ПРИЛАГОЂАВАЊЕ ПРОМЕНАМА: ЗАШТО ЈЕ ТО ВАЖНО И КАКО ТО УЧИНИТИ

Једина стална ствар у нашем животу је промена.

Промена је закон живота. А онима који се окрећу само прошлости или садашњости сигурно ће недостајати будућност - Јохн Ф Кеннеди

Не можемо то избећи и што се више опиремо променама, живот нам постаје све тежи. Промена како је цитирао Јохн Ф Кеннеди је Закон живота. Окружени смо променама и то је једина ствар која има најдраматичнији утицај на наш живот. Не може се избећи промена јер ће вас пронаћи, изазвати и приморати да преиспитате како да живите свој живот.

У овом чланку ћемо испитати важност прилагођавања променама и како се можете прилагодити животу који се непрекидно мења.

Зашто се морате прилагодити променама?

Ваш живот се случајно не побољшава, већ се побољшава променом. —Јим Рохн

Промена може доћи у наш живот као резултат кризе, као резултат избора или само случајно. У било којој ситуацији, сви смо суочени са потребом да направимо избор - да ли ћемо извршити промену или не?

Верујем да је боље бити спреман за промене јер имамо већу контролу над тим како реагујемо на промену са којом се морамо суочити у свом животу.

Када сте неприпремљени и отпорни на промене, тада немате контролу или избор како желите да живите свој живот. Живите свој живот као реакционар, а не као покретач промена.Оглашавање

Живот је низ природних и спонтаних промена. Немојте им се одупирати; то само ствара тугу. Нека стварност буде стварност. Нека ствари теку природно напред на било који начин који желе. —Лао Тзу

Не можемо избећи неочекиване догађаје (кризу) у нашем животу, јер су управо ти догађаји ти који нас изазивају и приморају да изађемо из зоне комфора. Ако занемаримо или се сакријемо од изазова промена, ускраћујемо себи прилику да учимо и растемо.

Постојати значи променити се, променити се сазрети, сазрети значи непрестано стварати себе. —Хенри Бергсон

Наша животна отпорност може постати јача само када прихватимо промене и решимо ове изазове на позитиван начин, уместо да се сакријемо и занемаримо могућности које промене могу донети у наш живот.

Не може се избећи утицај који промене могу донети у вашем животу. Управљање променама у животу је кључно за живот у коме не само да преживљавате већ и напредујете.

5 стратегија за прилагођавање променама

Ових 5 стратегија у наставку су кључни кораци који ће вам омогућити да се прилагодите и успешно управљате променама у свом животу.

1. Промена начина размишљања - ваш избор снаге

Напредак је немогућ без промене, а они који се не могу предомислити не могу ништа променити. - Џорџ Бернард Шо

Волимо да живимо у својој зони комфора. То се свиђа нашој подсвести јер је познато. Прихватање промена корача у непознато и наша подсвесна воља не воли непознато. па ће се одупрети.Оглашавање

Наш страх и самоограничавајућа уверења покренуће се када се суочимо са реметилачким последицама промене. Не може се избећи чињеница да је промена реметилац и да се осећа нелагодно и застрашујуће. Међутим, наша моћ избора је та која нам омогућава да активирамо позитивне промене у свом животу.

Не можемо да контролишемо догађаје промена у нашем животу, али можемо да контролишемо како реагујемо на утицај који ти догађаји имају на наш живот.

Живот је око избора. Неке се кајемо, неке смо поносни. Неки ће нас прогањати заувек. Порука: ми смо оно што смо изабрали да будемо. - Грахам Бровн

Што више користите своју моћ избора и што више усредсредите свој начин размишљања на позитивно прилагођавање променама, то ћете бити отпорнији на суочавање са утицајем који ће промена донети на ваш живот.

2. Пронађите смисао у животу

Изађите из зоне удобности. Удобне зоне, у којима су сахрањени ваши неостварени снови, непријатељи су постигнућа. Вођство започиње када изађете ван своје зоне удобности. - Рои Т. Беннетт

Знајући шта је важно у вашем животу даје вам сврху и одређује правац како желите да живите свој живот. Имајући осећај сврхе и смисла у животу, имате јасноћу и фокус, а оба ова елемента су суштинска за вашу способност успешног прилагођавања и управљања утицајем промена у вашем животу.

