Када вас живот сруши, да ли се брзо одскочите или утонете у својим емоцијама и одустати ?

Ако се борите са суочавањем са животним ударцима, нисте сами.

Свако се у свом животу сусреће са изазовним временима. Мислим да се сви можемо сложити да никад не знате шта ће вам живот бацити. Живот је једна велика вожња успонима и падовима.

Било ће тренутака када се осећате као да сте на врху света, док се други пут можете осећати као да сте на дну дна. Већина нас ће се у неком тренутку свог живота зањихати на оба краја континуума.

Поигравање са непознатим чини путовање кроз живот подједнако узбудљивим и застрашујућим.

Ако сте се држали драгог живота са уверењем да живот треба да буде линеаран, чека вас грубо буђење.

Када се догоде лоше ствари, природно је да се осећате лоше. Можда чак паднете у замку претпостављајући да ствари никада неће бити боље. Нажалост, овај начин размишљања је оно што толико људи држи на једном месту и утапа се у жртвама.

Ова дивља вожња коју у животу називамо је заправо бескрајан низ успона и падова, успеха и неуспеха, неуспеха и повратка. Због тога је неопходно да развијете свој еластични мишић.

Преглед садржаја

1. Моје лично путовање са повратком
2. Значај отпорности
3. 5 корака за повратак кад вас живот сруши
4. Бонус: Како престати да се осећате поражено
5. Последње мисли
6. Више о отпорности и унутрашњој снази

Моје лично путовање са повратком

Знам колико је тешко извући се из рушевина кад те живот сруши. Дно мог камена било је ружно. Нисам био спреман за то. Погодила ме као тону цигле и оставила сам осећај безнадежности.

То ће вам учинити повреда мозга. Волим то да зовем својим тиха траума. Напољу сам изгледао потпуно нормално, док сам унутра осећао као да полако умирем.

Био сам у битци са својим мозгом. Осећао сам као да не могу да победим, ма колико се борио. Мој нервни систем је запео у на положај. Тек када сам се на дубљем нивоу повезао са својом телесном интелигенцијом, почео сам да се крећем из положаја беспомоћне жртве у победника свог живота.

Мој највећи нокдаун у животу тестирао је моју физичку, менталну и емоционалну отпорност. Међутим, кроз све то моја „одскочност“ је остала јака.

На много начина, ово ужасно искуство постало је мој највећи поклон. Дала ми је способност да се на потпуно новом нивоу повежем са својим умом, телом и душом. Још важније, довело ме је до сврхе мог живота.

Данас сам оснивач и креативни директор компаније Иоу 2.0, праксе медицине плесних покрета која помаже женама да се крећу са својим нередом како би могле зацелити трауму и постати отпорније на животне ударе.Оглашавање

Према мом искуству, циљ отпорности није само брзо враћање. Уместо тога, ради се о учењу како да одскочите напред. Да бисте спречили да се исте грешке понове, није довољно само да се поново изградите.

Морате направити корак даље и пронаћи смисао у тешким временима како бисте свој бол могли трансформисати у могућност.

Значај отпорности

Да ли сте се икада запитали зашто се неки људи брже одбијају од изазова, док други падају и не могу да се врате? Своди се на еластичност.

Еластичност је процес доброг прилагођавања у случају недаћа, траума, трагедија, претњи или значајних извора стреса.^[1]

Начин на који приступате застојима, великим делом одређује ниво вашег успеха у животу. Због тога је толико важно имати еластичан начин размишљања.

Одлична ствар отпорности је што је то особина која се може научити и култивирати вежбањем. Баш као и мишић, морате га савијати сваки дан.

Имајте на уму да поседовање еластичности неће чаробно учинити да ваши изазови нестану. Међутим, то ће вам пружити способност да се брже одскочите, тако да се можете вратити пуном уживању у животу.

По речима др. Стива Мараболија,

Живот не постаје лакши или праштајући; постајемо јачи и отпорнији.

5 корака за повратак кад вас живот сруши

Кад се осећате као да немате снаге да прођете кроз тешка времена, овде сам да вам кажем да имате.

Одвојите тренутак и размислите о свим недаћама које сте претрпели у прошлости.

Још увек стојиш. Зашто мислите да је ово? Шта вам је у карактеру омогућило да прођете кроз ова тешка времена?

Тврдио бих да људи не дају себи довољно признања колико су заиста отпорни, и то су увек били.

Није важно колико пута паднете. Важно је само да се вратите.Оглашавање

Ја сам истински верник да никада нећете знати колико сте заправо јаки док једина опција коју имате није једина могућност да будете јаки.

Ја сам живи доказ да дно можете претворити у живот који је заиста сврсисходан. Међутим, морате веровати да је то могуће за вас.

Ево пет корака за брзо враћање назад када вас живот сруши.

1. Преокрените тешко искуство

Помиримо се ... разочаравајуће је кад вас живот сруши. У овом стању је лако пасти у самосажаљење и окривити свет за своје проблеме. Интерни наратив, Зашто ја? може да се одигра у вашој глави као лоша плоча.

Међутим, само зато што вас искоче из шина, то не значи да сте у потпуности пропали. Волим да дам пет минута да се утапкам у свом разочарању, а онда се вратим емотивном гангстеру.

Како да то урадим?

