Да ли се икада запитате зашто се чини да се не осећате тако срећно као особа поред вас? Да ли се икада осећате да сте са стране и гледате забаву на коју никада нисте позвани? Можда наизглед имате све што бисте материјалистички могли да пожелите, али ипак не можете сасвим да осетите то неухватљиво унутрашње задовољство?

Можда желите да имате више, а не задовољни тренутним животним околностима и верујете да ако само добијете тај „савршени посао“, тада можете бити срећни. Или сте можда изгубили љубав ... можда је никада нисте ни имали ... и осећате да ваш живот није потпун без неке друге значајне која би вам донела срећу која вам је с правом, али чини се да је управо изван досега. Без обзира на ваше личне околности, могуће је пронаћи унутрашњу срећу, онај облик среће који се не храни ничим, осим ваше сопствене жеље да је пронађете.

ПИЕС је уобичајена скраћеница за комплетан пакет који осигурава срећу. П - физичка вежба, И - интелектуална стимулација, Е - емоционална стимулација, С - духовна стимулација. И имајући ово на уму, довршио сам листу ствари које сви можемо учинити да бисмо открили своју унутрашњу срећу која се не ослања ни на једну другу особу.

1. Једите здраво

Први кораци које треба предузети у унутрашњим побољшањима је признавање избора хране. Знам да сте чули клише „Ти си оно што једеш.“ Па, то је откачен клише, али у овој вековној изреци постоји елемент истине!Оглашавање

Свеже воће и поврће обезбедиће вам потребне витамине и минерале за енергију вашег тела током дана, пружајући вашим различитим телесним системима кисеоник и енергију који могу у великој мери утицати на ваше целокупно расположење и осећај благостања. Незгодна храна ће вам исцрпити енергију и оставити да се осећате тромо током већег дела дана.

Тако често када смо заузети заборавимо да једемо, а затим ћемо ухватити најбржу доступну грицкалицу без размишљања о предстојећим ефектима нездраве прехране. Грицкање посуде грожђа или неке освежавајуће лубенице може вам донети невероватан подстицај моралу и нивоу енергије. И не заборавите ... уз сву ову здраву исхрану, одржавање хидратације је такође веома важно.

2. Вежбање

Уз здраву исхрану долази и вежбање. Не мора бити напоран, овај пост не говори о побољшању односа бицепса! Једноставно повећање брзине откуцаја срца повећаће вам ендорфине дајући вам природан осећај среће, а верујем да су управо ендорфини ти који дају замах издржљивости многим загриженим ентузијастима у вежбању. Физичка вежба и повећање тих ендорфина могу природно да повећају позитивну расположење. Само 20 до 30 минута сваког дана треба да одржава ваше расположење равноправним са нивоом ендорфина!

3. Почастите се добро

Дакле, сада када техничке ствари не сметају, тј. Здрава исхрана и вежбање ... време је да се порадите на унутрашњим стварима. Једном ми је неко рекао у веома тешком времену да се умотам у удобно ћебе, скухам си топли чај или топлу чоколаду (претпостављам да би и вино могло да функционише ... али само умерено, јер у мамурлук!) и задржите тај покривач умотан око себе и понашајте се онако како бисте се понашали према некоме другом за кога се чини да је под временом. Можда би вам неко, кад сте били млади, направио домаћу / или купио пилећу супу у продавници?Оглашавање

Па, ово је слично, удобност супе или топлог чаја и покривача пружа топлину и довешће ваше тело у опуштајући режим, а самим тим и ослобађа одређене хемикалије у вашем мозгу које ће вам пружити ону удобност за коју сте некада веровали да се може примити само од значајног другог. Сви смо чули за књигу „Пилећа чорба за душу“ .. па ова колекција књига „доброг осећаја“ је по природи слична седењу и лечењу себе. Ово је искрено био мој први корак ка унутрашњој срећи. И то је био мали савет који сам носио са собом већ дуже време и увек делује у време нереда.

4. Одморите се од друштвених медија

Док се опуштате, можда мислите у себи да је савршено време за пријаву на друштвеним мрежама, али можда бисте желели да покушате да пружите отпор, а у зависности од ваше кохорте, некима ће ово бити теже него за други! Запамтите, ово време се тиче вас самих, а заиста не ваших пријатеља. Време је да се посветиш искључиво себи!

Када нисте у најсрећнијем тренутку, гледање туђих савршено приказаних живота на друштвеним мрежама довољно је да чак и најсрећнију особу уведете у не-туширање, четкање без длаке и останете у кревету читав дан. Ако се осећате депресивно или нелагодно .. избегавајте, избегавајте, избегавајте..друштвени медији и уместо тога погледајте комедију или интригантну драму!

