Оно што даје смисао животу особе је јединствено за ту особу као и њен отисак прста. Да бисте живели свој живот, морате да почнете да идентификујете и дајете приоритет стварима у вашем животу које су вам од највећег значаја. Неопходно је да се запитате да ли заиста живите живот какав желите да водите. Да ли доносите своје животне изборе на основу сопствених жеља, уверења и вредности? Или живите свој живот на основу очекивања оних око вас и рецепата које сте стекли у прошлости? Другим речима, чији живот заправо живите?

Проналажење сопственог јединственог пута може потрајати и укључивати много покушаја и грешака. Процес да постанете своје право ја траје цео живот. Наше личности, интересовања и способности нису уклесани. Људи су прилагодљива створења, а ми смо увек способни да се променимо. Међутим, да бисмо променили своје животе или себе, прво морамо боље да разумемо себе.

Пет корака да живите свој живот

1. Размислите о томе шта заиста желите у животу

За многе од нас, само знати шта желимо у животу може бити изазов. Међутим, није могуће живети свој живот под сопственим условима, осим ако не дефинишете који су ваши услови. Бити у контакту са оним што желите и што вам је важно помаже вам да одредите приоритете, развијете циљеве и на крају стигнете тамо где желите. Као што каже, 'Када не знаш шта хоћеш, ти си као брод без кормила.' Једном када знате шта желите, имате одредиште и можете поставити курс у том правцу.

Откријте шта заиста желите постављајући себи следећа питања: Шта ме заиста осветљава? Шта ми је најважније? Дозволите себи да слободно размишљате док одговарате на ова питања уместо да се бавите оним што мислите да јесте требало би радите или шта би други желели да радите.

Често правимо грешку мислећи да смо себични ако проводимо време размишљајући о томе шта желимо, међутим ово је фундаментални аспект упознавања себе. Ако се питате шта су ваши принципи, не значи да ћете игнорисати све остале. Напротив, одлучивање о томе шта вам је важно укључује препознавање људи који су вам важни и признавање да су они приоритет у вашем животу и да је брига о њима велики део онога што вас чини срећним и даје вашем животу смисао. Плус, према , „Имате највећу вредност у свету око себе када пронађете и уложите у поклоне које јединствено имате да понудите.“

Савети попут „пратите своју страст“ могу звучати клише, међутим истраживања су заправо доказала да људи нису само срећнији када следе своје страсти, већ је и већа вероватноћа да ће бити успешни у својим изабраним каријерама и активностима. Недавна студија о ефектима мотивације открили су да што је јача унутрашња мотивација за нешто, а не спољашње награде, већа је вероватноћа да ће људи успети. Дакле, размислите о томе шта је за вас значајно!

2. Разликујте се

Сви смо рођени генетски јединствени појединци. Међутим, велики део нашег идентитета ствара наше рано окружење; интернализујемо карактеристике наших старатеља и често преузимамо њихове личности уместо да развијамо своју. У том смислу, често проводимо више времена проживљавајући животе других уместо да живимо сопствени живот. У својој књизи Само-под опсадом: терапеутски модел за диференцијацију , др Ф.С. пише: 'Да би људи живели сопствени живот и испунили своју судбину, морају се разликовати од деструктивних утицаја околине.'

Гледај ово Бела табла Видео о диференцијацији

Према речима др Ф.С. на прави идентитет особе током целог живота утичу међуљудска искуства која или оштећују или подржавају развој његове или њене личности. Током свог развоја, прилагођавамо се да се носимо са болом и страховима, како се појављују. Прилагођавамо се тако да можемо да се носимо са својим раним окружењем и да задовољимо наше потребе. Један од начина на који то радимо је укључивање негативних аспеката личности наших родитеља или старатеља или развијање психолошке одбране као реакција на њихове негативне особине. Да бисмо могли да живимо своје животе и испунимо своје судбине, морамо се разликовати од деструктивних породичних и друштвених утицаја.

Већина људи или преузима систем вредности и веровања породице и културе у којој су одрасли, или се побуне и формирају пркосне ставове у директној супротности са својом породицом или културом. Међутим, да бисте живели свој живот, важно је да развијете своје личне вредности и уверења, а не да једноставно прихватате или одбацујете вредности и уверења својих раних утицајних људи. Тада би требало да се потрудите да живите по сопственим принципима, што ће вашем животу дати више смисла.

Читали о Психолошка диференцијација

Разликовање од негативних утицаја и идентитета из наше прошлости омогућава нам да постанемо оно што заиста јесмо. У мери у којој смо способни да се разликујемо, развијемо сопствене јединствене идентитете и следимо своје сопствене јединствене жеље, моћи ћемо да живимо најиспуњеније животе. Морамо тежити да живимо својим животом, а не животима који су нам прописали родитељи, наше породице или наше друштво.

3. Поставите циљеве

Када сте у контакту са оним што желите и које су ваше основне вредности, важно је да себи поставите неке циљеве. Шта треба да постигнете да бисте живели свој живот? Корисно је записати своје циљеве. Почните са само неколико, уместо да се затрпавате великом листом ствари које бисте желели да промените. Размислите о конкретним радњама које можете предузети да бисте постигли своје циљеве. Почните с малим и поставите тачке које можете постићи на путу. Ове тачке ће вам олакшати да будете одговорни и да пратите свој напредак. На пример, ако је ваш циљ да напишете и објавите роман, ваша прва тачка може бити да завршите једно поглавље у наредне две недеље.

