Страх од непознатог може бити тешко описати јер су сва осећања и мисли око овог страха у нашој глави. Ова негативна осећања и мисли стварају менталне блокове. Ти ментални блокови утичу на начин на који живимо свој живот и ако се ослободимо, то може имати штетан утицај на то да живимо пуним плућима.

Када одлучимо да живимо са својим страхом од непознатог, избори и одлуке које доносимо не служе нам добро. Свака одлука коју донесемо на основу овог страха неће бити одлука која ће нас покренути у животу.

Научио сам да храброст није одсуство страха, већ тријумф над њим. Храбри човек није онај који се не осећа уплашен, већ онај који тај страх победи. Нелсон Мандела

Живјети свој живот пуним потенцијалом можете постићи само када се суочите лицем у лице са својим страхом од непознатог. Али ово није лако учинити. То је мало компликованије од пуког одабира игнорисања страха од непознатог. Да бисте могли да победите свој страх од непознатог, морате да се заложите за промене у себи и ту постаје тешко.

Постоји много слојева емоција повезаних са вашим страхом од непознатог, а превазилажење овог страха захтева од вас да копате дубоко и нађете храбрости да заиста закорачите у непознато. То није оно што воли ваш страх од непознатог. Сва та дубоко укорењена ограничавајућа уверења ће се опирати и узвратити им ударац, јер ће их ваши поступци довести у питање и довести у питање њихово постојање.

Преглед садржаја

1. Шта је страх од непознатог?
2. Како савладати страх од непознатог
3. Доња граница
4. Више ресурса који ће вам помоћи да победите страхове

Шта је страх од непознатог?

Постоји екстремни облик страха од непознатог који је фобија која се зове Ксенофобија.

Ксенофобија је када неки људи имају ирационалне мисли и веровања о људима и ситуацијама за које сматрају да су чудне или стране. У основи је то страх од свега што је изван њихове зоне удобности.

Ксенофобични људи имају страх или мржњу према странцима, људима из различитих култура или странцима. Такође имају страх или одбојност од људи који су културолошки другачији од њих. Њихово понашање може бити екстремно и насилно; Клан Клу Клук чине људи који су ксенофобични. Од укидања ропства, па чак и данас, починили су насилна кривична дела мржње.

Нисмо ксенофобични. Због свог страха не починимо насилна кривична дела према другим људима. Ипак, допуштамо да наш живот влада страхом од непознатог. Ако слушамо свој страх од непознатог, бирамо да живимо свој живот у свом зона комфора него да искористи прилику да закорачи у непознато. Када закорачите у непознато, заиста почињете да живите пуним плућима.Оглашавање

Како савладати страх од непознатог

Превазилажење страха од непознатог је лично путовање које се заправо никад не завршава. Међутим, ако живите свој живот под надзором страха од непознатог и желите се ослободити, ево 7 стратегија које ће вам помоћи на вашем личном путу трансформације. Тамо где живите пуним плућима и више вас не контролише ваш страх од непознатог.

1. Схватите свој страх

Страх од непознатог ... Они се плаше нових идеја ... Препуни су предрасуда, не заснованих ни на чему у стварности, већ заснованих на ... Ако је нешто ново, одмах то одбијам јер ме застрашује. Уместо тога, они само остају код познатог. Знате, по мени су најлепше ствари у читавом универзуму најмистериозније. Ваине Диер

Страх није својствен само вама. Страх је део наше људске ДНК и зато није необично да осећате страх када искорачите у непознато. Наш мозак је тврдо повезан да више воли негативне последице него неизвесне исходе. Наш мозак не воли да корачамо у непознато или живимо у свету промена.

Међутим, како каже Ваине Диер у свом горенаведеном цитату; наш страх од познатог није заснован на стварности. Наш страх од непознатог представља само читаву гомилу самоограничавајућих уверења заснованих на ономе што мислимо да се може догодити, а не на ономе што је наша стварност.

Прихватите да имате страшљиве мисли, али не дозволите да вам те страшне мисли парализирају живот.

2. Пронађите узрок свог страха

Наш страх од непознатог део је наше ДНК и важан је део нашег опстанка. Постоји страх који ће вас заштитити и појачати ваша чула у претећим ситуацијама. Ово је добар страх за слушање. Тада постоји страх који вас паралише и спречава да у потпуности живите живот. То је страх да треба да схватите зашто то постоји у вама.

Страх од непознатог чине многе мисли и уверења која проистичу из негативних искустава. Ако нисте успели у послу или осећате да сте пропали у животу и имате ниско уверење у себе, тада ће се ваш страх од непознатог појачати и желећи да вас заштите.

Када се суочите с могућношћу да изађете из зоне удобности, проведите неко време анализирајући узрок свог страха од непознатог. Једном када утврдите узрок свог страха, онда размислите о начинима за минимизирање ризика и начинима на које можете изаћи на крај са препрекама с којима се можете суочити.

3. Преиспитујте свој страх

Сви знамо да се наши страхови не заснивају на стварности. Страх од непознатог заснован је на нашој перцепцији онога што би се могло догодити у будућности. Будућност се није догодила и ту своје страхове износите на суд и преиспитујете.Оглашавање

На пример, поставите себи следећа 3 питања:

• Који докази постоје у прилог мом страху од непознатог?
• Која су 3 примера где сам се успешно носио са неизвесношћу?
• Који докази постоје да ћу пропасти и да ће мој страх од непознатог бити у праву?

