Многи од нас претпостављају да морамо направити драстичне промене у својим навикама, рутинама и / или на банковном билансу да бисмо били срећни и уживали у животу. Срећом, то није случај.

Често већ имамо све што нам је потребно за уживање у животу - само је питање давања приоритета ономе што је заиста важно.

Па, како можете уживати у животу на начин на који то већина људи не ужива? Ево 25 једноставних начина на које можете више уживати у свом животу, почевши од данас.

1. Усредсредите се на себе

Други људи ће увек бити при руци да изнесу своја мишљења и савете. На крају, међутим, ви сте ти који морате да живите са последицама својих одлука.

Ако се осећате преплављеним страним мишљењима и саветима, искључите се са мреже на неколико дана. Сиђите са друштвених мрежа, искључите телефон и укључите своје мисли и осећања да бисте схватили шта би требало да буде ваш следећи корак.

2. Нађите времена за опуштање

Ако направите време за опуштање и поновно повезивање са собом, то нас чини боље опремљеним за суочавање са изазовнијим периодима у животу. Уместо да проналазите време за опуштање само када сте под додатним стресом, да бисте уживали у животу, свакодневно морате да правите време за одмор^[1].

Оглашавање

Опуштање може подразумевати бављење омиљеним хобијем, кратко дресање, шетњу или чак брзо путовање викендом. Пронађите оно што вам помаже да смањите ниво стреса и учините то.

3. Избегавајте вести

Превише је лако бити увучен у јавну драму, на мрежи и ван ње. Верујте да ћете, ако се догоди нешто важно, знати за то. У супротном, уштедите енергију и потрошите време на нешто вредније од доомсцроллинга.

4. Негујте своје позитивне односе

Нађите времена за неговање позитивних односа које имате са пријатељима и породицом. Препознајте људе који вас подижу и усредсредите своју енергију на њих.

Гајење позитивних односа у животу доказано повећава целокупно благостање. Једно истраживање је чак открило да је утврђено да је за људе који имају добре социјалне односе упола мање шансе да рано умру него за изолованије људе^[два]

5. Упознајте нове људе

Заједница је једна од најважнијих потреба које имамо. Стални напори да упознамо нове људе помажу нам да испунимо ту потребу и уводе нас у нове идеје и перспективе.

Проширивање вашег система подршке такође ће осигурати да имате више ресурса да прођете кроз тешка времена и уживате у животу.

6. Истражите нова места

Нова места и културе нуде другачију перспективу света и додају здраву дозу инспирације и могућности у наш живот. Међутим, није вам потребан огроман салдо банке да бисте истражили. Прошећите новим делом града, погледајте документарни филм, кампирајте у оближњем националном парку. Не мора бити далеко да би вам понудио сјајно искуство.Оглашавање

7. Водите листу жеља

Кад год помислите на нешто што бисте желели да пробате или место које бисте желели да посетите, запишите то и задржите колекцију. Одржава сан у животу и зауставља га да се гаси као заборављена мисао.

8. Испробајте нове ствари

Обвежите се да ћете сваке године испробати одређени број предмета са листе жеља како бисте били сигурни да неће остати само онако како желите. Ово ће вас држати ангажованим са светом око вас, уместо што ће вам омогућити да седнете и гледате како све пролази.

9. Трошите новац на искуства, а не на поседовање

Искуства, а не имање, стварају успомене и значење. Уместо да купите ону дијамантску огрлицу на коју сте пазили, зашто не потрошити тај новац на викенд излет са супружником? Предмети вам неће помоћи да створите успомене, али искуства хоће, и то су ствари које вам заиста омогућавају да уживате у животу као нико други.

10. Смањите своје смеће

Физичка гужва је једнака менталној. Смањење количине ствари око нас подстиче и мирније ментално стање. Поспремањем по кући можете повећати фокус, продуктивност и позитивне емоције.

11. Нађите времена за захвалност

Стварање рутине записивања три ствари због којих сте свакодневно захвални помаже вам да се више усредсредите на оно што је добро у вашем животу. Покретање а часопис захвалности може помоћи, такође. Фокусирајући се на захвалност, стављамо себе у тренутак и можемо видети колико добро смо за нас учинили^[3].

