Женски активизам није новост. Дана 20. јануара 1869. године, Елизабет Кејди Стентон, активисткиња за женска права, постала је прва жена која је сведочила пред Конгресом Сједињених Држава.

А 21. јануара ове године, жене су се ујединиле након инаугурације нашег новог председника, човека који је показао потпуно непоштовање према женама. Ове жене су се окупиле у миру – не нужно да протестују – већ да се одупру свим акцијама које би угњетавале или занемаривале жене током ове нове администрације.

Нажалост, нисам могла да учествујем у Маршу жена, али сам тако поносна на оне широм земље и света који су могли да присуствују. Захваљујући друштвеним мрежама, могао сам пажљиво да пратим догађаје док сам путовао.

Ја сам бејби бумер, тако да су ови маршеви били подсетник на мој живот 1960-их. Поред антиратних демонстрација које су се десиле у то време, жене су се бориле за репродуктивна права, једнаку плату за једнак рад и центре за бригу о деци уз подршку пореза. Основна идеологија је била да жене треба да уживају иста друштвена, економска и политичка права као и мушкарци. То је такође било доба када су феминисткиње стварале групе за самопомоћ које су охрабривале људе да се залажу за своја права и пронађу начине да се брину о себи током стресних времена — а неке од ових група трају и данас.

Иако нисам био присутан током недавног марша, одјекнуо сам у духу порука које сам чуо. У прошлим годинама, ми жене смо се дуго и жестоко бориле за права која су нам дуго била ускраћена, тако да, на основу онога што је председник Трамп рекао током своје кампање, као и онога што су изразили његови саветници и присталице, многе од нас страхују да ће та права бити скинут са нас.

Велики део Трампове конзервативне базе доводи у питање зашто је дошло до ових маршева, откако је председник управо преузео дужност, али како видим, важно је да сада проговоримо како бисмо ишли напред, а не назад. Занимљиво је да је било много мушкараца који су се придружили мирним окупљањима, и мислим да је главни разлог била забринутост за људски права. Не превише политички, већ да једноставно поделим зашто толико људи има забринутост, наводим неке од изрека које су биле на плакатима учесника марша у суботу:

• Одолети
• Једнак значи једнак
• Натерајте Америку да поново размисли
• Женска права, а не корпоративна права
• Устаните солидарност против експлоатације
• Ово није свет који Звездане стазе обећао
• Жене чине Америку великом
• Уједињени против мржње
• Наша права се не грабе, а нисмо ни ми
• Ево јаких жена - да их познајемо, да будемо оне, да их одгајамо
• Учините емпатију поново великом
• Нећемо бити ућуткивани
• Место жене је у Дому и Сенату
• Још увек устајем
• Ти твитујеш, ми марширамо
• Чувајте своје мале руке
• Поетска правда
• Доналд Трамп—главни хватач мачкица
• Моје тело, мој глас
• Тако лоше, чак су и интроверти овде
• Не могу да верујем да још увек морам да протестујем против овог ф_____г срања.
• Чиста вода, чист ваздух, чиста кућа
• Слобода, нема правде за све
• Ако не ја, ако не сада, када?
• Будућност је женска
• Замениће Доналда Трампа за 10.000 избеглица
• Једнакост сада
• Не мешај се са женским репродуктивним правима — Фалопија 20:17
• Наши животи почињу да се завршавају оног дана када прећутамо о стварима које су важне
• Држите своје законе даље од мог тела
• Не можете пречешљати расизам

Штавише, као неко ко покушава да подигне свест људи, желео бих да предложим неке савете за бригу о себи у овим несигурним временима.

• Дневник . Напишите шта вас је највише гануло у маршу жена. Ако сте присуствовали, опишите шта сте осећали пре, током и после. Какав је био став ваше мајке о улози жене у свету? Ако имате ћерку, коју поруку желите да она добије од марша?
• Медитација љубазности. Док мирно седите затворених очију, поновите себи ове афирмације: Ја сам безбедан/здрав сам/срећан/лако ми је у свету. Дубоко удахните, а затим поновите ове речи још неколико пута. Затим седите тихо, протегните се и отворите очи.
• Боја мандале. Ово је облик медитације. Набавите бојанку мандала и користите оловке у боји или бојице да попуните дизајне.
• Направите радосне ритуале . Такви ритуали могу укључивати осмех странцима, грљење пријатеља приликом сусрета са њима или слање љубазних текстова или е-порука.
• Сваког дана се бавите барем једном активношћу из задовољства и једном ради савладавања. Читајте књиге, плетите, решавајте укрштене речи, напишите песму, окупајте се.
• Изађите у природу и искључите се. Када је могуће, искључите мобилни телефон и прошетајте или седите у природи.
• Добро се наспавајте.
• Источно уравнотежена исхрана органске хране .
• Попијте кафу, чај или ручак са блиским пријатељем.
• Укључите се у свакодневну вежбу.
• Држите се даље од негативних људи.

У а Психологија данас чланак пре неколико година, Алице Боиес, ПхД, интервјуисала је 17 стручњака о њиховим омиљеним саветима за негу себе. Многи од предлога су поменути горе, али један од мојих омиљених додатних предлога долази од аутора Тонија Бернхарда. Рекла је да је њена омиљена стратегија самопомоћи активно слушање, посебно када је реч о себи. Рекла је: „Израда фраза које директно говоре о ономе што осећам повезује ме са мојим сопственим срцем. Резултат је да се осећам веома брижно.'

Мислим да су ова осећања толико применљива у овим тренутним временима, и свака стратегија бриге о себи у коју се одлучимо послужиће да умири наша тела, умове и душе.