Питате се да ли је живот свих толико хаотичан као ваш. Нешто није у реду.

Ваше дете се не понаша као остала деца у одељењу. Домаћи задаци гарантују ноћ борбе, залупљених врата и суза. Наставници вас позивају на конференције недељно. Ваш муж је поново отпуштен тврдећи да су сви његови шефови кретени. Прековремено радите тако да вам се аутомобил не враћа. Ваша сестра откаже сваки пут када планирате да се нађете на вечери. Ваш тинејџер се дружи у локалном салону за пиерцинг. А ваша ћерка не може да пронађе кључеве аутомобила кад год изађе на врата. Ваше везе су стални сукоби.

Размишљали сте о раздвајању, али не можете себи приуштити да живите сами. Помислили сте да напустите посао, спакујете кофере и побегнете. Стално сте уморни. Заробљени сте, гушите се и не можете да дишете.

Вољети некога ко има АДХД може вам залудити живот ако га не схватите. Лекари преписују лекове. Терапеути вам говоре шта треба да радите, али ваш дом је дивљи попут колеџа.

Са особом са АДХД-ом може бити тешко живети. Обрасци мишљења и понашања особе са АДХД-ом никада не нестају. Управљиви су, али и то је пуновремени изазов.

Без одговарајуће неге, АДХД може довести до злоупотребе супстанци, преједања, незапослености, токсичних веза, развода, сталних сукоба, академског неуспеха, несанице, стреса, анксиозности и напада панике. Особа са АДХД-ом има активан процес размишљања опција, могућности и сценарија просечна особа не може ни да замисли.Оглашавање

На крају, стварност гризе. Закупнина је доспела, рачун за електричну енергију је неплаћен и ваш текући рачун је поново прекорачен. Исцрпљени сте од тога да целу ноћ будите забринути. Желите да побегнете, али ваши проблеми су попут погрешно написаних тетоважа које остају с вама где год да идете. Има наде. Не мора бити тако. Како особа са АДХД-ом мора да реши своје изазове, ви као њен љубавник, родитељ, брат или сестра или пријатељ такође морате научити вештине суочавања да бисте побољшали ситуацију. Не радите ових 20 ствари ако желите да имате срећнији заједнички живот.

1. Не живите у порицању - Признајте истину.

Назовите проблем његовим именом: Дефицит пажње / хиперактивни поремећај . Живот ће вам постати лакши када ви идентификујте га , поседујте га, разговарајте о томе и престаните бежати од тога. Признање да постоји први је корак ка слободи. Нема разлога да се стидите. Многи од највећих доприноса у историји су људи са АДХД-ом. Научници, аутори, уметници, музичари , а предузетници су постали успешни јер имају креативну визију коју просечни људи немају.

2. Не критикујте - Судите благонаклоно.

Схватите да се ваша вољена особа са АДХД-ом највише труди, иако то није довољно добро за ваше стандарде. Осветлите се, полако и дајте им времена. Оствариће оно што морају, али не по распореду који имате на уму. Омогућите им време и простор да изврше своје задатке. Утицајте на њих љубављу, а не критиком.

3. Не прихватајте изговоре - охрабрите их и подстакните да постигну своје циљеве.

АДХД није изговор за неодговоран начин живота. То само значи да ће им оно што вам лако дође бити тешко. То не значи да нешто не могу да учине, значи да им је теже. Једноставни задаци које узимате здраво за готово; као такав отварање поште, смеће и смештање рачуна у директоријум који треба платити, осећате се као да се пењете на Мт. Еверест особи са АДХД-ом. То нема смисла за некога ко га нема. Покушајте да будете охрабрујући, упркос сумњама и разочарањима. Истакните времена када су успели.

4. Не буди тренер - буди навијачица.

Станите по страни; зграбите своје пом-пом и почните да навијате. Речи охрабрења имају више снаге од увреда и падова. Тренери су критичари у вашем лицу . Њихов посао је да укажу на негативно. Навијачице стоје са стране, навијајући за успех, верујући у способност својих тимова да постигну. Обавестите своју вољену особу са АДХД-ом да сте у истом тиму.

5. Не постављајте нереалне захтеве - останите при могућем.

Када се особа са АДХД-ом стресне, започиње опсесивни образац размишљања о томе шта ако. Вриштећи и вичући, само уради то већ. Престаните да правите такву фрку, неће се пробити кроз компулзивно размишљање. Прихватите чињеницу да они можда неће моћи да ураде оно што ви желите, када ви то желите или како ви то желите. Ако је нешто важно, будите прецизни.Оглашавање

6. Не држите предавања са наставом - будите с поштовањем.

Предавања нису корисна ако се особа осећа као да се с њом разговара као са дететом коме је бејзбол разбио комшијски прозор. Ако имате нешто да кажете, будите сигурни да сте изабрали праве речи у право време. Време ваших разговора одређује да ли ћете бити саслушани или игнорисани. Закажите време за разговор. Увежбајте свој говор тако да излази као љубав, а не као контрола.

7. Не будите импулсивни - вежбајте стрпљење.

Неко са АДХД је импулсиван. Ако сте разумни мислилац у вези, ваша АДХД вољена особа зависи од вас да будете мудри и стрпљиви. Двоје импулсивних људи који емоционално реагују и подвргавају информације међусобно, не представљају срећан крај.

8. Не буди мученик - Позовите резервну копију.

Имајте тим за подршку који ће вам помоћи у борбама. Не морате све да управљате сами. Позовите пријатеља, терапеута или љубавног рођака. Нађите некога ко само слуша. Ако не желите савете или сугестије, утешно раме за плакање може вас ојачати и променити поглед

9. Не заборавите свој циљ - Припремите се за позитиван исход.