Недавна студија показала је да је већа вероватноћа да ће људи остварити своје циљеве ако су их записали, формулисали акције за њихово постизање и послали недељне извештаје о напретку пријатељу. Да бисте ефикасно решили своје циљеве, можда ћете желети да користите тај метод. Да ли имате пријатеља који би вам могао помоћи да будете одговорни за своје циљеве? Питајте њега или њу за помоћ.

Тежња ка циљевима је суштински аспект живљења сопственог живота. Многи од нас имају тенденцију да маштају о постизању својих циљева, а не да предузимају акције да их постигну. Као што је Нолан Бусхнелл рекао: „Свако ко се икада туширао имао је идеју. То је особа која изађе под туш, осуши се и уради нешто по том питању која прави разлику.' Радње нису увек лаке и често нас терају да изађемо из наше зоне удобности, али не постоји пречица за стварање смисленог живота. Ако желите да живите свој живот, морате бити проактивни у његовом стварању.

4. Престаните да слушате свог унутрашњег критичара

Када почнете да предузимате акције ка својим циљевима, будите свесни препрека које ће се појавити на том путу. Први непријатељ на којег ћете наићи је ваш 'критички унутрашњи глас.' Критички унутрашњи глас је попут гадног тренера који живи у нашим главама. Састоји се од негативних мисли, уверења и ставова који се супротстављају нашим најбољим интересима и умањују наше самопоштовање. То је наш највећи непријатељ.

Овај унутрашњи критичар процењује сваки наш потез, спушта нас и поткопава наше жеље мислима попут: 'Ти баш то не желиш, зар не?'; 'Никада нећете успети'; 'Нема смисла чак ни покушавати.' Упозорава нас да идемо за стварима које желимо. Унутрашњи критичар покушава да вас одржи да се осећате 'безбедно' јачањем познатог старог идентитета са којим сте одрасли и одржавањем ваших дефанзивних прилагођавања животу. Овај унутрашњи критичар ће смислити дугу листу разлога зашто не можете или не треба да живите сопствени живот. Неопходно је да се ослободите свог унутрашњег критичара и престанете да слушате његове лоше савете.

Схватите одакле долази критични унутрашњи глас

Може бити од помоћи размишљати о критичком унутрашњем гласу као о језику анти-себе , део особе који је против његовог или њеног сопственог интереса. Сви људи су подељени. Растрзани смо између наших анти-себе , који мрзи себе и циничан према другима, сумњичав и, на крају, самодеструктиван и увредљив према другима; и наше стварног себе , што је, насупрот томе, саосећајно према нама самима и другима. Наше право ја се састоји од наших јединствених жеља и жеља. Она је животно афирмисана и усмерена ка циљу. Када покушате да се одвојите од критичних унутрашњих гласова и живите сопствени живот заснован на жељама, жељама и циљевима вашег стварног ја, 'гласови' могу постати још гласнији. Ово често узрокује да се људи осећају анксиознији када почну да раде ка својим циљевима. Унутрашњи критичар често покушава да поткопа ваше напоре пунећи вам главу сумњама у себе или вас заводећи на одуговлачење.

Ако заиста желите да промените свој живот на боље, морате усвојити политику нулте толеранције према свом унутрашњем критичару. Чим приметите да почињете да нападате себе, одмах прекините то негативно размишљање. Немојте се ухватити у коштац са лошим саветима вашег унутрашњег критичара, тражећи зрно истине у његовој злобној критици. Уместо тога, подсетите се да су то само критичне унутрашње мисли и да није прикладно или продуктивно упуштати се у такве гадне и подругљиве ставове према себи. Обратите пажњу на оно што покреће ово негативно размишљање. Запамтите, ваши 'гласови' могу бити веома суптилни и схватити ствари које имају нешто истине. Унутрашњи критичар ће се често сузити на области у којима имате слабости. Будите опрезни са мислима које звуче пријатељски или заводљиво, али су на крају против ваших личних циљева или вашег најбољег интереса, као што је „не брините о вежбању данас“. Заслужујеш одмор.' Немојте да вас заварају гласови - они никада не делују у вашем најбољем интересу!

5. Искористите своју личну моћ

Како савладавате свог унутрашњег критичара, више ћете се развијати личну моћ . Искористити своју личну моћ је неопходно ако желите да живите свој живот. „Лична моћ“, према др Ф.С., „заснована је на снази, самопоуздању и компетенцији коју појединци постепено стичу током свог развоја.“ То је здрав облик самопотврђивања који одражава природну тежњу за љубављу, успехом, задовољством и смислом нечијег живота. Лична моћ је израз стварног себе , а карактерише га кретање ка самоспознаји и трансцендентним циљевима у животу.

Др Фирестоне истиче да је лична моћ „став или стање ума“. Као такво, то је нешто што можемо да развијемо. Освајајући своје критичке унутрашње гласове, ступајући у контакт са сопственим јединственим жељама и следећи своје циљеве, негујемо своју личну моћ.

Нема већег изазова и веће награде него да живите свој живот. Као што је Натали Бебит рекла: „Не плашите се смрти, већ непроживљеног живота. Не морате да живите вечно. Само треба живети.'