Сви ми доживљавамо оне тренутке гнушања према себи, немилосрдне фрустрације која потиче из наших руку. Изгледа да свако мало ударимо у зид, преиспитамо пут којим идемо и можда имамо четвртину и / или кризу средњег живота. Није потпуно необјашњиво.

Неодлучност, сумња у себе, недостатак самопоуздања или мотивације су све нуспродукти нашег унутрашњег негативца. Не треба да демонстрирамо Дектеров комплекс да бисмо знали да можемо да будемо први узрок сопствених неуспеха и падова. Срећом, постоји решење: једноставно морамо бити свесни овог чудовишта у нама, разумети његов план игре и надвладати његов деморалишући глас.

Па, шта треба да знате? У наставку је наведено 8 разлога зашто сте ви, од свих људи, ваш највећи непријатељ, заједно са начином на који можете савладати себе.

1. Не управљате својим очекивањима

Постоји амбициозан глас звездастих очију који вас води. Још гласнији може бити глас потпуне непрактичности и нереалне наде. Не збуњујте их.

Добро је очекивати пуно од себе, сјајно је прогнозирати добре ствари које вам долазе. Међутим, ако уђете у сваку ситуацију с очекивањем да ћете из ње извући максимум, готово увек ћете из ње изаћи осећајући се неиспуњеним. Ако себи поставите смешне циљеве - рецимо, пријавићете се за то чланство у теретани и обавезати се на тренинг сваки други дан после посла - или ћете изгорети и срушити се или ћете одустати од обавезе и искусити неке мера неуспеха.

Ово постаје посебно опасно када лоше управљате очекивањима која су изван сфере ваше контроле. Очекујући да се други понашају на одређени начин, очекујући да ће вас шеф наградити у блиској будућности или да ваш омиљени спортски тим освоји шампионат - ви имате мало или никакву контролу над овим стварима и доживећете разарање ако вам ствари не пођу за руком - све због лошег управљања вашим очекивањима.Оглашавање

Обавезно поставите себи реалне циљеве - немојте одгристи више него што можете жвакати. Схватите да не контролишете ствари изван своје сфере. Погледајте према следећем повишици или унапређењу, али не очекујте од њега. Буди реалан. Ако очекујемо да ћемо све добити, остаћемо неиспуњени; ако не очекујемо много, остаћемо задовољни оним што смо стекли.

2. Не успевате да цените мале ствари

Немамо пуно времена на овој малој плавој стени која се пребацује кроз универзум, али то није изговор да журимо кроз живот и фокусирамо се само на велике ствари које су изгледа битне. Желите аутомобил, кућу, добар посао, вољеног мужа или жену, двоје деце и пса. Или мачка. Све је то у реду, али у остваривању ових циљева не успевамо да одвојимо секунду и ценимо мање ствари око себе. Арома која се ујутро диже из шољице кафе, прохладни поветарац који прати кишу у најтоплијем летњем дану, посебност облака. Чак су и мале ствари које свакодневно радите и постижете.

Један од основних циљева у животу свих је да се овде угодно проведемо. Кад почнете да цените сваку ситницу пред очима, свакодневно ћете се несумњиво осећати обогаћено. Трик је у томе да наставите са тим, јер ће нам забринутост или проблеми увек загазити у глави и одвратити пажњу.

Ово постаје посебно важно у контексту нашег сопственог успеха. Ако не успемо да ценимо мале ствари које постижемо, почећемо да губимо осећај самопоштовања. Ако се непрестано бринете због напуштања тог новог посла, а не схватате да сте у међувремену научили постати господар живота с ограниченим буџетом, тада превиђате нешто што вам може пружити осећај самопоштовања . Ако вам се догоди да на путу морате возити бицикл јер вам је потребан нови аутомобил, цените добробити за ваше здравље. То захтева одређени ниво оптимизма, али узимајући у обзир све добре ствари које радите у малом обиму помаже вам да изградите своје самопоуздање, мотивацију и самопоштовање.

3. Узимате превише за одобрено

Слично горенаведеној, ово својство вашег унутрашњег непријатеља је далеко најпроширеније. Свако мало ћемо донирати у добротворне сврхе и рачунати своје благослове или бити сведоци да нам неко близак доживи трагедију која ће резултирати нашим осећањем захвалности што нисмо морали да пролазимо кроз оно кроз шта пролазе. Зашто то не радимо сваки дан?

Ако ово читате, негде сте са интернет везом, вероватно са кровом над главом и са мало времена. Када сте последњи пут престали да истински цените своје околности? А зашто бисмо се уопште трудили?Оглашавање

Кад ствари не узимате здраво за готово, једноставно више истиснете из живота. Увек чујемо „деца у Африци ...“, али да ли заиста треба времена да се зауставимо и размислимо колико привилеговани можемо бити усред свих својих жалби? Било да је то наше здравље, наше способности, љубав од пријатеља и породице, хобији, слобода од непосредне тираније или услови слични рату - сви имамо нешто на чему можемо бити заиста захвални.

