Ваше 30-те су узбудљиво време! Можда се осећате као да сте у најбољим годинама свог живота - или бисте могли да осетите да мало успоравате. У сваком случају, мудрији сте и искусили сте мало више живота. Надали сте се да сте из свог система избацили неко нездраво понашање, попут клабинга током целог викенда и трошења свог готовинског новца на нове ударце или ташне. Сада олакшавате покрете одраслог живота.

Да бисте се информисали о овој новој, узбудљивој фази вашег живота, ево 10 промена начина живота које бисте требали да направите у 30-има да бисте уживали у здрављу тела и ума и поставили темеље за животни успех.

1. Почните да се волите више

Вољети себе и постати удобност у својој кожи посебно је важно у тридесетим годинама када се прерастете у пунолетство и све оно што укључује, укључујући рачуне, каријеру, порез, супружника, па чак и децу. Тек када волите себе, заиста можете да проширите љубав на друге, како у личном тако и у професионалном животу. Осим тога, загрљај себе током овог периода је невероватно ослобађајуће.

Започните сваки дан ценећи и поздрављајући себе јер сте лепи, паметни и способни и радите најбоље што можете. Будите сигурни и поносни на све своје изборе, свиђања, несвиђања, наде и снове. И престаните да се дружите са људима који се према вама не понашају добро. Уместо тога, проведите више времена са вољенима због којих се осећате добро. Ово ће гајити ваше емоције и подићи ваше самопоштовање.

2. Почните да градите приватни живот из снова

Ваш приватни или лични живот играће главну улогу у вашој срећи, успеху и задовољству у животу. Дакле, ако желите да се венчате, имате децу или купите кућу, ваше 30-те су право време да започнете с тим циљевима. Запитајте се шта можете учинити од сада до краја године да бисте започели приватни живот из снова. Не одлажите са остваривањем свог живота из снова. Одлагање оснивања породице или рађања деце, на пример, није препоручљиво. Ако желите децу, имајте их одмах пре него што буде касно.Оглашавање

Блоггер Марк Мансон најбоље пише, немате времена. Немате новца. Прво треба да усавршите каријеру. Завршиће ваш живот онако како ви то знате. Ма умукни ... Деца су сјајна. Чине вас бољим у сваком погледу. Гурају те до крајњих граница. Усрећују те. Не бисте требали одлагати рађање деце.

3. Почните да се бавите послом који заправо волите

Тридесете су такође сјајно време за истраживање других подручја вашег посла и развијање ваших најистинскијих страсти, било да је то музика, писање или посао. Ништа не може бити горе од тога да се усидрите на посао који мрзите, ако требате од тога зарађивати за живот и никада немате прилику да следите своје истинске страсти. За то заправо постоји економски израз: Потопљени трошкови - где сматрате да треба да наставите са нечим, јер сте већ толико упали у то. Одговорна је за многе катастрофалне каријере, многе пропале послове и многе несретан живот.

Пронађите посао који заправо волите тамо где се ваше страсти сусрећу са вашим талентима и где ћете добити највеће испуњење. Као што је рекао Стеве Јобс, ваш посао ће испунити велики део вашег живота ... А једини начин да направите сјајан посао је да волите оно што радите. Ако још увек нисте пронашли, наставите да тражите. Не решавајте се. Као и за сва срчана питања, знаћете када га пронађете.

4. Престаните да се упоређујете са другима

Захваљујући друштвеним мрежама живот Фацебоок, лакше је него икад да се упоредите са пријатељима и вршњацима који су се можда венчали, добили децу или купили кућу и осећате се губитником. Не ради то. Престаните да се упоређујете са другима. Сви смо различити и растемо својим темпом. Нарочито је важно да схватите да бисте се у тридесетим годинама могли осећати депресивно и скренути са правог пута до успеха и среће. Као што пише један психотерапеут , стално упоређивање себе са другима ствара непотребан психолошки стрес и може бацити ваше самопоштовање кроз прозор.