Немати сврху или значење значи да склони да се одлутате у животу у границама своје зоне комфора. Сврха и смисао живота дају вам храброст да изађете из своје зоне комфора - ту ћете пронаћи промену и могућности које вам може понудити.

3. Пустите своје жаљење

Истина је, ако не пустите, ако не опростите себи, ако не опростите ситуацију, осим ако схватите да је ситуација готова, не можете ићи напред. - Стеве Мараболи

Жаљења имају огроман утицај на то како реагујете на промене и спутавају вас у животу. Отпуштајући своје жаљење је кључно за ваш напредак у животу.

Догађаји промене представљају оно што вам пружа могућности у животу, па ако се осврнете на прошлост, можда ћете пропустити могућности садашњости и будућности.

Не можете променити оно што сте радили или нисте радили у прошлости, па пустите то. Једина контрола коју сада имате је да одлучите да живите у свом садашњем и будућем животу.

Одлична вежба за суочавање са жаљењем у животу је разношење гомиле балона и на сваки балон напишите жаљење. Затим, пустите балон. Како се балон спушта, наглас се опростите од тог жаљења.

Веома једноставан, али ефикасан начин суочавања са гомилом жаљења које сте прикупили у свом животу.

4. Напишите списак застрашујућих ствари које треба урадити - а затим их учините

Промена је застрашујућа и све је у томе да из своје зоне удобности изађете у непознато. Наша подсвест треба да се упозна са тим како излазимо из зоне комфора и радимо застрашујуће ствари. Заправо желимо да научимо нашу подсвест да верује да је излазак из зоне комфора и чињење застрашујућих ствари нормална ствар за нас.

Направите листу застрашујућих ствари које бисте желели да урадите, али којих се превише плашите. Ставите план на место, а затим идите и урадите их. Иди забавите се, изазовите себе и навикните се на осећај уплашености и закорачења у непознато.

Јавни наступ је једна од најстрашнијих ствари за мене и за многе друге људе. Да бих превазишао страх од јавног наступа, придружио сам се Тоаст Мастерс-у. Мој први говор који сам одржао био је ноћна мора. Кољена су ми куцала (нисам знала да је то могуће - али је!), А ја сам се ознојио и глас ми је прошаптао кад сам започео говор.Оглашавање

Пребродила сам га и иако то није био највећи говор, усхићење од стварног превладавања страха било је невероватно. Наставио сам даље и знам да толико уживам у јавном говору да скачем у свакој прилици да говорим.

5. Усредсредите се на уравнотежен и здрав живот

Одржавање тела у добром здрављу је дужност ... у противном нећемо бити у стању да ум будемо јаки и бистри. - Буда

Уживање у уравнотеженом и здравом активном животу гради нашу отпорност и способност да успешно управљамо поремећајима које промене могу имати у нашем животу.

Стрес је нормалан одговор на суочавање са променама и изазовима у свакодневном животу. Краткорочно, стрес вам може помоћи да постигнете бољи учинак под притиском, али стални стрес може представљати проблеме вашем здрављу.

Проналажење позитивних начина за решавање стреса и притиска са којима се свакодневно суочавамо је кључно за наше преживљавање и на физичком и на емоционалном нивоу.

Неке акције здравог начина живота које можете користити за успешно управљање променама и поремећајима у вашем животу су:

Храните се здраво.
Вежба редовно.
Смањите кофеин и шећер.
Избегавајте цигарете , алкохол и друге дроге.
Наспавати се.
Вежбајте посредовање редовно
Одвојите време и искључити из технологије
Научите како се опустити и забавити
Повежите се са другима. Проводите време са људима који имају позитиван утицај на свој живот.

Постоји много више ствари које можете учинити да бисте живели здравим уравнотеженим животом. Кључно је да се обавежете на активности које вам омогућавају да будете отпорни, оптимистични, физички и ментално способни за успешан рад кроз утицај који промене могу да вам доведу у живот.

Последње мисли

Сви желимо да живимо успешно, срећно и дуго. Да бисмо постигли оно што сви желимо, морамо бити проактивни у погледу начина на који управљамо променом са којом се суочавамо у свом животу.Оглашавање

Порицање и опирање променама резултираће само вашим животом у беди. Због тога је толико важно научити како бити прилагодљиви, еластични и смели у животу, јер су ове 3 ствари кључне за ваше успешно прилагођавање сталном утицају који ће промене имати на ваш живот.