Зависност од паметних телефона расте алармантном брзином. Ако сте попут мене, можда сте успели да избегнете ту навику и лако ћете моћи да се повежете са 20 тачака испод. Могли бисте га поделити с сличним душама и пренети онима који су можда већ зависни.

1. Телефон користите за хитне случајеве и само за хитне поруке.

Овако треба користити телефоне. Било ми је драго што сам је узео кад ми се пре неки дан испразнила батерија. Брзи позив мог механичара и зачас смо поправили нову батерију. Колико пута смо успели да пошаљемо поруке пријатељима да упозоримо на касне летове, проблеме у саобраћају или друге хитне случајеве? То су лепоте модерне комуникације, али одбијам да је користим као додатни уд. Чини се да људи који су озбиљно зависни имају додатни уд!

2. Не знате шта значи номофобија.

Наравно да не знате о чему се ради у овој фобији, али можда сте погодили? Да, то значи „нема мобилне фобије“. У једном истраживању, 73% испитаника рекло је да их готово никада није више од пет метара од телефона. Можемо да захвалимо нашим срећним звездама што никада нећемо имати ову фобију и можемо да свакодневни живот будемо нормална, друштвена бића, а да не морамо да зависимо од телефона.

3. Можете да родите децу без повезивања са телефоном.

Знате како својој деци пружити квалитетно време. Никада не треба да вас подсећају да се искључите када уђете у свој дом како бисте деци посветили пуну пажњу током тих првих пола сата или нешто више. Чињеница је да су се и сама деца жалила на ово. Шведска влада је спровела анкету и утврдила је да је 33% деца су се осећала запостављено јер су им родитељи увек гледали паметне телефоне.

4. Знате када и како да се искључите.

Зашто бисте требали бити у контакту са канцеларијом више од 8 сати дневно? Велика предност ми је то што знамо како да проведемо заиста опуштајуће време без ослањања на електронски уређај.Оглашавање

Зашто ова зависност? Можете да разумете необичне ванредне ситуације и да сте на службеном путу у иностранству. Али, ‘нормалност’ измиче контроли. Отприлике две трећине људи који имају паметни телефон су у контакту са својим канцеларијама више од 13,5 сати дневно. Поред тога, 40% британских менаџера сада ради 60 сати недељно. Можете бити сигурни да готово никада не искључују своје телефоне.

5. Ретко патите од несанице.

Иако бисте сматрали да је сасвим нормално искључити телефон и оставити га ван спаваће собе, многи људи то не чине! Носе телефоне у кревет са собом, гледају их, пишу поруке и играју игрице. Плаво светло омета ослобађање мелатонина, есенцијалног хормона који ће вам помоћи да се наспавате. Следећи пут кад се неко пожали на недостатак сна, питајте га да ли носи телефон у кревет са собом!

6. Никада вам неће требати детоксикација.

Погледајте шта се дешава у Јужној Кореји. Овисност о Интернету и паметним телефонима постала је толико лоша да је министарство науке одлучило да интервенише. Од школа се сада захтева да децу уче о опасностима ове зависности. Ако ништа не предузмемо, ово врло брзо може постати непријатна стварност за нашу властиту децу.

7. Можете да ћаскате са породицом и / или значајним особама током оброка.

Оброци оброка су драгоцени тренуци када се можемо поново повезати са својим вољенима. То је вероватно једино време у дану када можемо да разговарамо с њима. Али када зависност од паметних телефона преузме, деца, родитељи и партнери и даље су повезани са својим уређајима, а можда је и телевизор укључен. Посматрајте породице и парове у ресторанима и видећете да не претерујем.

8. Никада не користите паметни телефон под тушем или приликом секса.

Невероватно је како је употреба паметног телефона завладала животима људи. 10% заправо признаје да га користи под тушем или када има секс. Огромних 50% каже да користе телефон током вожње. Ово се назива „вожња док је у запетљаном стању“ бројке су шокантне . Ако особа пошаље поруку током вожње, ово је 23 пута већа вероватноћа да ће изазвати несрећу. Убиство паметним телефоном више није шала.Оглашавање

9. Сањате о зонама без телефона.

Замислите да не морате да слушате веома гласне разговоре људи у аутобусу и возу? Не желите да знате о њиховим проблемима или стрепњама. Баш као што је забрањено пушење у биоскопу и авионима, можемо се надати да ће и одређена подручја ускоро бити без телефона и можемо на миру попити кафу.

10. Никада нећете патити од текстурне канџе или лакта мобитела.

Будући да никада не претерујете паметним телефоном, мало је вероватно да ћете имати грчеве прстију или лакат мобилног телефона. Ово стање је запаљење тетива у прстима изазвано непрекидним померањем, слањем СМС-ова и играњем телефона. Када вам је лакат стално савијен, можете добити непријатну утрнулост прстију.

