Када смо емоционално потакнути, све то може да се осећа као да нема избора; као да смо изгубили контролу над собом. Чак и ако имамо свест о својој реакцији, тешко је зауставити наш емоционални одговор, јер нервни систем, мозак, меморијски центри су у интеракцији.

Наш научени стил односа
Наш емоционални језик најчешће произилази из наших најранијих стилова везаности. Ако сте имали прилично доследног неговатеља који је био прилагођен вашим потребама, имате оно што се назива ' сигурно причвршћивање. ' Када се у вашим односима као одрасли догоде борбе, можете остати у вези и пребродити потешкоће. Међутим, ако је ваш рани неговатељ био недоследан, или превише наметљив или недоступан, стил привржености може бити 'анксиозан' или 'избегавајући' као дете и назван ' преокупиран ' или ' одбацивање ' као одраслу особу.

Људи са одвратним стилом имају квалитет повлачења који имплицира недостатак поверења да ће било ко бити ту за њих; они то раде сами, ионако није тако велика ствар. Ова особа тешко успоставља и одржава односе. Одбацивајући стил се ослања на мозак који размишља и логику.

Људи са преокупираним стилом идите ка везама све време из анксиозности и неизвесности, нестрпљиви да разговарате и уверите се да је све у реду. Они траже потврду и осећају да не могу ништа сами да ураде; они су ништа без некога. Преокупирани стил се ослања на емоционални мозак.

Постоји још једна категорија стила прилога, која се зове ' нерешен. Ово се односи на трауматске догађаје који се дешавају током детињства, који могу бити компликована смрт или директно физичко злостављање, инцест, итд., и довести до веома неправилних и хаотичних интеракција са другима. Неразјашњени стил се ослања на примарни мозак, у односу на процену безбедности у окружењу, на преживљавање хиперпобуђености борбе или механизма за бекство.

Како наш мозак реагује
Наш 'М.О.', наш доследан резервни приступ када дође до стреса или сукоба у вези, дешава се брзом паљбом. Ми смо 'реаговати' наспрам 'одговарати' а основна разлика између њих двоје има везе са две различите области нашег мозга. Реактивност која произилази из емоционалног центра (лимбичког), а одзивност, из нашег центра за расуђивање (кортекса). Када се покренемо, наш мозак губи везу, одлази ван мреже да тако кажемо у нашем вишефункционалном разумном кортексу. Задатак је да се поново повежу линије између лимбичког/емоционалног и извршног/кортекса.

То процес почиње свешћу о осећају тела осим садржаја приче 'он је рекао, рекла је.' Усаглашавајући се са својим унутрашњим соматским чулима, 'Примјећујем своје убрзано срце, стезање у стомаку, могу осјетити свој убрзан дах...,' фокусна пажња преусмерава мозак и дозвољава паузу неопходну да би се изнела могућност промене поновљеног обрасца прошлости да се увек ради то и оно. Интерактивна петља између осећаја тела, нервног система, мозга, емоција, мисли/уверења, понашања се стално дешава, и можемо научити како да се залажемо на било ком нивоу да бисмо формирали ново памћење и тако нову реакцију.

Прошлост није прошлост ако нисмо интегрисали сећање . Меморијски центар нашег мозга укључује Експлицитно и имплицитно памћење . Експлицитно памћење је свест о чињеницама и стварности догађаја какав се десио у прошлости. Међутим, имплицитно памћење укључује активирање наших сензација, осећања, перцепција, телесних акција, менталних модела у време догађаја (генерализовани оквир искуства разумевања), као и наше припремање да реагујемо (нервни систем спреман да одговори на слично искуство ). Имплицитно памћење улази у наш нервни систем, а да тога нисмо ни свесни. То је први слој обраде меморије и то је све што имамо до 18 месеци. Да би се имплицитно памћење интегрисало у свесну, фактичку прошлост експлицитног памћења, потребна је област лимбичког/емоционалног мозга која се зове хипокампус.

Научите да реагујете другачије када се покрене Наши емоционални одговори, или „језик“, када смо у вези, указују на наше имплицитне окидаче памћења. Морамо да почнемо да се залажемо са соматског или телесног нивоа, који онда може поново да информише емоцију, затим поново информише перцепцију мисли, а затим промени потребу да делујемо према нагону према старим обрасцима понашања.

Када се покренемо и подсетимо се прошлих нерешених проблема, наше тело нам сигнализира искуство прошлости као да се дешава сада . Узмимо пример партнера који нам не одговара; подсећа нас како нас отац није слушао и игнорисао; осећамо исто осећање потонућа у стомаку, исти осећај анксиозности, фрустрације и повређености расте, негативна перцепција себе о безвредности почиње петљу негативног разговора са собом. Наше телесно деловање или понашање може бити да се љутимо и вичемо. Наш ментални модел би могао изгледати овако: мушкарци = напуштеност, а наша припрема би могла бити да користимо информације из прошлости да бисмо нас припремили да предузмемо акцију како бисмо се заштитили. Међутим, ако се одупремо овим познатим реакцијама и „поновно се информишемо“ новим менталним моделом и новим чулним искуством, нова интеракција односа, како споља, тако и изнутра, створиће ново памћење.

Када почнемо да схватамо разум нашег лудила, да наш мозак/тела, ум/срца покушавају да нас заштите, онда можемо да се распитамо о подацима у нашим меморијским банкама, да сазнамо колико су релевантни и да почнемо са споро путовање назад до саосећајније, свесније интеракције са нашом реактивношћу. Учењем како да култивишемо свест изван основног памћења и преживљавања, можемо проширити могућност да се повежемо са својом инхерентном безбедношћу, припадањем и повезаношћу.

Ауторско право 2011. Диане Ренз, Л.П.Ц., Иоур Гатеваи то Хеалинг, Инц.