Помажући многим људима да реше невоље у вези, често ме питају за знакове добре везе.

Па, оно што је фасцинантно у вези је динамика две особе које се окупљају и остају заједно усред низа перцепција и погрешних перцепција.

На наше везе не утичу само тренутни поступци, већ и прошли односи и животна искуства која преносимо у тренутну везу. Начин на који се носимо са погрешним перцепцијама и неспоразумима одређује снагу и здравље наше везе и ниво среће који смо у стању да доживимо.

Велики део подсвесног програмирања које се одвија током нашег живота доводи до саботаже наше среће спречавајући нас да се ефикасно ангажујемо, посебно када смо емоционално покренути.

Ове углавном несвесне скрипте, које обично покрећемо на аутопилоту, укључују наше мисли, речи и радње које произилазе из њих. Неки их чак могу назвати и пртљагом. Иако можемо да препишемо ове скрипте и спречимо их да загађују наше односе, постајемо их свесни тек када смо у емоционално оснаженом стању.

Дакле, који су знаци добре везе?

Своди се на ова четири основна захтева:

• Емоционално оснаживање
• Поравнана атракција
• Сексуално функционисање
• Ти и твој партнер

Иако можемо преузети на себе да се развијамо као појединац, снажна и здрава веза произилази и из личног раста и из тимског рада са нашим партнером како бисмо решили било какве проблеме.

Погледајмо како то можемо учинити.Оглашавање

1. Емоционално оснаживање

Јасан знак добре везе је да оба партнера остају усредсређена на оно што желе да створе и како желе да се осећају. Превише је лако кривити партнера ако се не осећамо добро према себи или смо помало преплављени кривим куглицама које нам живот непрестано баца.

Можда сте чули за изреку: Прављење планина од кртичара. Када нисмо одговорни за своје емоционално стање, управо то и радимо!

Неко је такође рекао: Није то што кажете, већ како то кажете. Наше речи и емоционална снага иза њих су или конструктивне или деструктивне у нашим односима.

Покушавајући да заобиђете свој емоције и ископавајући прошле ситуације, тренутну ситуацију можете потпуно избацити из контекста, наставити преиспитивати себе и свог партнера и спречити решавање основних проблема. Поред тога, осећате се неповезано.

Подсећања ради, дозвољавање себи да се препустите ситним досадама и саркастичним коментарима вероватно ће забити клин између вас и вашег партнера. Па, да ли је то вредно ваше пажње?

Када се усредсредимо на оно што не желимо, непрестано подразумевамо старо подсвесно програмирање култивисано из наших животних искустава.Ове скрипте могу постати самоуништавајуће када се изразе негативном промишљеношћу и самопричањем или критичким запажањима нашег партнера, уместо да буду забавна, узбудљива и природно мотивациони партнер у којег су се заљубили .

Многи парови почињу да се такмиче једни с другима када су емоционално покренути уместо да се међусобно подржавају како би створили најбољи исход. Иако брзо можемо постати опседнути тиме што смо у праву (или да не грешимо), неопходно је остати присутни, усредсредити се на то како се желимо осећати и ускладити своје речи и поступке са тим исходом.

Парови који уживају у снажној и здравој вези свесно прате своја емоционална стања и стога могу позитивно утицати на утицај њихове вербалне и невербалне комуникације. Ово нуди дугорочну корист од јачања њихове свеукупне жеље да буду заједно и повежу се на интимнијим нивоима.^[1]

2. Атракција у поравнању

Познат као хормон љубави и везивања, окситоцин не игра само важну улогу у интимности. У истини, такође је витално за повећање поверења и привлачност између двоје људи. Синтетизован у људском мозгу када верујете некоме, молекул окситоцина такође мотивише узвраћање.Оглашавање

Живимо у доба у којем неовисност појединца влада даном, а друштвени витешки кодекси постали су нажалост сувишни. Међутим, никад није добар тренутак да постанемо задовољни у начину на који комуницирамо једни с другима и у поштовању околине коју делимо.

Према Паул Зак-у, неурознанственику и истраживачу на постдипломском универзитету Цларемонт, окситоцин се ствара у мозгу тек након неког конкретног догађаја или акције, као што је неко ко вам направи пут на улици.^[2]

Када неко учини нешто лепо за вас, попут држања врата, ваш мозак ослобађа окситоцин и он доле регулише одговарајући страх који имате од интеракције са странцима. - Паул Зак

Одједном се осећате као да особа испред вас не представља претњу. Тада, према Заку, овај осећај брзо нестаје из доброг разлога,

Да имате само висок ниво окситоцина, делили бисте ресурсе сваком странцу на улици. Дакле, ово је систем за брзо укључивање / искључивање.

Ово има важне импликације за оне који су у вези. Зак каже:

Ако се добро понашате према мени, у већини случајева мој мозак ће синтетизовати окситоцин и то ће ме мотивисати да заузврат добро поступам према вама.

У вези наши поступци или понашање привлаче или одбијају нашег партнера. Ово је нарочито тачно када имамо супротстављене вредности. Уобичајене сукобљене вредности укључују личну хигијену, здравље и кондицију и општу уредност.

Важно је знати и поштовати оно што је важно за нашег партнера. На крају, један од стварних знакова добре везе је жеља да непрестано појачавате и живите своју А игру.^[3]Када наш партнер одвоји време да им саопшти нешто важно, морамо да схватимо да је неопходно одржавати везу дугорочном.Оглашавање

Иако волимо да мислимо да ће нас партнер привући без обзира на све, то уопште није реално. А је за привлачење и морамо наставити да привлачимо свог партнера уместо да будемо лењи и претварамо се да можемо да се извучемо из непримерних или непримерених понашања.

