Зашто бисте желели да постанете себи најбољи пријатељ? Стварање сопственог система интерне подршке доноси бројне предности, а не ослањање на партнера, пријатеље или породицу који ће бити уз вас када патите. Имати очекивања од других људи може довести до разочарања, сламања срца и прекида односа ако ваша очекивања нису испуњена.

Сви ми имамо у себи да себи пружимо оно што нам треба, а да то не тражимо споља.

Наравно, сјајно је ако имате јаку мрежу за подршку, али и даље бисте могли да профитирате ако постанете самопоузданији. А шта ако немате коме да се обратите за помоћ или ако ваши тренутни људи који пружају подршку не могу да вам помогну?Оглашавање

Није ли далеко боље знати како се издржавати у тренуцима потребе? Ево како да постанете себи најбољи пријатељ.

1. Буди добар према себи

Први корак да постанете себи пријатељ јесте да опходите се према себи као према пријатељу . То значи да треба престаните да будете самокритични и тучете се . Почните тако што ћете препознати своје добре особине, таленте и способности и почните цените своје јединствено ја .

Кад се ухватите како смишљате неки гадан самоговор, зауставите се и питајте, да ли бих то рекао свом најбољем пријатељу? Ако не, преобликујте свој разговор да вам буде подршка и брига.Оглашавање

2. Замислите како бисте подржали пријатеља у истој ситуацији

Размислите о вољеној особи, пријатељу, члану породице, некоме вама драгом и замислите да се налази у истој ситуацији с којом се тренутно суочавате. Размислите о томе како се боре, пате и осећају се заглављено са овим проблемом, а затим размислите како да им најбоље понудите помоћ и савете.

Измислите речи које бисте рекли свом највећем пријатељу, а затим их нежно изговорите себи . Дозволите себи да се осећате подржаним и пружите себи оно што вам треба.

3. Поштујте своје потребе

Следећи тему разматрања како бисте помогли драгом пријатељу, морате почети да се служите сопственим саветима и да на прво место ставите сопствене потребе . Да ли вам треба слободан дан са посла? Дуго вруће купатило? Рано вече? Дивља ноћ? Имате времена да надокнадите читање, чишћење, баштованство, креативне пројекте, друштвени живот или бригу о себи?Оглашавање

Шта год да вам је потребно, дозволите себи ставите је на врх листе, а не на дно . Будите ту за себе и остварите то.

4. Склоните се од својих мисли

Само зато што вам се мисао појави у уму, не треба да верујете у то и не делујете по њој. Не треба веровати свим мислима . Ако се борите са негативним мислима као да нисам довољно добра или не могу да се носим с тим, сјетите се да је ваш избор да ли вјерујете у те мисли или не.

Одступање од мисли је техника пажљивости којом замишљате да је ваша свесна свест направила корак уназад, ван вашег ума. На тај начин можете једноставно посматрати мисли које пролазе, без потребе да се бавите њима. Користите га кад год имате посла са бескорисним мислима.Оглашавање

5. Пошаљите саосећање делу који вас боли

Бити пријатељ себи укључује усвајање и овладавање уметношћу самосаосећања. Саосећање није снажно или усмерено на решење. Саосећање је прихватање, мирно и с љубављу, без потребе да се било шта контролише или мења .

Замислите мајку која држи дете које је ударило главом. Њено саосећање је снажна и моћна сила. Једноставно држи своје дете љубавним, утешним, нежним рукама и шапће. Биће све у реду моја љубав. Дете верује мајчиним речима баш као што ћете научити да верујете сопственим речима када разговарате са собом.

Замислите себе истовремено и дете и мајку. Понудите саосећање истовремено када се отворите да бисте га примили.Оглашавање

Користите ове технике да бисте себи постали најбољи пријатељ и започели бити тамо за себе!

Кредит за истакнуте фотографије: Без назива Лаурен Русхинг хттпс://ввв.флицкр.цом/пхотос/вхите_риббонс/5766632405/ путем флиц.кр