КАКО ЖИВЕТИ ЖИВОТ БЕЗ ЖАЉЕЊА

Жаљење је попут духа. Долази када се осећамо ниско или ниско у свом животу и задржавамо се неко време - понекад месеци, године, па чак и деценије. Будући да беда воли друштво, није изненађење што се наш непозвани дух појављује у савршеном времену и обично је то када се подсетимо на ствари за које желимо да смо другачије радили у свом животу.

Ствар је у томе што ће жаљење остати само ако то допустимо. Да бисмо се ослободили његовог тешког терета и дуготрајног духа, прво морамо схватити због чега жалимо у свом животу и зашто.

Ево детаљног водича за живот без жаљења.

1. Размислите о прошлим жаљењима

Свако је имао свој приличан удео због чега је зажалио у свом животу, али питање које си треба поставити је колико дуго носите те терете?

Кривица и жаљење тешко утичу на ваше ментално здравље, што као резултат може пореметити вашу физичку продуктивност.

Први корак је препознавање ствари због којих жалите због чињења или нечињења. Следећи корак био би давање простора за истраживање у тим стварима.

Запамтите, будите љубазни према себи када ово радите. Потребно је пуно храбрости да се суочимо са стварима које нам и даље наносе бол, кривицу и патњу.

2. Водите здрав разговор са собом

Док истражујете овај простор и почињете да се бавите стварима због којих жалите, имајте на уму да водите разговор са собом. Ово није игра кривице и овај простор није намењен вама да склизнете у зечју рупу самосаботаже.

Један од начина да се избегне самосаботажа је идентификовање ствари које раде против вас. Задржавање жаљења један је од облика самосаботаже, а кретање напред значи вођење здравијих разговора са собом како бисте дошли до корена ствари. Постоји скривени корен за стварима због којих се жалимо у животу, а проналазак тога може вам помоћи да унесете више јасноће.

3. Пронађите корен

Идемо до проналаска тог корена. Кривицу и жаљење доживљавамо у различитим ситуацијама и околностима у свом животу, било да је то наша каријера, везе или чак стављање наших потреба у други план.

Ево неколико примера и долажења до корена ових жаљења:

Кајање 1: Жао ми је што нисам прихватио ту понуду за посао. До сада бих се преселио на вишу позицију и зарађивао к износ годишње. Оглашавање

Овде је жаљење због пропуштене прилике. Постоји разлог зашто можда нисте искористили ту прилику када је представљена и може да одабере време, личне разлоге или одређене приоритете који су у то време захтевали вашу пажњу.

Прво и најважније, погледајте јесте ли иста она особа која сте били у том одређеном тренутку свог живота.

Да ли су ваше вредности исте?

Да ли и даље желите исте ствари као и тада?

Каква сте искуства стекли не прихватањем посла?

Шансе су да сте тада можда потпуно друга особа као што сте сада. Као људи нам је суђено да растемо и прерастамо старије верзије себе. Корен кривице овде није у оплакивању пропуштене прилике, већ у прихватању да су се ствари можда промениле - укључујући и вас.

Ево још једног, али овај пут се ради о нечему што је урађено.

Кајање 2: Жао ми је што сам се преселио у нови град. Није оно што сам мислио да ће бити и нисам срећан.

Жаљење се овде преселило у непознато и постојао је разлог зашто сте одлучили да скочите.

Да ли је било покушати нешто ново или зато што сте одувек желели да живите у овом одређеном граду?

Да ли је то било због некога или нечега?

Поставите себи ова питања, а затим погледајте које су ваше тренутне потребе.Оглашавање

Такође се ради о животу у садашњости и тиме ваша енергија није фиксирана на само жаљење, већ на проналажењу позитивних страна онога што сте сматрали негативном ситуацијом.

Запамтите, свакој ситуацији треба времена за дисање.

4. Прихватите да сте у току

Свакодневно откривамо све више и више о томе ко смо или шта желимо у овом једном животу који живимо.

Највећи поклон који себи можете дати је признање да сте човек, а савршенство не постоји. Опростите себи за ствари које нисте знали када сте доносили одлуке са жаљењем и не дозволите да вам било шта спречава раст од сада па надаље.

Признајте да су одређене одлуке донете због чега ти тражио у том одређеном тренутку; то је начин да се почастите. Задржавање жаљења значи да живите у прошлости, а почастити себе животом у садашњости.

5. Цените своје време и енергију

Наша енергија је једна од најдрагоценијих ствари над којима имамо контролу, иако се то већином можда не чини тако.

Коришћење алата за управљање временом, попут вођења листе обавеза и делегирања кућних послова, је корисно, али енергија надилази само физичке активности. Имамо и емоционалне енергије.

Имајте на уму енергију коју улажете у свој физички рад, у односе са партнерима, пријатељима и колегама, хобијима и другим свакодневним активностима.

