Студије показују да ће 80% људи напустити своје решење у року од шест недеља.^[1]Када покушавате да схватите зашто толико много људи не може да трансформише свој живот, морате да погледате њихова уверења.

Већина људи жели да промени нешто у свом животу, али су обесхрабрени страховима и сумње у себе њихова лажна уверења стварају. Ако сте спремни да преобразите свој живот, онда морате бити спремни да победите свој страх од промена.

Преглед садржаја

1. Где је толико много кратких
2. Како да победите свој страх од промене
3. Последње мисли
4. Још савета који ће вам помоћи да промените живот

Где је толико много кратких

Ако желите да трансформишете свој живот, онда требате да помогнете свом уму да схвати да је ово промена на боље. Ово је важно јер, хтели то признати или не, уживате у свом тренутном начину живота.

Размислите о некоме ко се бавио разним здравственим проблемима. Осећају вртоглавицу, главобољу и утрнулост ногу. Посећују свог лекара и лекар им је рекао да треба да промене начин исхране. Чипс и чоколадну торту треба да замене воћем и поврћем.

Ако сте икада покушали да промените своје прехрамбене навике, знате да то није најлакше учинити. Већина вас већ зна да ће вам дијета и вежбање драматично побољшати квалитет живота. Ипак, сигуран сам да сте и ви свесни да знање није исто што и радити.

Иако знате благодати здравог начина живота, плашите се промене да више никада нећете моћи да једете чоколадну торту. Другим речима, ваш страх од промене повезан је са губитком опажене награде. Иако можда свесно знате да једење чоколадне торте није најбољи избор, ви подсвесно знате (и свесно за многе од нас) уживао у сваком залогају.

Често ћете открити да је ваш страх од промене повезан са губитком награде. Иако можда знате последице ствари попут једења чоколадне торте, пушења или остајања у токсичној вези, ваш ум се усредсређује на добра времена.

Како да победите свој страх од промене

1. Направите систем награђивања

Да бисте успешно трансформисали свој живот и победили страх од промена, морате себе наградити.^[2]Размислите о томе, ако ваш ум верује да уклањате активност у којој уживате, колика је вероватноћа да се сложи? Да бисте олакшали прелазак у свој нови живот, морате показати свом уму да то не губи, већ да ћете добити додатну награду.

Честим награђивањем себе охрабрујете се да наставите. Грешка коју већина људи чини је што покушавају страх да савладају страхом. Ово не функционише добро као што би неки желели да мислите.Оглашавање

Иако има места за обоје, увек сам проналазио употребу шаргарепа делује изузетно боље од употребе штапа . Кад год је то могуће, желите да подстакнете себе да трчите ка задовољству, уместо да подстичете себе да бежите од бола.

Усредсређивањем на трчање ка задовољству, полако ћете преусмерити препознавање награде свог ума. Прековремено, јести чоколадну торту више нећете видети толико примамљиво као добра салата.

2. Истражите своју трансформацију

Иако се преображај вашег живота може осећати као скок вере, можете ограничити висину избочине истраживањем промена које желите да направите. Када се већина људи одлучи да преобрази свој живот, они су усредсређени само на резултате.

Иако су резултати мотив за почетак, ретко су довољни за наставак. Кад год одуговлачите са променом свог живота, то обично значи да се бојите следећег корака.

3. Запитајте се: чега се бојите?

Ваш страх од промена је у овом случају повезан са страхом од неизвесности. Размислите о некоме ко је заинтересован мењајући каријеру . Знају да њихова тренутна ситуација није права за њих. Имају представу о врсти посла и износу новца који би желели да зараде.

Међутим, немају појма како доћи од места где јесу до места где желе да буду. То ствара осећај преплављености јер нису сигурни да ли могу постићи свој циљ.

Да бисте у овом сценарију победили страх од промене, морате да направите листу својих забринутости и метода истраживања како бисте их ублажили.

Ако сте забринути због губитка радног стажа и почетка историје, питајте менаџера запошљавања шта они највише цене код својих нових запослених. Тада можете да направите план за тренутну вредност која показује вашу вредност.

Можда сте забринути због односа са новим надређеним. Ако је то случај, позовите их на ручак или кафу како бисте их боље упознали. У овом случају је пресудно да сте обоје што искренији. Поражава сврху ако се било ко од вас претвара да је нешто што нисте.Оглашавање

Ако нисте сигурни да сте у потпуности квалификовани за улогу, проверите да ли можете да пронађете тест компетенције на мрежи. Ако нема доступног теста, питајте менаџера запошљавања да ли можете да разговарате са особом коју замењујете.

Док истражите оправданост својих забринутости, знаћете да ли треба да скочите или не. Грешка већине људи је што се никада правилно не баве својим проблемима. Допуштају да се страх од промена натапа у нешто што гуши њихове амбиције.

Пописујући и излажући сваки свој страх, стварате прилику да их победите.

