Сексуалне трауме, злостављање и насиље утичу на изненађујуће велики број људи — можда чак и на вас или некога кога познајете. Једна од 9 девојчица и 1 од 53 дечака млађих од 18 година доживеће сексуално злостављање или напад од стране одрасле особе, извештава организација за борбу против сексуалног насиља, РАИНН .

Тачне статистике о сексуалном злостављању деце тешко је утврдити, јер се о томе не извештавају често, каже В Национални центар за жртве злочина . Према Извештај о малтретирању деце 2010 од стране америчког Министарства здравља и социјалних услуга, 9,2% виктимизоване деце је сексуално нападнуто.

Један од најтрагичнијих исхода сексуалног злостављања и напада је негативан утицај на осећај себе и начин на који здрави односи функционишу.

Сексуално злостављање, посебно у детињству, је дубоко погубно. Не само да неке жртве трпе насиље од оних од којих зависе да би преживеле. Често су принуђени да крију истину. Њихов ментални, емоционални и физички раст мора да се прилагоди како би се прилагодио поновљеном терору, изолацији, дволичности и нежељеном, неизбежном узбуђењу које њихова тела и ум још нису довољно развијени да разумеју.

Још једна од многих тешких жртава за преживелу трауму је значење пристанка. Како уживате у здравом сексу и интимним односима ако ранија траума изазива терор или конфузију око секса?

Ипак, видим невероватну и инспиративну жељу за излечењем, такође присутну код преживелих сексуалног напада и злостављања. Преживели имају свако право да се излече и добију помоћ која им је потребна да превазиђу трауму злостављања и уживају у здравом сексу и односима.

Без обзира на препреке или потешкоће на путу, они нису ваша кривица. Без обзира на срамоту или бол који и даље трпите, можете се излечити и кренути напред да бисте пронашли здраву љубав и секс.

Отклањање забуне, разјашњавање сагласности

Важно је знати разлику између секса и злостављања. Погледајте овај први пост у нашој серији за разјасните конфузију око секса, нежељено узбуђење и злостављање . Познавање пристанка је од виталног значаја за помоћ жртвама сексуалног злостављања да јасно сагледају своја прошла искуства. Једном када видите разлику између секса и злостављања, можете препознати како ваша здрава жеља за интимношћу долази из другачијег универзума од хватања моћи наметнуте на вас кроз насилни сексуални чин. Секс је споразуман и то је нешто што желите!

Нежељено узбуђење током нежељеног сексуалног контакта нема никакве везе са избором или здравом жељом. Ако је ваше тело на сексуално злостављање реаговало на сексуални начин, искусили сте неусаглашеност узбуђења. Ово је физиолошке одговор који је биолошки уграђен у ваше тело — није знак жеље, избора или пристанка. Узбуђење ни на који начин не значи да сте то желели или уживали.

Секс је одлука у вашем мозгу, нешто што желите својом слободном вољом, и можете уживати!

Здрав сексуални сусрет ће укључивати ове ствари:

• Пристали сте на сексуални сусрет
• Ваш мозак говори да то желите јер је то ваш слободан избор
• То је допадљиво, пријатно или пријатно

Померање прошлости злостављања ка сексу

Сексуално злостављање може изазвати јаке негативне емоције повезане са сексуалном жељом или понашањем код особа које су преживеле трауму. Када је нешто застрашујуће, то покреће реакцију мозга на борбу/бег/замрзавање – посебно на амигдалу, коју не можемо свесно да контролишемо да би била само другачија – морамо да се осећамо другачије.

Као што знамо из истраживања, неурони који се активирају заједно се повезују . То значи да се страх и негативна осећања могу покренути, аутоматски 'ожичавајући' сексуалне реакције због претходног злостављања. Због тога особе које су преживјеле трауму често доживљавају гађење, бол, нелагоду током секса или застрашујуће успомене из прошлости - чак и када су безбедне са неким кога изаберу у данашње време.

