање

11. Идите на вежбу

Будући да не напредујете на послу, можда ћете и време провести у форми и повећавању нивоа допамина.Понекад радимо толико да занемаримо здравље и кондицију.Џогирајте, пливајте, возите бицикл или било која друга врста вежбања помаже вам да се почнете осећати боље.

Како побољшавате своје физичко здравље, побољшава се и ваше ментално здравље. Сви аспекти нас самих су међусобно повезани.

Ако су вам потребне идеје за брзи тренинг, погледајте видео испод:

12. Узмите неколико дана одмора

Ако сте запели у колотечини, то је обично знак да предуго и превише радите. Време је за одмор.

Поред горе наведених брзих савета, договорите један или два дана за полетање са посла. Не проверавајте своје (пословне) е-адресе нити радите било шта што је везано за посао.Опустите се, бавите се својим омиљеним активностима и проводите време са члановима породице.Вратићете се свом послу напуњени и спремни за почетак.

Супротно увријеженом мишљењу, свијет се неће зауставити ако предахне од свог посла. У ствари, бићете много спремнији да извршите ударац након одговарајућег одмора.

Још савета који ће вам помоћи да изађете из колотечине

• Како изаћи из колотечине и започети живот какав желите
• Како се одлепити у животу и живети испуњенији живот
• Како се мотивисати и бити срећан сваког дана када се пробудите

Кредит за истакнуте фотографије: Асхкан Фороузани преко унспласх.цом Оглашавање

Референца