Живот је пракса, а оно што одлучите да вежбате је оно што чини ваш карактер. Вреди размислити шта цените у животу, а затим направити намеру и план да живите заједно са тим вредностима. Гандијеве мудре речи могу нас инспирисати да: ' Будите промена коју желите да видите у свету .'

Размислите колико је то заиста једноставно:

– Ако желите да будете захвалнији у животу, вежбајте да будете захвални.
– Ако желите да будете сигурнији, вежбајте самопоуздање.
– Ако желите да будете пажљивији, вежбајте свесност.
– Ако желите да волите више, вежбајте да волите себе и друге.
– Ако желите да више опраштате и да се ослободите емоционалних терета оптерећених стресом, вежбајте опраштање.
– Ако желите живот испуњен са више саосећања и великодушности, 2 основна елемента за трајну срећу, вежбајте саосећање и великодушност.

Иако је на папиру једноставно, у пракси је мало теже живети на овај начин.

Као људи, ми смо 'благословени' са негативношћу у нашем мозгу која нас држи на опрезу за негативне и страшне знакове. Ова негативна пристрасност осигурава опстанак наше врсте, али може нарушити нашу способност да останемо на директном путу ка срећи и благостању. То нам може рећи да нисмо у стању да практикујемо ове начине живота или да „нисмо довољно добри“. Такође нас може упозорити да ако осећамо такође добро да бисмо могли бити ухваћени неспремни, што ће нас довести до преласка у начин катастрофалног размишљања.

Међутим, слушајући мудрост у себи, можемо научити да обратимо пажњу на пристрасност негативности када је важна, и да је искључимо када је погрешно усмерена.

Учење да практикујемо оно што знамо да је прави пут за нас је заразно. Другим људима даје дозволу да предузму позитивне кораке за себе, а ефекти таласања могу се наставити и даље и даље. Ова пракса може почети са мном и вама.