Ако имате проблема са пробавом, на тржишту постоји пуно лекова којима се можете обратити за олакшање, од анти-киселина до лекова који могу отклонити озбиљније проблеме попут чира на желуцу. Међутим, дијета такође игра заиста важну улогу у вашем дигестивном здрављу - и то не само оно што једете, већ колико и колико често. Читајте даље да бисте сазнали више о томе зашто бисте требали размислити о томе да чешће једете мале оброке да бисте помогли пробавним проблемима.

Осећај надутости или мучнине након једења оброка или осећаја ситости након само неколико залогаја често су узроковани стањем које се назива гастропареза. То значи да се стомак испразни пре споро и изазива ове непријатне пробавне симптоме. Према Друштво за покретљивост, један од најбољих начина да се спрече оваква пробавна питања је јести мање, али чешће оброке. Они тврде да ови оброци:

1. Смањите растезање стомака и бол / нелагодност након једења.
2. Смањите осећај прекомерне ситости након оброка.
3. Помозите стомаку да се брже испразни.
4. Може да обезбеди адекватну исхрану ако особа следи план прехране од 4-6 малих, висококвалитетних оброка дневно.

Укратко, малим количинама хране је лакши за пробавни тракт и могу спречити проблеме попут жгаравице, мучнине и ГЕРБ .

преко Триатлонског ратника

Водеће здравствене локације попут Америчког друштва за исхрану ( АСН ), ВебМД и Дуке Хеалтх такође одобрити мањи, чешћи план оброка како би се искористиле здравствене бенефиције које доноси. Дакле, ако желите да направите једноставну промену животног стила која заиста може помоћи вашој пробави, размислите о овој једноставној промени животног стила како бисте постигли бољу пробаву и укупно боље здравље.