Преобликовањем своје интерпретације негативног искуства.

Рефрамирање подразумева промену начина на који мислите или разговарати себи о стресном догађају.^[2]Уместо да каже Одустанем, неуспех сам, промените свој унутрашњи наратив и реците нешто попут, Ово је само назадовање. Проћи ћу кроз ово јер сам јака особа.

Све се своди на значење које дајете искуства у животу, и добра и лоша. Стресни животни догађаји само су прилика да растете и постанете више.

2. Покажите себи саосећање

Верујем да вам самилост помаже да се са више грациозности и лакоће суочите са животним изазовима. Без обзира на застој који наиђете у животу, немојте се тући због тога.

Било да је то било нешто под вашом контролом или не, покажите себи неко саосећање.

Када одвојите време да будете љубазни према себи, појачавате идеју да заслужујете да се према вама поступа добро. Најгора ствар коју можете учинити је да кривите себе. Ово је сигуран начин да искусите осећај срама који је тежак терет.

Суосјећање према себи признаје стварност да имате нездрав тренутак, а не нездрав живот. Увек имате избор какав ће бити следећи тренутак.^[3]

Следећи пут када завлада хаос, запитајте се шта вам треба да бисте се осећали приземљеније када се у вашем окружењу осећа нелагодно.Оглашавање

Показивање љубави се састоји у томе да признате и прихватите да нисте савршени, а није ни живот! Све што свако од нас може учинити је најбоље што можемо.

Усвајање овог начина размишљања омогућиће вам да објективније сагледавате изазове и заузврат, имате већу контролу над својим животом.

На крају дана не можете да контролишете како други реагују или шта вам свет даје. Међутим, увек можете да контролишете свој унутрашњи свет.

3. Преузми одговорност за свој живот

Ако одбијете да преузмете одговорност за животне неуспехе, потпуно избегавате проблеме и заузврат обесхрабрујете себе.

Можда неуспех није ваша грешка. Међутим, то не значи да не можете да преузмете власништво над њом. Када су околности неповољне, треба петље да се каже, Поседујем ово.

Грозно трошење времена и енергије према ситуацији је губљење времена. Не можете ићи напред у животу ако сте превише заузети кривећи свет за своје проблеме.

Избегавајте изговоре по сваку цену и препознајте улогу коју сте играли у ситуацији. Тако ћете се осећати овлашћеним да учите на грешкама и брзо се враћате кад вас сруше.

По речима Ерике Јонг,

Узми свој живот у своје руке, и шта се дешава? Ужасна ствар: нико да криви.

4. Пронађите сребрну подставу

Живот делује на смешне начине. Оно што може изгледати као најгора ствар на свету може се показати прерушеним благословом.

Да ли вас је живот заиста срушио или вас живот само покушава усмерити у другом смеру? Као друго, ствари нам не иду од руке, често смо склони да о томе размишљамо као о лошем. Али шта ако није?

Гледајући светлу страну тешке ситуације, осетићете се оснаженијим да пронађете решење проблема.

Истраживања показују да позитивно гледање у тешким околностима није само важан предиктор отпорности, већ је и најважнији предиктор.^[4]

Оптимистични људи увек на препреке и изазове гледају као на могућности да се побољшају. Ако видите чашу напола напуњену, у целини ћете бити срећнија особа, без обзира на животна рушења.Оглашавање

5. Вратите се поново назад

Кад вас живот сруши, увек имате два избора - устати и кренути напред или остати на земљи и прихватити пораз.

Из свог личног искуства открио сам да што се дуже задржавате, теже је поново се подићи.

Охрабрујем вас да сваку јесен искористите као прилику да еволуирате у мудрије људско биће. Неуспех је само доказ да покушавате; па неуспех више и то добро!

Реалност је да нећете порасти из пуког дружења у својој зони комфора. Прави раст захтева да ризикујете и ставите се на коцку, не знајући какав ће бити коначни исход.

Пут до изванредног живота захтеваће да радите управо оно што други нису спремни.

Још нисам упознао успешне људе који се нису трудили да постигну успех који сада имају. Једина разлика између њих и свих осталих је та што не одустају када ствари постану тешке.

Кад их избаце из колосека, они одмах ускоче без икаквог размишљања. Ако не могу да пронађу начин, они то чине. Не постоји опција Б.

Следећи пут кад вас живот сруши, брзо се вратите, знајући да ваше одбијање да одустанете значи да већ победите у животној игри. Свака ваша борба пука је степеница на путу ка вашем успеху.

Бонус: Како престати да се осећате поражено

Последње мисли

Падање је само део живота. Међутим, устајање је тамо где је стварно живљење. Шта год да радите, не одустајте.

По речима Винцеа Ломбардија,

Није важно колико пута ћете бити срушени, већ колико пута устајете.

Подигните се с пода, обришите сузе и наставите даље. Имате ово.

Више о отпорности и унутрашњој снази

• 13 ствари које ментално јаки људи не раде
• Како започети испочетка и поново покренути живот када изгледа прекасно
• Како изградити отпорност на суочавање са оним што вам живот баца
• Како да вратите свој живот на прави пут кад ствари измакну контроли

Кредит за истакнуте фотографије: Симон Јохн-МцХаффие преко унспласх.цом Оглашавање

Референца