Ако осећате да вам се енергија троши у одређеним аспектима живота, интуиција вам говори да се пријавите.

Изаберите један дан у недељи и прилагодите се како се осећате током дневне рутине:

Како сте стварно осећате ли се након провере е-поште у тренутку када се аларм огласи?
Колико се осећате присутно док једете ручак лебдећи изнад рачунара?
Како бисте се осећали кад бисте звали наспрам слања СМС-а својим најмилијима?

Такође, подесите своје договорене. Цените ствари које су вам важне и држите се њих, посебно ако су то постављени датум и време. Ово је један од начина да почастите и ставите себе на прво место.

Много пута се кајање догађа када не поштујемо ствари које нас ментално, физички и емоционално негују.Оглашавање

6. Не чекајте да се викенд одмори

Ако радите од понедељка до петка, тренутак када дође петак, можда вас обузима осећај олакшања.

То је викенд! вичеш.

Сваки дан треба да потакне ту емоцију. Кондензовање свег вашег времена за викенд може повећати сагоревање и уместо тога донијети осећај непродуктивности. Викенд не би требало да буде 48-часовно одбројавање до понедељка или време да се изврши лична листа обавеза.

Свакодневно издвајајте време да искључите и напуните душу стварима које желите да урадите. То може бити било шта, од непроверавања е-поште после 18 сати, стављања телефона у авионски режим у одређено време или једноставног свирања гитаре сваког дана.

Што се више напајате стварима које вас чине срећним, ограничиће оне изговоре због којих жалим што нисам наставио са учењем гитаре или ми је жао што нисам проводио више времена са породицом јер сам био усредсређен на посао ван посла.

Време за мене је важно.

7. Поставите циљеве

Неопходно је поставити циљеве - дугорочне, краткорочне, велике и мале циљеве. Када поставите циљеве и ако имате на уму јасну визију, имате фокус.

Често се кајање догађа када нисмо тамо где желимо да будемо у животу или када не постигнемо одређене ствари. Један од начина да живите живот без икаквог жаљења је једноставно усавршавање ствари које желите да постигнете, а још је боље када то можете видети свакодневно.

Како?

Извадите ту оловку и папир - време је да направите листу.

Ово је 101 ствар коју треба урадити за 1001 дан вежбања. 1001 дан је мало кратак од три године и пролеће пре него што се сетите. Имати мале забавне циљеве једнако је важно као и велике животне циљеве. Иако се ова листа може чинити као скупна листа (која би могла бити), даје вам временски оквир од 1001 дан за попуњавање ставки на вашој листи.

Не продајте се на кратко и будите креативни. Своју листу можете поделити у категорије као што су каријера и путовања или их записати чим дођу. Сваки дан је нови дан. То је још једно ресетовање од 24 сата и питање које треба да се запитате је шта ћете данас учинити.Оглашавање

Погледајте овај крајњи водич за постављање циљева који ће вам помоћи да постигнете своје циљеве.

8. Учите од других

Фродо: ‘Волео бих да ми прстен никада није дошао. Волео бих да се ништа од овога није догодило. ’Гандалф:„ Па тако и сви који доживе таква времена. Али то није на њима да одлуче. Све што морамо да одлучимо је шта да радимо са временом које нам је дато. ’-Господар прстенова: Дружина прстена

Када смрт стигне, наша перцепција света се мења. Овај дирљиви чланак, Ових 20 жаљења људи на самртним постељама ће вам променити живот објашњава управо то. Сви мислимо да смо бесмртни док нисмо. Сви верујемо да смо непобедиви све док свет око нас не покаже да смо једнако крхки и нежни као и наша тела. Ево неких ствари које су наведене:

Волео бих да се не бих упоређивао са другима
Волео бих да сам другима рекао колико их волим.
Волео бих да нисам чекао да то сутра започнем.

Неке од најдубљих лекција научене су ако не радите или не говорите довољно.

Данас урадите две ствари:

Прва ствар је да кажете некоме да га волите и да размишљате о њима.

Друга ствар би била одабрати нешто што сте одувек желели да започнете данас . Без изговора.

Последње мисли

Жаљење је снажна емоција и ако не будете пажљиви, може вам потрошити мисли, енергију и време.

Пре неколико година, свесно сам донео одлуку да се смејем сваког дана, укључујући и дане када сам се осећао јадно. Знао сам да кад дође моје време, могу да се осврнем и кажем да је мој живот био испуњен смехом и да је то једина ствар која ми помаже да се осећам живом.

Увијек имајте на уму да, без обзира на вашу ситуацију, можете љубазно замолити овог духа да оде, али он ће отићи тек кад почнете радити ствари за ти.

Шта год да је, радите то са страшћу и љубављу.