Сасвим је нормално да се с времена на време осећате несрећно. То се дешава свима. Међутим, могуће је да радите неке ствари које доприносе вашем осећају несреће. Можда чак и не знате да их радите. Размотрите доњу листу, а затим се с времена на време запитајте, Да ли радим ово?

1. Претпостављајући најгоре

Ако сте се икада ухватили како негативно размишљате о ситуацији или некој особи пре него што сте сазнали стварност, шансе су да претпостављате најгоре. Ево примера:

Ваш муж се није јавио у време када је рекао да хоће.

Претпостављајући најгоре: Упао је у аутомобилску несрећу. Он је са другом женом. Оставио ме је.

Срећни људи претпостављају најбоље у било којој ситуацији. Не доносе негативне закључке или претпостављају да се догодило нешто страшно. То узрокује превремену, непотребну тугу, бес и фрустрацију. Увек дајте предност сумњи. Ако се испостави да је стварност прилично лоша, онда пређите у режим решавања проблема. Ионако ћете у том тренутку бити далеко јаснији и спремнији за решавање проблематичне ситуације. Ево истог примера, али са другачијом перспективом.

Претпостављајући најбоље: Изненађује ме нечим посебним. Застао је у продавници да покупи намирнице за породицу. Састанак са његовим шефом каснио је. Добио је унапређење. Оглашавање

2. Живети у прошлости

Да ли икада изнова понављате исте бриге у својој глави? Понављају ли се у вашем уму речи вашег шефа, пријатеља или сарадника? Имате ли замерку на некога са ким сте се посвађали? Ако је тако, вероватно живите у прошлости.

Срећни људи живе у садашњем тренутку. То не значи да не размишљају о прошлости и не значи увек да не разматрају своју будућност. Али они знају да мора постојати равнотежа. Понекад једноставно требате пустити да бисте наставили даље. Није увек лако, али то је најздравија опција и учиниће ваш садашњи тренутак и ваше будуће тренутке најсрећнијим.

Живи у овде и сада . Заборави жаљење. Заборавити прошлост. Научите бити истински присутни.

3. Поређење себе са другима

Када гледате слике венчања и беба пријатеља, да ли се питате зашто још увек нисте венчани и немате деце? Да ли гледате на туђи посао и преиспитујете своја достигнућа и успехе? То је вероватно зато што се упоређујете са другим људима.

Сви су различити, али најважније је имати на уму да сте тачно тамо где треба да будете. Спољна мотивација, тј. Неко пријатељско такмичење је у реду, али упоређивање себе са другима је опасно. Увек ће се наћи неко ко је смешнији, успешнији, има плаве очи, бољи посао и заради више новца од вас. Али с друге стране, увек ће се наћи неко ко заради мање новца од вас, мање је смешан и има мање успеха.

Срећни људи се не упоређују ни са једним од ових људи. Они знају ко су, задовољни су тамо где су и такмиче се само са собом.Оглашавање

4. Покушавате да поправите своја осећања

Колико често је случај да када нешто није у реду почнете да преиспитујете своја осећања? Колико сте пута помислили у себи, Да ли нешто није у реду са мном? Да ли је у реду да осећам оно што осећам? Зашто сам тужна? Зашто нисам срећнији? Зашто сам данас бесна? Истина је да је живот низ осека и осека и нормално је имати успоне и падове. Негативне емоције је сасвим нормално имати. То значи да када осећате тугу, не требате је одмах преиспитивати. То такође значи да не морате да прелазите у режим панике и покушавате да га поправите.

Дозвољавајући себи да осећате своја осећања чини пуно ствари за вас.

1. Омогућава вам да будете само ви.

2. Омогућава вам да обрадите своје мисли.

3. Пушта ваш ум на знање да је у реду проћи кроз оно кроз шта пролазите.

4. Подсећа вас да преиспитате своје животне одлуке и уверите се да сте и даље на путу којим желите да идете.Оглашавање

Ако се осећате узнемирено, дозволите себи да се узнемирите. Али - и ево најважнијег дела — Такође мораш да се пустиш да идеш даље. Ако осећај почиње да траје предуго, можда бисте желели да се запитате, Шта даље? и покушајте да задржите емоције у перспективи. Емоције и осећања вас не дефинишу. Дакле, не брините превише за негативне. Будите јаки, прођите кроз њих и доказаћете сами себи колико сте заиста отпорни. Најбоље је то што ћете следећи пут када будете имали исти негативан осећај бити спремнији за то. Уместо да се питате да ли нешто није у реду са вама, можда бисте рекли себи, Ох, препознајем овај осећај. Прошло је последњи пут кад је дошло. И то ће проћи и овај пут.

5. Верујући у све ваше мисли

Ово би могло звучати помало збуњујуће. Честа грешка коју људи често чине је веровање у сваку мисао која им пролази кроз главу. Ово није сигурно. Понекад нам се мозак изигра и можда мислимо ствари у које заиста не верујемо. То може бити у облику да се срушиш. То би могло довести у питање искреност и поверење пријатеља или вољене особе. Понекад нас емоције, брига и страх наводе на непотребно размишљање о негативним стварима.

Срећни људи не верују у све што им прође кроз главу. Често је случај да док се смирујете и осећате боље, или чак само допуштате времену да прође, нећете размишљати тако негативно као раније.

6. Фокусирање на оно што немате

Да ли вам је икад било тешко према вама јер нисте постигли довољно? Да ли сте икада покушали да се уверите да вам треба још? Ово вам вероватно узрокује бол и несрећу.

Срећни људи су захвални на свему што имају и на свему што су постигли. Не фокусирају се на све ствари које немају. Покушајте да се захвалите за све што сте постигли у животу. Захвалите се родитељима, браћи и сестрама, партнерима, пријатељима и сарадницима. Захвалите свом кревету што сте обезбедили место за спавање. Захвали својој јакни што је топла. Захвалите својој кафи што сте ујутро тако укусно пробали. Хвала вашем послу што сте извор прихода. Захвалите продавници што имате предмете које можете купити.

Можда немате све што желите, али вероватно је тачно да имате много. Будите захвални јер захвалност директно доприноси срећи.Оглашавање

7. Узнемиравање стварима које су ван ваше контроле

Неке ствари једноставно не можете да контролишете. Саобраћај, цене, људи: ово је само неколико примера. Људи имају довољно разлога за бригу. Нема смисла бринути о овим стварима. Још је мање смисла покушавати их контролисати или се нервирати због њих.

Срећни људи схватају шта су ствари ван њихове контроле. Није увек лако, али морамо прихватити да можемо да контролишемо само своје поступке. Отпустите потребу да контролишете све и не дозволите да вас ствари које не можете контролисати муче. Ускоро ћете приметити колико ћете се боље осећати.

8. Не бити свој

Једна од најважнијих ствари у животу је љубав према себи. Воли себе онаквим какав си. То не значи да не можете тежити ка томе да будете боља особа изводећи насумична дела доброте, учећи нову вештину или вежбајући захвалност. Али то значи да бисте требали престати да се трудите да будете неко други. Само будите своји и укључите све компликоване недостатке који вас чине ти .

Ако сте високи, немојте пожељети да сте нижи.

Ако сте тихи, не би волели да сте гласнији.

Ако имате смеђу косу, не прижељкујте да сте плавуша.Оглашавање

Знајте своју вредност и волите себе.

Ако се осећате несрећно, запитајте се да ли радите било коју од ових осам ствари. Онда их одмах зауставите. Зачас ћете кренути на пут да се осећате боље.