Током факултета сам био инструктор скијања и 95% лекција које сам држао било је са децом. Често су то биле групне лекције са десетинама деце којима сам ја истовремено управљао. Чак и двадесет година касније још увек могу да се сетим десетогодишње девојчице која је цео дан цвилила, плакала и бацала гневе у мом максимално издвојеном одељењу од 12 деце.

Имали смо брдо брда за учење, а она би цвилећим гласом вриштала да јој скије не иду у правцу у којем је желела да иду сваки пут кад би се скијала низ мали хит. То би пратило њено бацање у брду снега у подножју брда и завијање. Био је то грозан дан као инструктор. И даље се питам зашто су је родитељи уврстили у разред ако су знали да се она понаша тако. Претпостављам да су желели да скијају сами и није их било брига да ли је научила да скија. То је била једноставно најдоступнија брига о деци у одмаралишту.

У то сам време био студент психологије и знао сам да њено понашање није нормално. Осврћући се на ситуацију, изгледа да није била аутистична јер су њене социјалне вештине биле прилично веште. Она је савршен пример детета којем недостају добре вештине саморегулације.

Шта је саморегулација?

Вештине саморегулације укључују способност детета да управља својим емоцијама и понашањем у различитим ситуацијама. Повезан је са емоционалном контролом и планирањем као и са контролом сопственог понашања.^[1]

Ако ваше дете не победи у друштвеној игри, да ли ће бацити гнев беса или дурење више од друге деце њиховог узраста? Да ли се ваше дете разбесни или потпуно изгуби хладноћу када не може да нађе нешто, попут ципела или ранца, пре школе? Да ли се ваше дете уобичајено бори са својом браћом и сестрама или другом децом када не добије нешто што жели, на пример играчку?

Ако сте на било шта од наведеног одговорили потврдно или сматрате да вашем детету можда недостају вештине саморегулације, наставите да читате. Овај чланак ће вам пружити савете о томе како помоћи детету у развоју вештина саморегулације. Нужно је да деца добију помоћ са овим вештинама пре него касније, јер су истраживања показала да недостатак саморегулације у раном животу може довести до већих проблема у будућности, као што су потешкоће у школи.^[два]

Савети за помоћ детету у развијању вештина саморегулације

1. Разговарајте о саморегулацији у њиховим условима

Натерао ме је на то! моја деца су много пута говорила једно о другом. Обично бране своје лоше понашање. Старија сестра може ударити млађег брата јер ју је он пљунуо, а њена одбрана је у томе што ју је натерао да га удари јер ју је он прво пљунуо.

Ово је начин на који дјечији ум функционише. На родитељима је да својој деци објасне да свака особа има контролу над својим поступцима и реакцијама. Деца треба да схвате да за саморегулацију и контролу над њиховим емоцијама и понашањем треба времена и вежбања.Оглашавање

Овај разговор о саморегулацији и самоконтроли није једнократни. То је нешто о чему би родитељи требали редовно разговарати са својом децом.

Разговарајте са дететом користећи изразе које разуме. Ако са малишаном радите на саморегулацији, мораћете да пренесете ствари врло једноставно. Можете разговарати о томе како ако бацају гневе беса у продавници, то значи да тог поподнева не стигну на игралиште. Подсетите дете на последице пре него што уопште уђете у продавницу. Разговарајте о томе како изгледа добро понашање и да ће се њихова награда играти у парку након куповине.

Подучавање вештина саморегулације треба започети рано у животу. Малишани могу почети да уче основну саморегулацију кроз последице. Ове последице и очекивања њиховог понашања треба објаснити у основним терминима који одговарају узрасту.

На пример: Ако данас ударите бебу, вечерас нећете добити телевизор. Пратите последице, али такође поставите разумна очекивања.

Малишанима су такође потребни често подсетници и да би се разговарало очи у очи на њиховом нивоу. Вештине саморегулације су веома тешке за малу децу, али време је за подучавање.

2. Помозите детету да постави циљеве

Циљеви помажу усмеравању понашања. Ако ваше дете постави циљ да добије математику из математике, онда његово понашање може бити усмерено ка том циљу. Уместо да играју видео игрице после школе, вероватно ће им бити вероватније да ураде домаће задатке из математике ако им је постављен прави циљ за постизање А из математике.

Понашање је регулисано циљевима, према истраживањима,^[3]. Ако појединац нема постављене циљеве, тада ће понашање вероватно имати мање прописа или смерница ка позитивној сврси.

Помагање вашем детету да постави разумне циљеве према којима може бити страствено може му помоћи у саморегулацији. На пример, ако се дете тешко буди свако јутро, онда разговарајте о постављању циља да свако вече легне у кревет до одређеног времена како не би имало гроги јутро.Оглашавање

Можете им помоћи да направе табелу овог циља, тако да могу пратити њихов напредак. Након неколико недеља успешног постизања циља, тада можете са њима разговарати о томе како се њихов живот поправио са више сна и одређеним временом одласка у кревет.

Само ви знате где вашем детету требају побољшања у саморегулацији. Једном када циљате подручја која требају побољшање, онда им помозите поставити циљеве који раде на бољим вештинама саморегулације.