4. Избегавајте прошлост и будућност

Кад год вас страхови и сумња у себе обесхрабре да трансформишете свој живот, нисте живећи у садашњем тренутку . Када се осећате под стресом и преплављени, живите у прошлости или будућности.

Ако живите у прошлости, подсећате се на претходне грешке. Забринути сте због њиховог понављања и ово може отежати наставак.

Други пут претходне грешке можда нису ваше. Ако би неко с вама делио своје прошле неуспехе, то би могло бити довољно да обесхрабри вашу спремност да наставите.

У било којој ситуацији дозвољавате својим прошлим искуствима да обесхрабре ваше садашње поступке.

Ако сте превише усредсређени на будућност, осећате се преплављеним могућим исходима. На пример, не пријављујете се за унапређење јер сте забринути због повећаног оптерећења. Могли бисте да избегнете нове везе јер се бојите да не будете повређени.

Какву год трансформацију желите да направите у свом животу, не дозволите да вас несигурност која га окружује натера да одуговлачите.Оглашавање

5. Останите у садашњости

Када сте у садашњем тренутку, немате због чега бити под стресом или забринути. Уместо да изазове доживљавате као забринутост, ви их доживљавате као могућности за раст.

Ако сте управо изашли из лоше везе, шта сте о тим искуствима научили о себи?

Да ли би вас могла привући врста особе која је контрапродуктивна за ваше циљеве? Да ли је могуће да сте на другом месту у свом животу и да имате другачију листу приоритета? Да ли се у вашој вези догодило нешто што ју је поставило на пут неуспеха?

Ваш једини циљ у овој вежби је стварање прилика за доношење бољих одлука. Не бисте се требали плашити промене повезане са преласком из слободне у посвећену везу, већ бисте требали наћи могућности да пронађете праву особу за себе.

Исти принцип важи и у примеру промоције. Уместо да се никада не пријављујете за унапређење јер сте забринути због оптерећења, на почетку наведите своје захтеве. Ово ће осигурати да сте ви и менаџер запошљавања на истој страници.

Ако им кажете да ћете радити само одређени број сати, онда је на њима да прихвате ваш предлог.

Када останете у садашњости, дозвољавате себи да донесете најбољу одлуку са доступним информацијама. Када сте усредсређени на прошлост или будућност, немате прилику да било шта одлучујете. Уместо тога, само наглашавате уочени неизбежни исход. Без обзира да ли је тај исход резултат ваших прошлих неуспеха или страха од најгорег сценарија у будућности.

6. Спали мост

Рецимо да сте учинили све што је препоручено до ове тачке, али и даље се осећате као да је преображај вашег живота свакодневна припрема.

Ако се нађете у овој ситуацији, желите да поставите системе како бисте олакшали одржавање промена. Колико год ово звучало тешко, на свом најосновнијем нивоу, враћате мост у свој стари живот.Оглашавање

Кад год вас страх од промене обесхрабри да напредујете, постављањем одговарајућих система, можете учинити још обесхрабрујућим повлачење.

Већину времена отежавате напредовање у трансформацији него повлачење у претходни живот.

7. Слој одговорности

Размислите о некоме ко се придружи теретани јер жели да буде здравији. Ако је једина ствар коју сте урадили била куповина месечног чланства, немојте се изненадити да сте отказали чланство за неколико месеци. Уместо тога, размислите о куповини годишњег чланства.

Ово ће вам помоћи да се осећате као да сте уложили значајну количину ресурса у своју трансформацију. Тада можете да се удружите са неким кога познајете и ко ужива у вежбању. Они ће бити ваш партнер за одговорност.

Задаћете им одговорност да вас зову свако јутро за које бисте требали да вежбате. Ако не одговорите, оснажили сте их способношћу да утичу на ваш живот.

Без обзира да ли сте им дали инкриминишуће фотографије које могу објавити на друштвеним мрежама или сте им дали новац који могу задржати ако их не следите.

С друге стране, када испуните своје обавезе, они ће вам дати вашу унапред одређену награду. Додавањем партнера за одговорност на ваше путовање како бисте трансформисали свој живот, драматично побољшавате шансе да задржите своје циљеве и одлуке.^[3]

Последње мисли

Да бисте победили свој страх од промена и трансформисали свој живот, потребан вам је свеобухватан план. Проведите одговарајуће време разумевајући своју мотивацију, истражујући своје проблеме и постављајући одговарајуће системе.

Још савета који ће вам помоћи да промените живот

• Како започети испочетка и поново покренути живот када изгледа прекасно
• Морате ли се одрећи свега да бисте започели нови почетак?
• 10 ствари које сада можете учинити да заувек промените свој живот
• Да ли је заиста боље изаћи из своје зоне удобности?

Кредит за истакнуте фотографије: Влад Багациан преко унспласх.цом Оглашавање

Референца