Сигуран сам да имате још много питања, али увек се сетите да се ваш страх од непознатог не заснива на стварности. - па преиспитајте га и идите напред.

4. Прихватите неуспех као опцију

Момак који ризикује, који корача границом између познатог и непознатог, који се не плаши неуспеха, успеће. Гордон Паркс

Основни узрок нашег страха од непознатог заснован је на нашем страху од неуспеха. Ово је посебно тачно када се крећемо на ново путовање које ће нас одвести из наше зоне комфора.

Ако заиста разумете свој страх од непознатог и сагледали сте реалне ризике у вези са изласком из зоне удобности, онда то једноставно морате прихватити неуспех би могао бити опција .

Ако не можете да прихватите да је могућност неуспеха опција, онда ће вас страх од непознатог уверити да останете у својој зони комфора.

Запамтите, ваш страх од непознатог више воли да не радите ништа и живите са жаљењем него што изађете и можда не успете.

Ако одузмемо идеју неуспеха и искористимо неуспехе као искуства за извлачење поука, увек ће неизбежно доћи до позитивног исхода у неком тренутку вашег путовања.

5. Возите таласом страха

То је страх од непознатог. Непознато је оно што јесте. А бојати се тога је оно што све тјера на јурњаву око снова, илузија, ратова, мира, љубави, мржње, свега тога - све је то илузија.Оглашавање

Непознато је шта је то. Прихватите да је непознато и да је обична пловидба. Све је непознато - онда сте испред игре. Ето шта је то. Јел тако? - Јохн Леннон

Све што у животу покушамо што нас извуче из зоне комфора долази са пуно нелагодности, поремећаја и осећаја неизвесности. Ово је загарантовано и нећете моћи да избегнете поремећај промена у свом животу.

Међутим, кад једном прихватите да ће временом нелагода спласнути, јахање тог вала страха постаје много лакше. Разговор са неким о својим осећањима је једна добра техника за управљање страхом. Такође, вежбање и посредовање помажу вам да успорите мисли и усредсредите свој ум на садашњост, а не на оно што се може или не мора догодити у будућности.

6. Прихватите промену

Једина ствар која је константа у нашем животу је промена. Живимо у свету сталних и понекад ометајућих промена. Што се више опиремо променама, то ће више трајати у нашем животу.

Прихватите да не можете избећи ефекат промене у свом животу. Такође прихватите да се не морате бојати промене. Што се више отворите концепту промене, постаћете отпорнији и храбрији.

Одупирање променама држи вас на месту нелагодности и ту ваш страх од непознатог воли да буде. Ваш страх ће вас парализовати у лошој ситуацији, јер је то оно што најбоље зна и где може да вас контролише.

Искорачење и прихватање промена отвориће вам свет могућности и раста. Промена ће постати животна чињеница коју ћете прихватити и успешно савладати

7. Вежбајте пажљивост - кључ за смиривање ума

Утишавање ума не значи уклањање мисли, већ ублажавање њиховог задржавања - Јен@аимхаппи.цом

Ваш страх од непознатог стварају ваше мисли и уверења која се ограничавају, а која се све задржавају у вашем уму. Некима од нас су ове мисли и веровања у духу дуги низ година и имају огроман утицај на то како живимо свој живот. У ствари, наши страхови су нам веома заузети самоговорима и мислима које се врте око 24/7.Оглашавање

Ове мисли и веровања неће нестати преко ноћи. Потребна је посвећеност и рад на вама да бисте преквалификовали свој ум како бисте имали мир и успешно управљали буком мисли у свом уму.

Пажљивост је пракса за коју верујем да је најбоља стратегија за управљање премореним и заузетим умом. Неки од нас воле медијацију као средство, а неки радије шетају, међутим, коју год стратегију одабрали, побрините се да контекст праксе буде пажљив и присутан.

Да бисте у животу донели прави избор, морате да ступите у контакт са својом душом. Да бисте то урадили, треба да искусите самоћу, које се већина људи плаши, јер у тишини чујете истину и знате решења. - Деепак Цхопра

Ако желите да сазнате више о пажњи, испробајте овај чланак: Медитација може променити ваш живот: Моћ пажљивости

Доња граница

Да бисте живели своје снове и прихватили живот, морате бити неустрашиви и спремни закорачити у непознато. Не постоји други начин да свој живот проживите пуним потенцијалом. Слушање страха од непознатог резултираће само животом у коме живите са нелагодом и незадовољством животом.

Седам стратегија су алати помоћу којих можете да превазиђете страх од непознатог и постанете храбра особа за коју сте рођени. Живи свој живот пуним плућима. Прихватите промене, зајашите талас страха и искусите живот пуним плућима. Нећете пожалити - то је обећање!

Заменом страха од непознатог радозналошћу отварамо се бесконачном току могућности. Можемо допустити страху да влада нашим животом или можемо постати дечји са радозналошћу, померајући своје границе, искачући из својих зона удобности и прихватајући оно што живот ставља пред нас. - Алан Виаттс

Више ресурса који ће вам помоћи да победите страхове

• Како савладати ирационални страх (који вас спречава да успете)
• Како престати да бринете и искористити сопствени страх у своју корист
• 10 начина да изађете из своје зоне удобности и савладате страх
• 10 мисли које вас спречавају да напустите своју зону удобности
• О чему се заправо ради у вашем страху од усамљености и како то превладати

Кредит за истакнуте фотографије: Ницоле Харрингтон преко унспласх.цом