Сећање је погрешиво. Ако заборавите све у овом чланку, сетите се ове чињенице: Истраживачи процењују да губимо 90% свега што научимо одмах након што то научимо. Деведесет посто. Имам ли вашу пажњу сада?

Покушај да се сетите информација може бити попут копања рупе без одговарајуће лопате: Наравно, можете да примените оно што морате да направите, али алат који користите је импровизован. Или можда имате само руке.

Када наш ум почне да упија нове информације, постоји ограничено време пре него што нам те информације постану бескорисне. Из неколико разлога, наш мозак је у сталном процесу заборављања. Већина детаља које научите изгубљени сте за кратко време, јер ваш мозак има само ограничен простор. А ваш мозак заправо не зна како да утврди да ли ће вам детаљ касније бити користан ... па га једноставно заборавља.

Током читавог процеса учења следите ових 13 једноставних трикова како бисте били сигурни да ћете памтити информације које желите да запамтите.Оглашавање

1. Признајте како учите

Сваког дана из различитих разлога објављују се чланци о томе како су образовни системи у свету оштећени. Можда је најосновнија компонента која недостаје овим системима сам процес учења: ученици то не чине учећи како учити . Чињенице и бројке бацају се на ученике и од њих се тражи да их напамет науче напамет. Ученицима се не говори о процесу учења и о томе шта се у том процесу дешава, како мозак записује информације у меморију и како их памте. Сваки пример у овој серији односи се или на процес учења или на способност присећања - укључите ове активности у своје процесе како бисте побољшали своју способност памћења.

2. Мотивише на памћење

Када вас неки предмет занима, већа је вероватноћа да ћете се сетити наученог. Мотивишите се аутентичношћу. Да ли је ово тема за коју сте страствени? Ако је одговор да, онда сте на добром путу. Ако већ имате жељу за знањем, онда знате да је то случај када је учење у питању. Учење једног задатка рађа незаситни порив да научите више, а глад вам расте кад схватите колико у свету треба научити. С друге стране, ако откријете да нисте мотивисани да научите нешто или ако имате плитку везу са субјектом, ваш мозак ће заузврат бити мање заинтересован (и самим тим, мање вероватно да ће моћи да га се присети). Када одаберете тему за коју знате да ће вам бити занимљива, имаћете већу прилику да се сјетите свега тога.

3. Концентришите се на памћење

Концентрација користи велику количину мозга и сигнализира вашем уму да фиксира процес или субјекат у вашу дугорочну меморију. Ваша пажња мора бити неподељена, а ваш фокус мора доћи природно. Ако сте уморни или расејани, тада је вашем уму веома тешко да информације упишете у меморију. Поставите миран простор без ометања док пролазите кроз процес учења и биће вероватније да ћете се сетити детаља које сте научили.

4. Слушање и читање нису најбољи начини за учење

Када покушавате да научите и нечега се сетите, слушање и читање бледе у поређењу са другим облицима учења, попут групних дискусија или подучавања. Да бисте нешто добро научили, морате се концентрисати и често се боримо са информацијама које учимо из једноставног слуха и виђења. Активности морају бити практичне и, као људи, све наше најбоље учење долази из прављења грешака. Зато се што више укључите у процес како бисте могли да учите у свом најбољем издању.Оглашавање

5. Израчунајте времена опозива

Морате изазвати свој ум да се присети онога што сте научили. Ово вам омогућава да вам меморија не само покаже да функционише, већ сам процес побољшава вашу способност да прикупљате информације које сте научили. Према стручњацима, постоји безброј времена која су најбоља за покушај опозива. (Једна УЦЛА студија тврди да је најбоље време да се нечега сетите управо пре него што то заборавите!) Најједноставније решење: поново проучите након једног сата, а трећи пут након 24 сата. Аргумент је да ћете брзо изгубити оно што сте научили, па га поново проучите у року од сат времена. Такође, након целодневног проласка, вероватно ћете заборавити информације ако их не прегледате. Иако је ово широко, а ефикасно решење за проблем опозива, постоји бољи начин.

СуперМемо.цом садржи калкулатор који одређује најбоље време за тестирање опозива меморије. У основи, рачунарски програм открива тренутак када ћете нешто заборавити и изазива вас да га се сетите - управо у том тренутку. Упозорење! Кориснички интерфејс је запео деведесетих и материјал може изгледати помало језиво. Али уверавам вас, ако желите да постанете меморијска машина, ова страница има тачно оно што вам треба. (За више информација прочитајте ово Жични чланак о творцу веб странице, Пиотр Возниак.)

6. Правите паузе

Прекини своје учење и дај телу и уму времена да се опусте. Требали бисте паприкати двадесетоминутне паузе током времена учења, са дугом паузом у средини за оброк. Идеално би било да се учење одвија на циклусу. Нажалост, сви су различити, тако да нема магичног броја минута или сати које бисте требали проучити. У просеку, појединац може да остане усредсређен на задатак око 45 минута, па је ово добар број за почетак. За неке, дужина вашег времена студија може бити и већа. Док пролазите кроз свој процес, обратите пажњу на менталне и физичке знакове како бисте прецизно подесили дужину свог времена учења (тј. Лутање ума, врпољење итд.). Прилагодите време студија према томе.

