Истражујући своје психолошке проблеме прилично касно у животу, открио сам нешто потпуно непредвиђено: да док сам несвесно избегавао да се осећам 'тужно' цео свој живот, ова емоција није била само задовољавајућа већ и кључ за то ко сам заиста. До тада сам говорио да је мој циљ у животу да будем 'срећан'. Након овог открића, међутим, схватио сам да ме много више занима да осетим дубоку тугу која је саставни део живота.

Први пут сам се сусрео са својом тугом када сам, током периода од месец дана, учествовао у курсу од 10 сесија терапије ослобађања осећања са обученим саветником. Прво сам се вратио у детињство и ослободио страховиту љутњу због тога како ме је мајка третирала.

Међутим, након што сам прорадио кроз ова осећања у првих неколико сесија, приметио сам нешто чудно. Нисам се више љутио. Уместо тога, данима сам ходао уоколо, осећајући се дубоко, дубоко тужан. Испод беса, открио сам, крила се огромна туга.

Оно што ме је највише занимало у вези са овим осећањем је да је то било ново искуство живота. Раније сам, наравно, био тужан, али обично у вези са конкретним догађајима: смрти мојих родитеља, упуцан ЈФК, мој развод. Ово је било другачије: искуство из минута у минут, из сата у сат, које није изазвано посебно трауматичним догађајем.

Схватио сам да сам до тада био снажно брањен од туге. Мој „подразумевани“ образац је био да кад год се појави у мом свакодневном животу несвесно покушавам да га избегнем. Упалио бих ТВ, окренуо се неком радном пројекту, отишао да нешто поједем. Тек када би наступила неизбежна туга, попут смрти мог оца, дозволио сам себи да је осетим.

Али сада сам први пут осећао своју тугу на дневној бази. Било је понизно схватити колико туге имам у себи коју никада раније нисам признао.

Још једна ствар ме је такође погодила. До тада сам некако лежерно делила своја осећања на 'добра' и 'лоша', а осећања као што су 'туга', 'депресија', 'недостатак енергије', 'несрећна', сва су сврстана у категорију 'лоша'. Али сада сам приметио да када сам се осећао 'тужно', такође сам се осећао отворено, деконтрактирано и да је то био задовољавајући, 'добар' осећај. Када сам био депресиван, осећао сам се „лоше“ – укочено, стегнуто, затворено. Био сам запањен када сам открио да су ова два осећања супротна једно другом, а не слична. Такође сам открио да сам, када сам био „тужан“, лакше прелазио у друге „отворене“ групе осећања као што су „љубав“, „емпатија“ и „саосећање“.

У наредним месецима када сам се осећао депресивно, нисам покушавао да то потиснем нити да урадим нешто што би ме учинило „срећним“. Уместо тога, радио сам на опуштању и деконтракцијама својих мишића, удишући у своју депресију, да бих прешао са „депресивног“ на „тужан“. Када сам то урадио, не само да ми се депресија повукла, већ сам открио да сам отворен за љубавна, нежна или емпатична стања постојања.

Пре ових искустава, мислио сам да је мој циљ у животу да будем 'срећан' и често сам осећао да ми некако недостаје нешто када нисам. Међутим, као резултат истраживања 'туге', открио сам да је овај скуп осећања много прикладнији ономе ко ја заиста јесам. Зашто не бих био тужан, с обзиром на моје тешко детињство, бол који редовно осећам због патње у свету, моју муку због суочавања са заборавом за сву вечност?

Такође је било занимљиво схватити кључни разлог зашто никада раније нисам ценио своју тугу: начин на који наша култура „могу да урадим“ то види као слабост. То је уграђено у наш језик: на пример, „он је тужан случај“. Људи који су тужни виде се као губитници.

Изненадио сам се када сам открио, након што сам почео да се осећам пријатно због своје туге, колико је то чинило непријатним многим другима. Случајно сам ручала са шефом фондације (иронично, оне која се бави психолошким проблемима) током мог курса „ослобађања од осећања“. Док сам објашњавао своја нова открића о тузи, одмах јој је постало непријатно и почела је да говори ствари попут „не буди тужна, буди срећна!“ Насмејано сам одговорио: 'Молим те, не одузимај ми тугу, управо сам је открио!' Одједном је устала од стола и нестала без речи. (А ручак још није био ни послужен!)

И даље често несвесно одгурујем тужна осећања. Али то радим до сада ређе, а способност да осетим своју дубоку тугу неизмерно је обогатила и продубила моје искуство живота.

Др Пат Лав, у овом ексклузивном снимку интервјуа, говори о томе како јаке емоције попут туге користи наш мозак да сигнализира.