4. Ви сте свој најгори критичар

Немојте ме погрешно схватити - добро је бити строг судија сопственог карактера. Проблем настаје када одведете предалеко. Када непрестано критикујете и проналазите грешке у ономе што радите и ко сте, никада нећете достићи потребан ниво задовољства да бисте били заиста задовољни собом.

Ако сте склони да превише себе осуђујете, ефикасно се спутавате; ако се продате на кратко, никада нећете доживети пуну вредност свог потенцијала. Упознајте овај глас који вас критикује, покушајте да разумете одакле долази и зашто га слушате. Немојте се тући због сваке грешке - уосталом, искуство кроз грешке је савршено здрава метода учења. Стално прекомерно критиковање себе спутаваће вас, ометаће вам самопоуздање и чинићете да се задржавате на стварима које можда нису ни важне.

5. Претјерано анализирате

Још једна карактеристика људске природе - претјерано мислимо апсолутно све. Можемо се кретати у круг, размишљајући о решењима која нису потребна, ослањајући се на претпоставке које су на крају лажне. Постоји борба између нашег ума и нашег инстинкта, нашег мозга и нашег срца. Долазимо до почетног одговора на проблем, затим превише компликујемо ствар и радимо комплетних 180. Али, добро је добро размислити, зар не?

Иако је важно добро размислити о одређеним стварима, претјерано размишљање о њима може се показати штетним. На пример, ако вам следећи разговор за посао остави лош осећај (рецимо, знате да би ваш шеф био права мука за рад), а ви инстинктивно кажете не, ваша рационалност ће на крају можда поништити одлуку и навести вас да прихватите положај због других погодности које окружују његово стицање. Пре него што то схватите, заглибите у бедној околности осам сати дневно, касније схватајући да те користи не вреде.

Да би се избегло непотребно претерано размишљање? Верујте у своје инстинкте, разбијте проблеме и не стављајте превише нагласка на идеализовање свих потенцијалних импликација сваке одлуке када је једноставна про / цон листа довољна. Уверите се да одлуке не заснивате на завареним или погрешним претпоставкама - наш ум ће погрешно попунити одређене празнине да би утврдио жељени одговор.Оглашавање

6. Више волите лак начин

Када нам живот даје лимуне, зашто бисмо се трудили да правимо лимунаду кад можемо само да изађемо и купимо је? Пречице су начин живота, и иако могу бити неопходна уштеда времена, умањују осећај да радимо на нечему - зарађивању.

Радити на нечему томе придодаје одређено значење, развија осећај захвалности и доприноси великом осећају постигнућа на крају пута. Ваш унутрашњи непријатељ вас спутава; ако никада не пређете додатни километар, никада нећете доживети додатне награде које би могле доћи као резултат. Не можете очекивати потпуне резултате док користите само половину напора. У нашој природи је да избегавамо непријатности, али често се на њих тражи.

Следећи пут када будете морали да се потрудите да бисте извршили задатак или помогли некоме, само га обавите. Занемарите лењи глас у својој глави и пристаните да повремено кренете тежим путем. Научићете много о себи.

7. Претпостављате

Пројектовање одређених претпоставки на одређене ситуације може бити погубно. Наш мозак ради на попуњавању празнина како год може, формирајући одговоре на погрешним претпоставкама ако је потребно. Ако претпоставите да се ваш супружник љути на вас због нечега што сте можда учинили, водиће вас ка развијању одбрамбеног става или контранападу када ниједна забринутост није оправдана. Не претпостављајте да је неко можда бесан јер се КСИЗ догодио када нисте свесни АБЦ-а. Ову грешку правимо небројено пута, а све зато што подсвесно попуњавамо празнине одговорима који су нетачни.

Да бисте то спречили, морате разумети свој ток мисли. Не постављајте своја мерила другима, моралним или на неки други начин, јер су сви различити и мисле на другачији начин. Ослоните се на ваљане чињенице, а не само на претпоставке, пре него што се одлучите за одређени ток акције. Схватите да можда не знате потпуну причу која стоји иза свега у шта сте умешани. Много пута се морамо ослањати само на претпоставке - само не улажите превише у исход када се бавите непознатим околностима.

8. Сумњате у себе

Савет за клише који вам даје сваки родитељ. И то са добрим разлогом. Сумња у себе само по себи је неоправдана. Ако у нечему нисте успели и на крају сумњате да то можете да учините, то ће вас само спречити да напредујете. Често је сумња у себе само неспремност да се нешто учини.Оглашавање

Постоји разлика између сумње у себе и ниских очекивања. Ниска очекивања могу довести до осећаја прагматизма, док сумња у себе може натерати да занемарите свој потенцијал; прва не омета ваш труд док друга сигурно.

Ни у ком случају не смете сумњати у себе. Када је реч о вашем потенцијалу, схватите да је небо граница. Користите свој осећај реализма за процену последица свог поступка - немојте само песимистички претпоставити да ће ваш поступак имати неповољне последице. Узмите у обзир овај временски проверен савет за клише.

Све у свему, само будите свесни свог унутрашњег непријатеља. Схватите начине на које вас покушава задржати и одвести на погрешан пут. Стална свест ће осветлити све.

Невидљиви непријатељ је увек најстрашнији. - Георге Р. Р. Мартин