Здрави односи за преживеле трауме

Здрава веза – она заснована на љубави, саосећању и бризи – једно је место где преживели трауму могу научити позитивне начине да доживе сексуално задовољство, жељу и пристанак. Здрави односи за преживеле трауме могу бити огромна места за лечење; види: Здрави односи су важнији него што мислимо .

Сигурност и приврженост у вези омогућава излечење и омогућава вам да уживате у добром сексу са својим партнером! Када сте у вези посвећеној љубави и ваш партнер је свестан ваше историје трауме, можете научити како да саопштите шта вам је потребно да бисте се осећали безбедно.

Тражење онога што вам је потребно - посебно тражење од партнера да поштује вашу потребу за емоционалном сигурношћу - помаже вам да схватите да је ваш партнер ту за вас. Можете описати шта вам је потребно да бисте се осећали безбедно да се не бисте узнемирили.

Када схватите да злостављање и секс нису исто, можете почети да истражујете да ли сте рањиви и да се осећате сексуално сигурним. Здрави односи — са љубављу, бригом и пријатним сексом — могу расти када ви и ваш партнер можете да кажете шта вам је потребно и изградите поверење једно у друго. Све ово је могуће!

Веома је важно да знате шта вам је потребно да бисте се осећали безбедно и уживали у сексу, и да то можете да поделите са својим партнером. Неке потребе које бисте можда желели да поделите са својим партнером могу укључивати:

• Одабир да упалите светла
• Одабир секса на одређеном месту
• Заказивање секса са својим партнером, тако да се очекује
• Довођење до секса уз рутину у којој уживате, било да то укључује да ви и ваш партнер заједно обедујете или се мазите, или нешто што волите да радите сами, што вам помаже да се осећате приземљено и безбедно. Можда волите да се купате и обучете нешто у чему се осећате лепо и удобно
• Ви сте тај који иницира; ваш партнер вам дозвољава да преузмете вођство и идете својим темпом
• Замолите свог партнера да вам не прилази иза леђа, не љуби вас у врат или не чини или говори одређене ствари које би вас могле покренути

Ви и ваш партнер ћете можда морати да испробате много ствари да бисте видели шта вам одговара. Ваше преференције могу се разликовати у зависности од вашег јединственог искуства. Оно што је важно је да одвојите време да схватите шта вам је потребно да бисте се осећали безбедно и да отворено поделите ове идеје са својим партнером. Ово ће помоћи вашем партнеру да заиста буде ту за вас током секса, што ће на крају допринети јачој, повезанијој вези.

Рад са добрим терапеут обавештен о трауми такође ће помоћи на путу ка излечењу, тако што ће вас научити како да се осећате утемељено и безбедно — и приметите да нисте у опасности — док улазите у здраве односе од поверења.

Морамо имати везу да бисмо живели и напредовали!

Људи су повезани за повезивање. Парови су један другом најбољи корегулатори. А ако вас траума из прошлости спречава да изградите здраве, љубавне везе, постоји толико наде за будућност. Када особе које су преживеле трауму почну да развијају самосаосећање, може доћи до излечења.

Ово је пут ка здравом односу са собом, здравим односима са другима и здравом сексуалном животу који је пријатан, сигуран и желео.

Још ресурса:

Чланци

• Када је то секс, а када сексуално злостављање или напад?
• Вољети особу која је преживела трауму: разумевање утицаја трауме из детињства на односе
• Како расти када не волите промене (посебно за особе које су преживеле трауму)
• 3 начина да здрави односи помажу у лечењу трауме
• Сексуални напад: како изгледа, како га спречити и помоћи преживелима да се опораве

Књиге

• Поверење након трауме: Водич за односе за преживеле и оне који их воле , Афродита Матсакис
• Лове Сенсе: Револуционарна нова наука о романтичним везама , Суе Јохнсон
• Држи ме чврсто: Седам разговора за живот љубави , Суе Јохнсон
• Савезници у лечењу од Лауре Давис
• Ожичени за љубав , Стан Таткин