Да ли се често осећате попут гурања? Пријатељи вас непрестано зову да помогнете у најмањим стварима, али никада немате времена да сами завршите своје ствари? Да ли сте пропустили последње две промоције на послу јер допуштате другима да преузму заслуге за посао који сте обавили? Ако ово звучи као ви, онда треба да научите да будете асертивнији у животу. Ево 8 ефикасних начина на које можете научити - и постати - асертивнији.

1. Доносите брже одлуке

Важно је када вам се постави питање на који брзо одговорите. То ће вас спречити да претерано размишљате и промените оно што ваш цревни инстинкт говори. На пример, имате 15 терета за веш да бисте их сустигли и желите да се брзо вежбате, па када ваш пријатељ позове на вожњу, одмах реците „не“, јер је то оно што заправо ионако мислите.Оглашавање

2. Знајте шта желите

Многи људи који осећају да су остављени често не знају шта желе, па им је тешко да се постану за себе. Важно је да у свом уму имате визију онога што желите, како бисте могли да идете за тим. На пример, долази промоција и ви је желите. Настојте показати свом шефу да сте ви тај који ради сав посао и заслужује положај.

3. Поставите јасна очекивања

Да бисте били асертивнији, морате јасно знати шта можете очекивати од себе и других. Ако сте неко ко је увек на зачељу, немојте очекивати да се одмах попнете на врх. Поставите јасне циљеве и очекујте да ћете се кретати стабилним темпом, стјечући тло које заслужујете.Оглашавање

4. Превладајте своје страхове

Могуће је да је један од разлога који сте превидели зато што више волите да стојите у сенци. Када је реч о презентацији на послу за коју сте направили све темеље, не дозволите да је неко други одржи. Превладајте своју „сценску трему“ и заузмите предње седиште на тој презентацији. Запамтите да храброст није недостатак страха. Храброст се понаша упркос страховима.

5. Користите језик тела за пројектовање самопоуздања

Иако сте можда у ситуацији да се не осећате самопоуздано, не дозволите никоме да то види. Користите језик тела да бисте прикрили своје истинске страхове и одали самопоуздану вибрацију. Стојте усправно, подигните браду, рамена уназад и немојте се врпољити.Оглашавање

6. Не петљајте своје речи

Када су људи нервозни и недостаје им самопоуздања, имају тенденцију да разговарају тихо и мрмљају, понекад праве бројне грешке једноставним речима. Много је боље ако говорите тако да вас се чује, полако и разговетно. Избегавајте брзи разговор, јер то заиста омогућава да се испољи ваш недостатак самопоуздања.

7. Обуците се да бисте импресионирали

Не да би спољне слике требале да направе разлику, али истина је да имају. Важно је да се облачите за успех. Проверите да ли вам одећа одговара, да ли је очишћена и у неким случајевима пеглана. Желите да изгледате самопоузданије, што ће вам помоћи да се изнутра осећате сигурније.Оглашавање

8. Промените начин размишљања

Најважнији фактор да бисте постали асертивнији је да промените начин размишљања. Дозволите себи да се заложите за оно у шта верујете, у шта мислите да је исправно и не размишљајте о ономе што други мисле. На пример, када неко покуша да преузме вашу презентацију или каже да је урадио посао који сте ви урадили, не дозволите му да то ради, као и ви у прошлости. Промените чињеницу да допуштате другима да ходају по вама и заузмете се за себе!

Кредит за истакнуте фотографије: ЛОА путем Схотс оф Инсигхт Оглашавање