Болни су, иритирају и изгледа да искачу ниоткуда - чир на устима или рана. Сви их повремено добијемо. Ове досадне лезије чине јело, пиће и чак разговор прилично неудобним. Неки људи чешће развијају чир на устима, посебно жене и људи млађи од 40 година.

Чир на устима повезан је са неколико узрока попут гризења образа или прејаког четкања десни. Али да ли сте знали да једење одређене хране заправо може повећати ризик?

Ево неколико намирница које треба избегавати ако желите да спречите чир на устимаОглашавање

1. Чоколаде

Љубазност слике

Афте могу бити последица алергија на храну. И чоколада може изазвати алергије . Ако једете пуно чоколаде и развијете пуно чира на устима, чоколада би могла бити кривац. Тешко је прихватити, али можда ћете желети да смањите унос чоколаде.

2. Кафа

Љубазност слике

Да ли попијете шољу кафе сваког јутра да бисте си олакшали дан? Боли вас пуно чирева на устима? Може бити због киселости кафе. Испробајте ниско-кисели начин кувања, попут хладног. Ово би требало да смањи ниво киселости у јутарњој шољи.Оглашавање

3. Нутс

Љубазност слике

Орашасти плодови попут кикирикија, ораха, бадема и индијских орашчића могу покретати чир на устима. Орашасти плодови, посебно енглески ораси, су високи у аминокиселина Л-Аргинин , што може довести до чирева.

4. Јагоде

Оглашавање

Љубазност слике

Многи људи имају алергије на јагоде, а они то ни не схватају! Покушајте да јагоде у вашој исхрани замените воћем попут лубенице.

5. Цитрусно воће

Љубазност слике

Да ли волите поморанџе, ананас, лимун, мандарине и лимете? Ово воће има пуно лимунске киселине, што може погоршати ваше десни и оставити чир на устима. Покушајте да смањите унос и уместо тога замените воћем попут јабука и банана.Оглашавање

Остале технике превенције

Осим што избегавате горе наведену храну, такође покушајте да смањите унос слане и зачињене хране, која такође може иритирати ваша уста. Обавезно се храните добро уравнотежено, са пуно житарица и алкално богата храна . Покушајте да држите стрес под контролом медитирајући и вежбајући друге начине да останете мирни. Оперите зубе помоћу а мекана четкица за зубе како бисте избегли оштећење десни и образа. Ако мислите да су чир на устима можда због мањка у исхрани, обратите се свом лекару да бисте саставили персонализовани план исхране.