Саморегулација је саставни део животног успеха кроз постављање циљева. У истраживачком чланку који подржава постављање циљева и саморегулацију наведено је следеће:

Саморегулација такође укључује постављање и постизање циљева. Да би успели у животу, људи морају ефикасно да се управљају собом, што подразумева постављање одговарајућих циљева, а затим приморавање на спровођење корака за њихово постизање. Често то укључује упорност у случају неуспеха или неуспеха. Саморегулација је пресудна за омогућавање људима да то раде.^[4]

3. Дајте им могућност избора

Дете које има добру саморегулацију моћи ће да види потенцијалне могућности у ситуацији, одмери сваку од опција и донесе одлуку о најбољем избору. Деца којима се увек говори шта треба радити, како то учинити и када то учинити могу завршити са лошом саморегулацијом, јер им није дозвољена прилика да вежбају у доношењу одлука.

Деци треба омогућити једноставна бирања током дана од малих ногу. На пример, питајте малишане да ли желе млеко или сок у време међуоброка. Родитељу заиста није важно који је избор, јер су обоје здраве могућности за дете.

Поента је у стварању могућности које омогућавају изборе у разним ситуацијама, тако да дете може да научи да доноси сопствени избор и разуме како одлуке доводе до последица.

Избори и опције би требало да се повећавају са годинама. На пример, питати петогодишњака које ципеле желе да носе у школу. Они могу да направе избор. Ако на крају одаберу кишне чизме и у школи открију да им је тешко трчати у време одмора, тада ће научити лекцију кроз сопствено доношење одлука. Лекција треба да им помогне да следећи пут донесу бољи избор.Оглашавање

Оваква могућност доношења избора помаже детету да научи о планирању и размишљању унапред. Планирање је саставни део саморегулације.

4. Дајте им могућности за планирање

Планирање помаже детету да сам регулише своје понашање. Она [саморегулација] је повезана са емоционалном контролом и планирањем, као и контролом сопственог понашања.^[5]

Планирање како реаговати у тешкој ситуацији може детету помоћи у саморегулацији. Ако ваше дете има тенденцију ка недостатку саморегулације у одређеним ситуацијама, помозите му да унапред планира.

На пример, ако ваше дете испадне бесно када њихов мали бејзбол тим изгуби утакмицу, помозите му да унапред планира. Разговарајте о томе како ће се понашати ако победе и како ће реаговати ако изгубе. Можете разговарати с њима о томе како могу да одлуче о свом понашању у том тренутку.

Помозите им да унапред планирају одлуке које морају донијети у тешким ситуацијама. Када донесу лош избор или лоше планирају, то је такође прилика да разговарате о томе како би следећи пут могли другачије.

5. Играј!

Игра помаже деци да развију вештине саморегулације. Један од таквих начина, као што је доказано у истраживању, јесте да деца науче да инхибирају своје импулсивно понашање и следе правила која своје понашање трансформишу из импулзивног и спонтаног у посредовано и добровољно.^[6].

На пример, када деца играју игру са својим вршњацима, она уче да се придржавају правила. Брзо ће сазнати да ће њихови вршњаци реаговати ако се не придржавају правила или ако варају. Могу бити избачени из игре или их могу изгрдити вршњаци. Игра им даје прилику да вежбају саморегулацију у стварним животним сценаријима које деца могу разумети.

6. Модел добрих вештина саморегулације

Дете гледа своје родитеље и неговатеље. Они ће гледати да виде какво се понашање моделира. То је део људског развоја. Деца гледају, уче и опонашају оне око себе.Оглашавање

Због тога родитељи и неговатељи морају бити свесни сопствених вештина саморегулације.

Како реагујете када вам ствари у животу не иду од руке? Дижете ли свој глас и псујете? Да ли сте импулсивни или одвојите тренутак да застанете и донесете најбољу могућу одлуку у свакој ситуацији? Да ли планирате унапред и направите ли добар избор?

Деца уче од нас. Морамо се потрудити да вежбамо добре вештине саморегулације, тако да наша деца могу научити позитивну саморегулацију од нас.

Последње мисли

Враћајући се на причу на почетку овог чланка, желим да се позабавим ситуацијом са девојчицом која тог дана није имала очигледне вештине саморегулације. Можда су јој родитељи помогли да постави циљ да тог дана научи да скија и разговарали о томе како би се требало понашати на часу како би могла да максимизира прилику за учење, можда би се понашала боље.

Међутим, у њеном случају, њено понашање било је толико далеко од нормалне саморегулације да би јој вероватно била потребна професионална интервенција (саветовање или терапија за промену понашања) да би се понашала нормално на групном часу скијања.

Ако сте икада видели десетогодишње дете које се понаша као двогодишњак, онда сте и ви видели колико је развој вештина саморегулације важан у животу. Што је дете старије, теже је променити постављено понашање.

Помозите свом детету да научи добру саморегулацију почевши од детета и наставите да га учите док учи и расте.

Више о позитивном понашању код деце

• 5 савета за подучавање деце управљању новцем
• Како учинити своју децу одговорном и продуктивном
• 7 позитивних родитељских техника за подизање срећне деце

Кредит за истакнуте фотографије: МИ ПХАМ преко унспласх.цом Оглашавање

Референца