Сјећате се оних јутра када сте били сигурни да сте добро спавали и знали сте да сте спавали најмање 8 сати, али кад сте се пробудили и погледали се у огледало, примијетили сте како су вам очи подбухле? А опет сте 100% сигурни да нисте плакали док сте спавали.

Па зашто онда имате подбухле очи? Сигурно желите да га упознате јер не желите да икада више потрошите још један штапић коректора.Оглашавање

Углавном је узрок отечених очију задржавање течности (или благи едем), што је уобичајено и најчешће је безопасно. Међутим, натечене очи могу бити узроковане и дубљим разлозима. Добра вест је, што смо пажљивији према малим стварима које нам тело можда говори, то више можемо учинити да то спречимо.

Ево неколико разлога због којих имамо отечене очи:Оглашавање

1. Превише уноса натријума

Како извештава Медицинске вести данас , превише соли у нашем телу изазива едеме или отоке. Да бисмо то уравнотежили, морамо пити довољно воде и ограничити унос соли. Ако имамо пуно натријума, а недовољно воде, наше тело задржава вишак течности како би спречило дехидратацију, што узрокује подбухле очи. До подбухлих очију узрокованих превише натријума лако је доћи јер су нам високи нивои натријума увек надохват руке. Већина уноса натријума долази из прерађене хране као што су оброци који се могу микроталасно пећи, хлеб, сланина и пића. Што мање прерађене хране поједемо, нижи је унос натријума. Према Центар за превенцију болести и контроле , натријум је врло доступан у прехрамбеним производима као што су пица, хлеб и пециво, живина, супе, сир итд. Зато будите опрезни и уверите се да сте одабрали непрерађене сорте са ниским садржајем натријума за свој избор хране. Смањимо унос натријума и увек пијмо пуно воде.

2. Недостатак протеина

Према Харвардска медицинска школа , недостатак протеина у крви - што може бити узроковано неухрањеношћу, болестима бубрега и јетре - узрокује отицање у нашем телу. Тхе Бубрежни фонд каже да је то због ниског албумина (који је протеин) у нашој крви. Задатак албумина је да се реши додатне течности. Пазите да се храните здраво, тако да ваше тело може да произведе сав албумин који му је потребан.Оглашавање

3. Лоша функција бубрега

Натеченост око очију, нарочито ујутру, може бити знак болести бубрега. Како се лоша функција бубрега појављује у натеченим очима? Према Медицинске вести данас , јер бубрези можда не елиминишу довољно натријума у ​​крви. Као што је горе поменуто, превише натријума изазива едеме. Бубрези такође могу пустити албумин да напусти тело, што узрокује још више проблема са додатном течношћу.

Према Национална фондација за бубреге, други симптоми хроничне болести бубрега укључују мучнину, осећај умора, повраћање, отечене ноге и зглобове, недостатак апетита, суву и свраб коже, болове у леђима и мокрење. Дакле, ако имате неке или све ове заједно са натеченим очима, посетите доктора да бисте се тестирали на бубрежне болести.Оглашавање

4. Једење превише угљених хидрата

Студија за Национални институт за здравље је показао да висока дијета угљених хидрата резултира већим лучењем инсулина и задржавањем натријума. И што више натријума у ​​нашим телима имамо више задржавања воде. Држање даље од прерађене хране и угљених хидрата пружиће нам мање шансе за едем. Америчко удружење за срце препоручује добијање угљених хидрата у што природнијем облику - попут добијања угљених хидрата из кромпира уместо хлеба.

Ми смо оно што једемо, а оно што једемо утиче на то како изгледамо и како се осећамо. Мале ствари у нашем изгледу могу сигнализирати недостатак или вишак нечега у нашим телима. Добра ствар је што контролишемо шта једемо. Зато припазимо на сигнале које нам наша тела шаљу јер је ово први део бриге о нашим телима.Оглашавање

Кредит за истакнуте фотографије: Риан МцГуире путем гратисограпхи.цом