Било које нерешено питање може створити незадовољство и поткопати квалитет везе. Међутим, помисао на приступ изазовној теми може повећати стрес и анксиозност до тачке када је готово немогуће јасно саопштити проблем, а да то не звучи као оптужба или кривица.

Због страха од поновног покретања партнера поновним понављањем исте теме, често одгађамо бављење проблемима који су нам од највеће важности. Временом то може довести до фрустрације, нервирања и прекида везе. Ми смо жива бића, па другу врсту често може да осети ову врсту емоционалног отпора.

Даље, део захтева обично саопштавамо наглас, а затим образложење иза тога допуњавамо интерно. Нажалост, наш партнер не чује овај интерни монолог, па немају појма о обиму или важности наших потреба. Стога се о многим проблемима не расправља у потпуности, а главно питање остаје нерешено.

Дуготрајни стрес и анксиозност су попут отрова за окситоцин, рекао је Паул Зак. Основна биолошка хипотеза је да стрес - нарочито онај тип који нема јасну крајњу тачку - инхибира ослобађање окситоцина.

У здравој вези, оба партнера могу задржати жељу да се појачају и наставе да привлаче једни друге вербалном и невербалном комуникацијом. Покушајте да запамтите следеће:

• Свака особа има своје склоности начину на који се ствари раде, тако да је потребна ефикасна комуникација активно слушајући као и јасно комуницирање ваших потреба.
• Пре него што разговарате о важној ствари, побрините се за пуну пажњу свог партнера. Затим, покушајте да ваше речи буду концентрисане овде и сада.
• Уместо да преусмерите слично искуство из своје прошлости за контекст и ризикујете да се емоционално подстакнете, пређите на ствар и одмах објасните шта желите. Ако вам је непријатно када то радите, покушајте да започнете захтев са „Свиђа ми се када ...“ или се због тога осећам ... Можете се такође запитати: Како можемо заједно да створимо вин-вин ситуацију?
• Ако је нешто довољно важно да ваш партнер то наглас напомене, онда то морате поштовати, размотрити и придржавати се кад год је то могуће. На пример, ако је партнер довољно храбар да отвори своју потребу за сексуалном интимом како би се осећао повезано, то може бити проблем који треба решити у вашој вези.

Према психијатру и професору Универзитета Емори Ларри Иоунг-у, повећана блискост може ојачати вашу везу у пару, посебно када је комбинујете са другим корисним искуствима која покрећу систем награђивања вашег мозга.^[4]

Вербално цените напор вашег партнера у подршци вашим потребама и побрините се да задржите своју индивидуалност и интересе ван везе како бисте задржали обострану привлачност.

3. Сексуална функција

Секс је једина ствар која разликује снажну, здраву везу од платонског пријатељства. Сексуална интимност је један од најважнијих знакова добре везе и често је описивана као лепак који везу одржава.Оглашавање

Сексуална интимност омогућава двоје људи који траже крајњу међусобну везу. Међутим, проблеми са интимношћу могу довести до раздвајања, усамљености и раздвајања - осећања која на крају могу раскинути везу.

Неиспуњење секса доводи до повећања хормона стреса што резултира смањеним либидом, јер сексуална интимност постаје извор нелагодности на свим нивоима. Чест узрок ниског либида су, на пример, питања сексуалне функције као што су рана ејакулација и изазови еректилне дисфункције код мушкараца; и оргазмичка дисфункција за жене.^[5]Нежељена сексуална техника као што су напорне или брзе или сталне промене положаја такође могу бити неугодне.

Иако стрес на послу, одгајање деце и проблеми с комуникацијом могу снизити ваш либидо и утицати на вашу укупну жељу за сексом, бесполни брак или веза нису повољни за велику већину парова дугорочно.

Једна од најважнијих ствари за жене у вези је да искусите осећај повезаности или се осећате вољено и блиско са својим партнером. Али ту ствари могу постати прилично тешке, с обзиром на то да жене природно имају много већи ниво хормона везивања окситоцина него мушкарци. Код мушкараца се виши нивои окситоцина стварају путем интимних веза.

Можете да питате шта је овде за понети? Наши хормони утичу на наше понашање, а окситоцин је одговоран за то што нам омогућава да искусимо љубав. У стварности, студије су такође показале да окситоцин може чак да делује и као морални молекул мозга. Што интимнијих тренутака имамо, то више наша тела ослобађају поменути хормон.

Ово је посебно важно за мушкарца да се осећа више повезаним и пажљивијим према свом партнеру. Истраживања показују да мушкарац који је често сексуално интиман са вољеном може да произведе повећани ниво окситоцина.^[6]Заузврат, то појачава његову жељу да се одржи и повеже са својим партнером и подстакне позитивну социјалну интеракцију.

Позитиван знак снажне и здраве везе је жеља оба партнера да буду блиски једни с другима. Ако било који од партнера има малу или никакву жељу за започињањем интимности, тада им је потребно да се позабаве питањима поменутим у овом чланку како би обновили интимност како би уживали у заиста испуњеном партнерству.

Последње мисли

Најважнији знак да сте у снажној и здравој вези је да се осећате срећно у себи и у својим везама.

Иако није увек могуће остати срећан и повезан са неким, осигуравање да сте емоционално усклађени са собом и свест о потребама свог партнера увелико ће загарантовати здравље и дуготрајност ваше везе.Оглашавање

На крају, уверљиви наративи такође узрокују ослобађање окситоцина и могу утицати на ваше ставове, уверења и понашање.

Више о одржавању здраве везе

• 21 најбољи савет за стварање односа на даљину
• То је оно што стварно значи у вези
• 11 знакова да сте вас двоје у вези

Кредит за истакнуте фотографије: Цандице Пицард преко унспласх.цом

Референца