Свима се дешавало: тај унутрашњи прекидач који се укључује без најаве и само тако... све што видите је црвено. За различите људе, бес се манифестује у много различитих облика, у различито време и због различитих покретача. Не постоји постављена једначина за бес, нема тачних варијабли и нема прецизног исхода. Љутња подстиче ратове, разводе, а понекад чак и сјајне романе, али и даље многе ствари о њему остају без одговора и непознате. Међутим, савремена наука је направила велики напредак у разумевању једног од најважнијих, ако не тхе већина, интензивна осећања унутар људског емоционалног спектра.

У експерименту Боеденхаусена, Схеппарда и Крамера из 1994. године, учесници су или замољени да напишу о прошлом искуству које их је заиста учинило срећним или о оном које их је заиста растужило. Затим су замољени да прочитају есеј о подизању старосне доби за вожњу са 16 на 18 година, а некима је речено да су есеј написали стручњаци за политику на Универзитету Принстон, док је другима речено да је то група студената колеџа. Иако је то био потпуно исти есеј, на реакције учесника чија су негативна искуства била „тужна“ није  утицао ко је написао есеј. Међутим, оне чија су негативна искуства била „бесна“ много је више убедио есеј који су наводно написали стручњаци за политику. Зашто? Према истраживачима, бес у суштини говори нашем мозгу да постоји потреба за брзом акцијом, кратким спојем наших неуронских путева, подстичући брзу и прљаву обраду информација, уместо свеобухватне, систематске обраде. Ово делимично објашњава непромишљене одлуке изазване налетом беса, али и даље оставља неодговореним многа друга питања.

Да ли је бес привремени осећај или трајно стање ума или ментални поремећај? Свакако да постоје појединци који су љути чешће од других, али када љутња почиње да дефинише појединца? Према ДСМ-ИВ-ТР, приручнику за дијагнозу менталних поремећаја, не постоји специфичан поремећај који једноставно карактерише бес. Међутим, неколико се приближава, укључујући поремећај прилагођавања са поремећајем понашања, антисоцијални поремећај личности и интермитентни експлозивни поремећај. Интермитентни експлозивни поремећај је поремећај контроле импулса који се карактерише понављаним 'неуспехом да се одупре агресивним импулсима који резултирају озбиљним нападима или уништавањем имовине.' Овај поремећај може објаснити епизоде ​​насилног беса које видимо у медијима који често резултирају убиствима и самоубиством. Међутим, никаква специфична дијагноза менталног поремећаја не може се приписати појединцима чији бес, иако се понавља и интензиван, не доводи до нападачких или деструктивних тенденција. Можда је то зато што је тешко разликовати од нормалног осећања беса и неоправданог и неуређеног беса. А опет, шта су 'нормални' осећаји беса?

Свако 'нормално' понашање је тешко дефинисати; да ли 'нормално' значи најздравији начин понашања или понашања који је једноставно репрезентативан за већину? Према позитивним психолозима, срећа и пријатност увек надмашују бес и конфронтацију у смислу здравог и корисног понашања. Међутим, љутња игра суштинску улогу у људском емоционалном спектру. Љутња омогућава појединцима да се залажу за себе и друге и избегавају компромитовање својих потреба и циљева како би постигли оно што желе. То је гориво иза тежње многих појединаца ка успеху и одиграло је улогу у многим великим достигнућима у историји. Како је рекао Беде Џерет, „Свету је потребан бес. Свет често наставља да дозвољава зло зато што није довољно љут.' С друге стране, међутим, бес има кључну улогу у многим ужасним догађајима и катастрофама. Овај притисак и привлачење предности и последица беса отежава одређивање одговарајуће количине или нивоа беса, али неколико једноставних правила може вам помоћи да процените ниво свог беса:

Љутња је можда прикладна, али бес није. Иако је тешко речима описати која је разлика између беса и беса, свако ко је видео или искусио бес (а сви јесу) зна разлику. Док се љутња може конструисати у кохерентне аргументе за постизање или постизање циљева, бес је деструктиван за себе, а често и за друге, и без јасних циљева или решења. Иако је готово немогуће, а вероватно чак и штетно, потиснути бес, његово изражавање ретко када постиже решења неопходна за ублажавање ове интензивне емоције или решавање проблема. Поред тога, изрази беса, као што су напади бијеса или уништавање имовине, могу бити изузетно непријатни и за изражавача и за мету беса. Дакле, следећи пут када осетите да се појавио налет беса, концентришите сав свој труд на одлазак како бисте се смирили и вратили проблему када будете могли да изразите бес, а да не дувате капак.

Знати како и када изразити свој бес је вештина коју вреди развијати. Пажљиво бирајте своје битке. Неке ствари једноставно нису вредне узнемиравања, а чак и тада, начин на који водите своје битке чини огромну разлику. На пример, чак и ако мислите да вас нико не слуша, подизање гласа само ће погоршати ситуацију јер ће се људи фокусирати на чињеницу да вичете, а не на оно на шта вичете. Ипак, показало се у истраживањима да задржавање беса изазива накупљање плака у зидовима артерија што може довести до конгестивне срчане инсуфицијенције. Дакле, ако заиста осећате потребу да нешто кажете, обавезно се изразите на начин да ће вас друга особа чути.

Ако ти смета следећег дана, реци нешто. Лоренс Џ. Питер је једном рекао: „Говори када си љут и одржаћеш најбољи говор за којим ћеш зажалити.“ Као што је раније поменуто, љутња кратко спаја нервне путеве који се користе у размишљању, тако да се све аутоматски поједностављује у вашем уму, постаје или црно или бело; а као што сви знају, свет ретко када је црн или бео. Најбоља ствар коју можете да урадите, ма колико то било тешко, јесте да сачекате да престане, пустите свој бес да падне на страну рационалности. Ако сте и даље узнемирени након што ваш бес нестане, смислите логичан начин да се заложите за решење проблема. Не само да ћете бити сигурнији у своје право на борбу, већ ће и они против којих се борите много вероватније да ће вас саслушати ако нисте вруће главе и ако нисте способни да се кохерентно расправљате.

Бес је био катализатор за многе велике и веома деструктивне догађаје током историје. Док потискивање љутње може довести до озлојеђености и огорчености, њено изражавање може бити друштвено изолујуће, срамотно, а можда чак и друштвено и физички деструктивно. Међутим, љутња у суштини присиљава ум да се ослања на пречице за доношење непромишљених одлука, тако да је схватање овога и одупирање нагону да се по томе реагује први корак у праћењу и ефикасном фокусирању вашег беса на конструктивна средства за постизање решења или постизање циља. .