Понекад се појаве речи за којима се касније кајете. Не могу се вратити. Повредљиве речи остављају дубоке ране. Имајте на уму своје циљеве. Шта бисте желели да постигнете? Запитајте се, ако кажем да ли ће то довести до негативног или позитивног исхода? До тебе је. Ви одређујете исход. Полако. Испеци па реци.

10. Не осећајте се кривим - знајте да дајете све од себе.

Осећај да је вашу вољену особу тешко волети или да вам се не свиђа њено понашање је тужан осећај. Ако сте родитељ и узнемирени сте због понашања вашег детета, кривица вам пролази венама. То није твоја кривица. Радите најбоље што можете. У тешкој сте ситуацији и нисте увек сигурни који је најбољи начин да то решите. Будите нежни према себи.

11. Не покушавајте да их контролишете - Контролишите се.

Застрашивање или претње не подстичу промене. Покушај контроле људи никада није ефикасан. Када не знате како да мотивишете вољену особу, размислите о томе како можете да промените приступ. Не можете да контролишете друге људе; можете само да контролишете своје речи, мисли и реакције на њих.Оглашавање

12. Не нагињи се - одступи.

Интензивне емоције су негативне емоције. Нагињање и гурање особе да изводи није најефикаснији начин да постигнете резултат који желите. Кад је стрес висок и желите да вриснете, повуците се. Корак уназад даје вам времена да удахнете, опустите се и прилагодите своје мисли.

13. Немојте их етикетирати - Будите саосећајни.

Пресуда је лака; саосећање је напоран посао. Не стављајте их у оквир као заборавни, лењи, неорганизовани неред , или неко ко никада неће успети. Ознаке стварају унапред утврђена очекивања која трају годинама. Људи постају онакви каквима их ви видите.

14. Не говори никад - Ништа не остаје исто.

Када су тешка времена, тешко је сетити се да тешка времена не трају заувек. Ствари ће бити боље. Веруј. Никада није реч безнађа. Почни да говориш, не још. Једина константа је промена.

15. Не говори Само уради то - Схвати да они то не могу.

Обични мислилац не може да разуме како особа са АДД / АДХД не може да изврши најједноставније задатке као што су плаћање рачуна, организовање папира и одлагање одеће. Ови задаци вам могу бити лаки, али имајте на уму да особа са АДХД-ом такође тешко разуме зашто не може да плати рачун или управља поштом.

16. Не бојте се помоћи - пружите руку помоћи.

Важно је научити своје вољене како да буду одговорни и независни. Али такође имајте на уму да постоје тренуци када је у реду понудити помоћ. Чак је и Ајнштајн имао помоћника. Његова супруга му је кувала, чистила за њим и прала веш, јер је његов снажни ум био превише заузет откривањем квантног деловања свемира да би узео времена да своје прљаве чарапе стави у канту за веш.

17. Немојте имати нереална очекивања - наведите шта волите код њих.

Прихватите своје вољене онакве какви јесу. Као и у било којој другој вези, и ви морате да тражите добро и да будете концентрисани на њега. Никада не губите из вида сјајне квалитете вашег АДД / АДХД вољеног. Ако је то ваш партнер, сетите се да је њихова забавна, импулсивна личност вероватно разлог зашто сте се заљубили у њих. Вратите се на почетак. Поново их заволи, као да си их први пут упознао. Ако је то ваше дете, сетите се осећаја да први пут држите новорођену бебу у наручју.Оглашавање

18. Не занемарујте друге чланове породице - проведите време насамо са њима.

АДД / АДХД може завладати вашим кућним окружењем, сублимно контролишући све и све у њему. Проводите време са осталим члановима породице. И ви сте њима потребни. Идите у биоскоп или пођите са њима по сладолед. Подсетите их да они и даље постоје за вас. Загрли их и држи се за њих.

19. Не љути се - Пауза за мир

Нека вам мир у дому и животу буде приоритет. Остале лекције ће ускоро доћи на своје место ако је ваш дом окружење које воли. Бес је лак. Да останеш тих, потребна је снага. Ставите своје односе испред својих осећања. Не морате да подмећете сваки коментар који вам падне на памет. Ставите его са стране док ваш бес не попусти.

Никада не прихватајте насилничко понашање било које врсте. Постоје одређене везе које су нездраве, токсичне и којима треба прекинути. Потражите стручну помоћ.

20. Не заборавите да волите себе - Урадите нешто што вас чини срећним

АДХД односи могу исисати радост из живота. Схватате да се нисте смејали месец дана. Заборавили сте како да се смејете и не можете се сетити када сте се последњи пут забавили. Нађите времена за себе. Урадите нешто што вас чини срећним. Поново се забавите и то често.

Нека вас ова мала прича инспирише:

Након што је добила дијагнозу АДХД за свог седмогодишњег сина, жена је отишла психијатру. Фрустрирана и избезумљена што није могла да се носи са сопственим дететом, завапила је: Шта још могу да учиним? Радим све што могу. Не знам како да се носим са сопственим дететом. Погледао ју је и тихо одговорио: Воли га више.Оглашавање

То није био одговор којем се надала. Кроз сузе је молила за одговоре, да ли га више волиш? Дајем овом детету све што могу. Унутра сам празан. Није ми остало ништа. Како да га волим више? Потруди. Дубље. Ви то можете, одговорио је.

Кад волите некога ко има АДХД, он је део вас. Они живе у вашој глави и у вашем срцу. Ви сте изабрани за овај задатак. Воли их више.