Смех је моћан (и бесплатан!) Лек који не узимате довољно. Искрено се смејати са пријатељем или сарадником може бити довољно да нам улепша дан, без обзира на то колико се осећамо сломљено. Смех смањује стрес, подиже имунитет, помаже срце и гради самопоуздање. Читајте даље да бисте сазнали више о изненађујућим предностима хумора.

1. Смех стимулише ваше цело тело.

Волим људе који ме насмеју. Искрено мислим да је то ствар коју највише волим, да се смејем. Лечи мноштво болести. То је вероватно најважнија ствар у човеку. - Одри Хепберн

Исцрпљеност? Смех вам може пружити позив за буђење целог тела који ће вам помоћи да се осећате енергично и освежено. Смех ће повећати унос кисеоника и ослободити ендорфине, хормоне који вас осећају добро и чине вас срећним.

2. Од смеха се осећате боље.

Смех је тоник, олакшање, надокнађивање бола. - Чарли чаприн

Да ли сте икада били под стресом на послу или у школи, можда зато што су данас сви злобни или вам предстоји испит за који нисте ни близу спремни, али онда вам је пријатељ рекао урнебесну шалу или причу због које сте смејте се толико да сте се скоро покисли? Невероватно је колико нас експлозиван смех може учинити бољим, посебно ако је потпуно из ведра неба!

3. Смех вам повећава имунитет.

Увек се смејте кад можете, то је јефтин лек. - Георге Гордон Бирон

Негативни стрес узрокује хемијске реакције у телу које смањују имунитет, што чини већу вероватноћу да ћете се разболети. Искрени смех напаја ваш имунолошки систем моћима за борбу против болести које ће вам помоћи да останете здрави и енергични.

4. Смех унапређује здравље срца.

Смисао за хумор ... потребан је оклоп. Радост у срцу и мало смеха на уснама знак су да особа дубоко у себи има прилично добар живот. - Хугх Сидеи

Смех смањује крвни притисак и побољшава проток крви, што ће заузврат смањити ваше шансе за мождани или срчани удар.

5. Смех вам помаже да мање стресујете.

Смех и сузе су одговор на фрустрацију и исцрпљеност. И сам више волим да се смејем, јер после има мање чишћења. - Курт Воннегут

Да ли сте икада били толико фрустрирани својим даном да сте пожелели да се склупчате у клупко и заплачете? Сумњам да неко може искрено да каже: Не, на то питање јер смо сви већ били тамо, али зашто се уместо тога не смејати? Колико сте срећни у животу, мање има везе с тим како се понашате, него с тим како реагујете (и ваша реакција је увек избор, па нека буде позитиван) .

6. Смех повећава повезаност са другима.

Смех је најкраћа удаљеност између двоје људи. - Вицтор Борге

Идете на први састанак са момком или девојком на који сте максимално заљубљени? Ослободите се својих живаца и повећајте изгледе за везивање радећи нешто што ће вас насмејати. То може бити забаван филм, комедијска ноћ, лопта за скијање, тобоган или било шта друго о вашој идеји забаве.

7. Смех сагорева калорије.

Да се ​​нисмо могли смејати, сви бисмо полудели. - Роберт Фрост

Не прескачите своје тренинге због овога, али смех вам може пружити малу помоћ вашем фитнес плану. Смех повећава пулс и потрошњу калорија, што резултира са око 10-40 калорија сагорених током 15 минута смеха, према студији Међународни часопис за гојазност .

8. Смех подиже расположење и самопоуздање.

Смех нам даје дистанцу. Омогућава нам да се одмакнемо од догађаја, позабавимо се тим и идемо даље. - Боб Невхарт

Самопоуздани људи имају занимљиву способност: без обзира колико лоше забрљали, способни су да се смеју себи, решавајући било коју грешку у свом кораку као да то није велика ствар. Научити да се смејете себи помоћи ће вам да развијете способност импровизације кроз било коју одлуку главе главе (чиме ћете смањити стрес, изгубљено време и нанесену штету) . Ако се икада нађете на представи уживо у мрачном позоришту или ужурбаној музичкој сали, будно пратите глумце или музичаре и погледајте да ли можете да ухватите грешку. Ако га направе, несумњиво ће наставити као да се ништа није догодило (а можда чак и искористити у своју корист) . Постаните професионалац у импровизацији и постаћете незаустављиви.

9. Смех вам може помоћи да прођете кроз тешка времена.

Кроз хумор можете ублажити неке од најгорих удараца које живот задаје. А кад једном пронађете смех, ма колико болна била ваша ситуација, можете је преживети. - Билл Цосби

Сва животна смећа - прекиди, лоши дани, саобраћајне незгоде, породична драма, проблеми у вези, како кажете - изгледају лошија док са њима радимо у стварном времену него што су они у Великој слици. Држите догађаје сваког дана у перспективи постављајући себи питање, Да ли је ово заиста велика ствар у великој шеми ствари? Ако извор стреса није нешто чега ћете се сећати следеће недеље / месеца / године, разведрите се. Потражите хумор или иронију у ситуацији и насмејте се. Насмешите се (јер заслужујете да будете срећни)!

Надам се да се толико смејете да ћете свакодневно уживати у овим благодатима хумора! Реците нам нешто смешно - занимљиву чудност о себи, забавну причу или добру шалу - у коментарима испод. Оглашавање