11. И даље знате како да водите прави разговор.

Знате осећај. Вашег пријатеља непрестано прекидају текстуалне поруке или чак одговара на позив док покушавате да водите прави разговор са њим / њим. Ажурирања на Фацебооку, текстови и најновије вести захтевају њихову пажњу. Постанете изузетно иритирани. Није ни чудо што осећате да ће вештачка интелигенција ускоро завладати нашим животима.

12. Никада нећете патити од текста.

Ако се врло дуго држите над рачунаром, таблетом или паметним телефоном, прилично нежни мишићи врата почеће да трпе. Лекари ово сада називају „вратом текста“. Још једна цена коју зависници од паметних телефона морају платити за своју навику.

13. Ваш вид ће остати у доброј форми.

Будући да паметни телефон користите на интелигентан начин, никада нећете морати да бринете о напрезању очију. Лекари сада јесу упозорење пацијената да су суве очи, замагљен вид, главобоља и вртоглавица могу бити узроковани прекомерним слањем СМС-ова, померањем и проверавањем е-поште на е-порукама, ажурирањима на Инстаграму и твитовима. Људи би требало да праве паузе, да се истежу око врата и држе паметни телефон на удаљености од 16 инча. Али никада нећете морати да бринете због овога, хвала богу!Оглашавање

14. Не патите од провере навика.

Једно од објашњења ове зависности од паметних телефона је то досада подстиче људе да провере своју е-пошту и Твиттер налог у нади да ће добити неку информативну награду. Неке процене кажу да просечан корисник проверава свој уређај око 150 пута дневно. Само помислите на сво то време, напор и напор око којих је све то укључено. На то бисте могли да подсетите зависника.

15. Ваша веза није угрожена.

Замислите да је зависност од паметног телефона одговорна за прекид везе. То се дешава све чешће, наводи се у извештају Дневна пошта . То ремети и може да изазове напетост у вези. То би могао бити симптом дубљих проблема, али ако би људи искључили телефоне и разговарали једни с другима, можда би могли да реше своје разлике.

16. Знате како да управљате својим временом.

Имате одређено доба дана када проверите да ли телефон има порука и других хитних ствари. То је неопходно у нашем друштву које увек постоји. Али, осим тога, знате како да управљате својим временом и од тога профитирате. Одредили сте време за читање, чишћење, вежбање, кување и повезивање са стварним животним пријатељима које заправо можете пољубити и загрлити! Провера паметних телефона никада не може заменити ове драгоцене потраге.

17. Мање је вероватно да ћете патити од депресије.

Психолози су установили да људи зависни од паметних телефона чешће пате од депресије, емоционалне нестабилности и материјализма. Једна студија је пронашла да су ти људи могли бити ћудљиви и темпераментни. Такође је било мање вероватно да ће остати концентрисани на свој тренутни задатак. Сви имамо своје менталне проблеме, тикове и поремећаје, али барем ако не постанемо зависни, имамо веће шансе за преживљавање.

18. Ви се више забављате.

Овисници о паметним телефонима вероватно мисле да могу имати сву забаву, забаву и информације које би икада могли пожељети. Плаћају високу цену јер троше три сата дневно проверавајући своје уређаје. Студија аутора Државни универзитет Кент открили су да су се студенти који су на паметном телефону сликали слику у музеју ређе сећали. Особа која је једноставно уживала гледајући је имала много бољи опозив и пријатније сећање на њу. Ово описује вас и мене јер се наш паметни телефон искључује када посетимо уметничку галерију или музеј.Оглашавање

19. Не морате одмах одговарати на имејлове.

Ако сте попут мене, одговори на е-пошту могу се решити за 24 сата, јер је ово уобичајена етикета и протокол. Али зависник од паметних телефона се потруди и осећа да мора одмах да одговори. То додаје стрес, али такође значи и да обављају више задатака и стално уништавају концентрацију.

20. Никада се не бринете због синдрома фантомског мобилног телефона.

Ти и ја бисмо требали бити толико захвални да никада не морамо бити забринути због најновијег синдрома који се назива, веровали или не, синдромом фантомских мобилних телефона. То се догађа само зависницима. Једно истраживање је показало да до Тестирано 90% ученика су пријавили ову чудну сензацију да су осетили како им мобилни телефон вибрира, а заправо није!

Прочитавши ову листу, кладим се да вам је драго што знате како да најбоље искористите свој паметни телефон, а да притом не постанете виртуални зомби који је заборавио како се заиста живи.

У коментарима нам реците како сте успели да останете здрави и избегнете зависност од паметних телефона.

Кредит за истакнуте фотографије: Згодан мушкарац у капуљачи држи и гледа мобилни паметни телефон на отвореном путем схуттерстоцк.цом Оглашавање