7. Учите пре спавања и након буђења

Најбоље време за учење - или преглед информација које сте научили - је непосредно пре него што пођете на спавање и тачно кад се пробудите. Пре него што одете у кревет и одмах након што се пробудите, ваш мозак лучи хемикалије које су створене да ваше памћење учине конкретнијим. У остало доба дана, ум непрестано освежава садржај ваше краткотрајне меморије (узрокујући да заборавите на ствари). Такође током дана, ваш ум је преоптерећен сталним информацијама, тако да нема пуно места за било шта ново.Оглашавање

8. Испитајте, повежите се и разрадите

Учење није статична активност. Ваш мозак покушава да успостави везу између информација које учите и онога што већ знате. Дакле, погледајте дубље процесе и успоставите везе. На пример, ако учите о протоку ваздуха и Берноуллијевом принципу, упоредите своје постојеће знање о ламинарном протоку у води да бисте додатно цементирали нове информације које учите. Слично томе, испитивањем процеса задатка или детаља информација, омогућавате свом мозгу да боље разуме оно што научите. Опет, немојте гледати само чињенице и бројке. Развијте радно знање о детаљима и процесу, пружајући тако вашем мозгу оквир за ваше учење. Штавише, када повежете информације са оним које већ знате, тада ће се ваш ум сетити одређених сличности унутар процеса.

9. Научите оно што сте научили

Учитељи греше. Када не успеју или погреше, морају да науче како да исправе грешку. А грешке су добре. Истраживања показују да када погрешите током предавања, морате се вратити и проверити свој рад, што вас даље упознаје са процесима задатка. Штавише, када је учење тешко, постижете врхунац и већа је вероватноћа да ћете се касније сетити информација. Будући да предавање захтева велику концентрацију, ваш мозак убрзава усвајање памћења у високој брзини. Дакле, научите оно што сте научили.

10. Форце Рецалл

Сви ће вам рећи да су флеш картице најбољи начин да се нечега сетите. И у потпуности су у праву. Присиљавајући ваш мозак да врати оно што сте научили опозивом, ваш мозак мора да се концентрише како би те информације унео у вашу свест. Свака врста тривијалних игара може вам помоћи у овоме, под условом да не гледате одговоре - или их прогуглајте! - пре него што дате способност да се сетите доброг покушаја са факултета.

11. Понављање, Понављање, Понављање

Понављање активности, процеса или детаља може вам помоћи да је се сетите. Ако оно што желите да упамтите уврстите у свакодневну активност, већа је вероватноћа да ћете се тога сетити. Размотрите овај пример: ставите број телефона свог лекара у лозинку за приступ рачунару (нпр. ДоцторМарк5236798). Ако дође до хитне ситуације у којој требате опозвати број, нећете морати да претражујете именик. У основи, свакодневним извршавањем задатка нећете имати проблема са изговарањем информација управо када су вам потребне.Оглашавање

12. Останите здрави

Једите исправно и будите у форми - ваше ментално здравље зависи од тога. Кад год сте гладни или дехидрирани, ваш ум може вијугати у Невер Невер Ланд, или пак од глади може себе натерати у режим панике. Због тога одржавајте мирну исхрану. Избегавајте храну богату шећером јер ће вам пропасти. Уношењем превише калорија можете се осећати тромо, па се клоните прерађене хране. Уместо тога, једите пуно производа и немасно месо како бисте одржали мозак здравим. Такође редовно вежбајте. Добар кардиоваскуларни тренинг побољшава проток крви и имунолошки систем, што помаже у обнављању менталне енергије за више учења.

13. Размислите о ономе што сте научили

Проведите само 15 минута размишљајући о ономе што сте научили на крају дана. Ово ће вам повећати самопоуздање у процес учења док се присећате информација. Ваш процес ће бити даље изграђен: биће вам нестрпљиво да се сутрадан вратите учењу, улажући више напора у своје активности и оно што научите.

Сјећање је погрешиво, као што сам раније рекао. Да ли се сећате чега сам вас замолио да се сетите на почетку? Можда јесте, али сте можда заборавили. Померање до врха да бисте га поново прочитали тренутно је довољно једноставно, али можда нећете увек имати тај луксуз. Ако ове трикове уврстите у своје навике учења, приметићете значајно побољшање ваше способности да се присећате онога што сте научили.

Кредит за истакнуте фотографије: Аутор Цавпвоа (Сопствено дело) [ЦЦ-БИ-СА-3.0 (хттп://цреативецоммонс.орг/лиценсес/би-са/3.0)], преко Викимедиа Цоммонс преко цоммонс.викимедиа.орг Оглашавање