5. Поставите себи тај ноћни датум филма

Кад смо већ код филмова ... Открио сам да посвећена ноћ само себи и заиста добар филм могу учинити чуда вашем моралу. Припремите неке здраве грицкалице ... и у реду ... .можда и мало кокица и приуштите си ноћ једном од својих свих омиљених филмова са 'окретањем' кад се осећате лоше или филмом који сте само желели да видите и никада није.Оглашавање

Са дигиталним добом какво је сада, хиљаде филмова вам је надохват руке, а ти филмови вам понекад могу пружити пријеко потребан подстицај који се заправо могу пренијети на сљедећи дан. Лично сматрам да филмови могу бити невероватно терапеутски и мотивацијски, у зависности од жанра.

6. Изађите и истражите

Ово ми је најдражи савет, вероватно зато што ми је то увек ишло од руке кад сам се осећао лоше. Имам неколико места до којих волим да шетам, а ове шетње ме воде до места која су спокојна, мирна и таман опуштајућа. Ако имате риву, морски зид, плажу или само омиљени парк, препоручујем да понесете покривач, вољену књигу или часопис и само се потчините унутрашњем миру и срећи који вребају изнутра. Не дозволите да вам негативне мисли или спољни проблеми уђу у ум.

Удахните свеж ваздух, цените лепоту која вас окружује, било да је то природа, дрвеће, море или урбани рај, и понашајте се као да излазите са собом. Уживајте у овом времену и уживајте у чињеници да је ово ВАШ живот, а ви сте задужени да себи допустите да будете срећни. А ако немате проблема с временом, одвојите време тамо, претварајте се да водите дете или кућног љубимца у парк, да ли бисте то учинили уместо њих? Онда узмите ово време и учините то за себе. Ово је један од најсигурнијих начина проналаска среће.

7. Фотографишите лепе ствари

Дакле, увлачите лепоту око себе и искоришћавате све ово бесплатно уживање, па зашто не бисте извукли телефон или камеру и снимили неколико фотографија? Никад се не зна…. могли сте пронаћи радост или чак скривени таленат за који никада нисте знали да га имате! Ја лично волим зграде, фотографишем их стално ... можда мало превише фотографија!Оглашавање

Можда волите кише, локве, цвеће, пејзаж или се усредсредите на своју креативну страну и направите неке јединствене фотографије онога што вам се допадне из различитих углова и погледајте шта ћете смислити. Креативност је у свима нама, али понекад нам треба само мало гуркања да нас подсети да је потражимо. Ако је цртање више ваша ствар ... онда цртајте и цртајте још мало ... заиста допустите да ваша креативност само преузме власт.

8. Напишите све

Кад смо код креативности, да ли сте икада помислили да водите лични дневник или чак не баш лични дневник, рецимо можда свој блог? Писање може бити катарзично, може бити посуда за ослобађање нагомиланих емоција или фрустрација. Ако испишете све што вас мучи, ваш ум ће бити организованији и пренеће ваше негативне мисли на тај папир, пружајући вам слободу да се усредсредите на позитивност.

Док сте у томе, ако имате проблема којима су потребна решења, ово је такође добро време за мозгање и бацање идеја на тај папир који може понудити решење. Често сам осећао да је моје само писање времена и листа ублажило лоше осећаје, остављајући више простора за моје нове подухвате у том простору за унутрашњу срећу.

9. Децлуттер и Пурге

И на крају, ако сте стигли до сада, спремни сте за озбиљан напредак. А овај напредак започиње потпуним уклањањем и чишћењем вашег дома, донирањем или рециклирањем свега што вам није потребно. Чист и неуредан дом је чист и неуредан ум. Тако сам се увек осећао. Извините ... да још један клише! Ипак, упозорите ... ово ће се можда показати изазовнијим него што се чини, јер ако се и даље осећате несрећно и немате довољно енергије, овај корак ће можда бити тешко превазићи.Оглашавање

Али да ли можете да замислите колико истовремено може бити опуштање и оживљавање чистог дома? Напуните то воће, попијте мало воде, сока или размажите се напитком по вашем избору ... укључите мелодије и почистите! Осећаћете се боље када почнете, а још боље када завршите!

Закључак

Дакле, сада када сте испробали горње кораке од здраве и редовне вежбе до прихватања духовне стране себе, време је да све ово учините редовним делом своје рутине. Ако заиста можете прихватити једноставну лепоту око себе и у себи, тада ћете бити на добром путу ка унутрашњој срећи, ослоњени искључиво на себе. Нашао сам. Ово су кораци које сам предузео и надам се да ћете пронаћи и срећу коју заслужујете.