12. Пратите како трошите време

Лако је доћи до краја дана и питати се куда је све време отишло, па пратите како проводите време у просеку недељу дана. Када смо свесни како проводимо сате, можемо да искористимо време које имамо на овој планети.Оглашавање

13. Будите пажљиви у својим изборима

Никада нисмо имали толико прилика да створимо животни стил који заиста волимо, али многи од нас још увек живе живот на аутопилоту. Будите пажљиви у својим животним изборима: запамтите да је тако твој живот и нико други.

14. Инвестирајте у себе

Што смо самосвеснији и самоприхваћенији, то смо срећнији. Нађите времена за читање књига о личном развоју, часописе и усредсредите се на саосећање са собом. Ево такође 3 драгоцена начина да уложите у себе

15. Запамтите да сви осећаји пролазе

Кључни део уживања у животу је прихватање тога да се нећемо осећати 100% срећно у 100% случајева. Током изазовнијих времена запамтите да је живот један велики циклус успона и падова и имајте на уму да сва осећања пролазе.

16. Прославите мале победе

У друштву које је опседнуто циљевима, лако се пребацујемо са једне прекретнице на другу, а да не уживамо у својим успесима. Нађи времена да прославите своје победе - ма колико мале биле , и фокусирајте се на уживање у путовању, а не на одредишту.

17. Дозволите себи да се осећате срећно

Многима од нас је изазов уживати у мирном, нормалном животу. Дајте себи дозволу да уживате у постојању без драме и усредсредите се на проналажење ужитка у својим свакодневним искуствима.

18. Вежбајте пажљивост

Примећивање како се осећамо и шта је око нас тренутно ефикасан је начин да измакнемо глави, одвојимо се од својих брига и вратимо се искуству како је заиста бити жив, што је кључно када желимо да уживамо у животу као што је више могуће.

Инспиришите се овим чланком о пажњи: Медитација може променити ваш живот: Моћ пажљивости Оглашавање

19. Изађи напоље

Осетите ветар на лицу, сунце на кожи и уживајте у доброј дози витамина Д и свежем ваздуху. Наука је открила да боравак у природи смањује стрес и повећава опште добро.

Једно истраживање је открило да је шетња природом у поређењу са једноставним гледа у природи, смањени ниво кортизола (хормона стреса) и побољшано расположење у узорку здравих студената универзитета^[4].

20. Говори свој ум

Кад задржавамо своје мисли, мишљења и жеље из страха да не допаднемо другима, нисмо верни себи. Говорите и краткорочно ћете се осећати нелагодно и дугорочно ћете више уживати у животу.

21. Снимите срећне тренутке

Фотографишите, бележите, цртајте - шта год треба да урадите да бисте забележили срећне тренутке и успомене. На овај начин, када се осећате лоше, имаћете на шта да се осврнете да бисте подигли расположење и помогли вам да уживате у животу.

22. Постаните активни

Вежбајте ослобађа ендорфине, који су природне хемикалије за ублажавање бола и стрес. Чак и ако вам недостаје времена, 20 минута шетње или неколико џакова за скакање могу учинити чуда за ваше расположење.

23. Наставите да учите

Пронађите уживање у осећају сврхе и одвојите време за истраживање предмета који вас занимају. Уосталом, никад не знате куда вас интерес може довести!

24. Вежбајте саосећање

Када можемо да осетимо саосећање са собом и саосећање са другима , чак и тешке ситуације постају корисне и на крају угодније.Оглашавање

25. Вратите

Трошење времена на активности које другима помажу, кроз бављења попут волонтирања, помаже нам усадити осећај смисла и сврхе у нашем животу. Иако неке од активности можда нису толико пријатне или узбудљиве, једноставан чин враћања је награда сама по себи.

Више о томе како уживати у животу

• 13 начина да искористите тренутак и уживате у животу више
• 20 ствари за које је живот прекратак да бисмо се бринули (и шта уместо тога учинити)
• Како се одлепити у животу и живети испуњенији живот

Кредит за истакнуте фотографије: Адам Вилсон преко унспласх.цом

Референца