Волите себе и наставите да се добро бринете о себи. То значи да дозволите себи да растете и развијате се својим темпом. Ако нисте у стању да радите неке ствари у животу у поређењу са својом браћом и сестрама и пријатељима, онда будите мирни са собом, саветује Махесх Каи. Не будите оштри према себи.Оглашавање

5. Почните да се задовољавате оним што већ имате

Уместо да будете огорчени и завидни другим људима, будите смирени, стрпљиви и задовољни оним што имате. Истраживачке емисије да уважавање онога што имате може повећати срећу и смањити негативна осећања. Наравно, требали бисте тежити бољем, али схватите да живот не функционише увек тачно онако како желимо или планирамо. Знајући да вас то може заштитити од штетних ефеката неизбежних животних разочарања.

Позајми лист од Опрах Винфреи и почни да бројиш своје благослове, чак и када немаш много. Водите дневни дневник захвалности као и она. Донијеће вам пуно добра. И запамтите, како каже Кхалил Гибран, ваше живљење није одређено толико оним што вам живот доноси, већ ставом који ви оживљавате; не толико оним што вам се дешава колико оним како ваш ум гледа на оно што се дешава.

6. Почните да праштате себи због својих грешака

Вероватно сте у тинејџерским и двадесетим годинама направили много грешака. Сви греше. Ваше 30-е су право време да размислите и опростите себи због тих грешака. Људи који се баве самилошћу виде своје слабости променљивим и покушавају да избегну да праве исте грешке у будућности.

Учите на својим грешкама, пустите их да иду и даље. Не задржавајте се на прошлим грешкама. Психолози кажу да је способност опростити себи и учити на својим грешкама кључни покретач успеха .

7. Почните редовно да вежбате

Нађите времена за вежбање у 30-има. Ваше будуће ја ће вам захвалити на томе. У другој половини 30-их година почет ћете изгубити мишићну масу и почните да добијате неколико килограма како се ваш метаболизам успорава. Због тога је посебно важно да вежбате у ово време.Оглашавање

Покушајте да се померите што је више могуће. Није важно да ли је то ходање, трчање, планинарење, пливање или дизање тегова - све док укључује неке покрете - учините то. Ипак, одаберите физичке активности које волите јер је мања вероватноћа да ћете наставити да вежбате ако вам се не свиђају ваши тренинзи.

8. Почните да зовете родитеље у редовним интервалима

Много 30-годишњака се толико ухвати у покрете за подизање породице, изградњу каријере и тако даље да забораве да воде рачуна о свом односу са родитељима. Запамтите да ваши родитељи постају старији као и ви и неће живети заувек. Њихово занемаривање можда занемарује могућности које бисте могли да искористите.

Редовно зовите родитеље. Једноставна Здраво мама, како си? Да? -Да. Добро јој иде. Знам. Угрејаћу се. ОК, волим те, ћао. То је све што је потребно за ублажавање њихових брига, одржавање менталног и емоционалног благостања нетакнутим и одржавање вашег односа са њима здравим. Посетите их кад год можете.

9. Почните да здравим прехрамбеним навикама буде приоритет

Једна од ствари која може ићи уз растућу листу одговорности су здраве прехрамбене навике. Међутим, ако здравим прехрамбеним навикама не буде приоритет у 30-има, можете доћи до 40-их и каснијих година да будете спори, уморни и оптерећени списком здравствених тегоба које су могле бити избегнуте.

Једите добро уравнотежену исхрану, сиромашну засићеним мастима и пуну воћа и поврћа. Избегавајте прерађену и нездраву храну што је више могуће. Престаните да пушите и прекомерну конзумацију алкохола. Ни тешке дроге. Нека ваше здравље буде приоритет јер је ваше здравље ваше богатство.Оглашавање

10. Наставите да уживате у животу

То што више немате двадесет година не значи да бисте требали престати да се забављате. Трошењем свих 30-их година у јурњави за новцем само ћете постати мрзовољни, цинични и несрећни због живота. Звучна тема међу онима који су проживјели 30-те је да ниједан новац од којег се не потрудите није важан ако не уживате у животу. Зато уживајте у животу са онима до којих вам је стало док још можете.

Идите на састанке са својим партнером; играјте се са својом децом (ако је имате); организујте групна путовања са својим блиским пријатељима да бисте отишли ​​да видите свет. Само једном се живи. Зашто не живети најбоље што можете? Испробајте 30-их година и сетите се лепих успомена, али не заборавите да изградите своју сврху.

Кредит за истакнуте фотографије: Еугенио Маронгиу преко тр.депоситпхотос.цом