Моји родитељи су чврсто веровали у поштовање суботе. Полазећи од хришћанске традиције, то је значило да смо приметили а дан одмора Недељом. На овај дан се нису могли обављати никакви кућни послови (осим кувања и прања суђа). Нема плетења или кошења травњака. И апсолутно нема куповине.

Сада део куповине током мог детињства није био превише изабран, јер сам живела у Шведској, где су продавнице биле затворене недељом.

Међутим, како сам одрастао - а продавнице су почеле да раде недељом - ова правила су ме почела помало нервирати. Шта је лоше у недељном одласку у куповину? Шта ако треба да урадим домаћи задатак?

Кад сам отишао на колеџ, побунио сам се против дана одмора. Седео сам у библиотеци сваке недеље од отварања до затварања у поноћ (да, био сам заиста забаван студент ...).

Иако сам издржавала мужа кроз постдипломске студије, често бих чувала децу недељом. Био је то сјајан начин да добијете додатни новац, али не баш одмарајући.Оглашавање

А када сам ступио на ниво управљања у корпоративном свету, викенди више заправо нису постојали. Некад сам се шалио с тим да заправо није важно који је дан, јер увек радим.

Треба вам дан одмора да бисте избегли изгарање

Погоди шта? Изгорео сам.

Имала сам неколико симптома које Роиале Сцудери описује у свом изврсном чланку, Упозорење: Ушли сте у зону изгарања :

• Прожимајући осећај неуспеха и сумње у себе
• Губитак мотивације и интереса за мој посао
• Недостатак осећаја задовољства и било каквих осећања постигнућа
• Екстремна исцрпљеност и недостатак енергије, осећај потпуно исцрпљености
• Пораст сукоба и на радном месту и код куће

Схватио сам да не могу наставити путем којим сам ишао. Али шта да се ради? Имао сам захтеван посао са очекивањем да ћу увек бити. (Тј. Провера е-поште, јављање на телефон итд.)

Мислила сам на своје родитеље. Били су врло заузети људи, али чинило се да увек имају обиље енергије. И волели су свој посао. Шта су они имали, а ја нисам?

Дан одмора ... Уграђени дан за опуштање, уживање тренутка и неговање односа. Дан превентивне здравствене заштите.Оглашавање

Сетите се како се одморити

Запањује ме колико заборављамо, а затим се сећамо, што се односи на наше здравље и опште добро. Толико тога можемо научити од родитеља, баке и деке и других људи који су дошли пре нас.

Волим чланак Љ Еарнест, Лекције о продуктивности Фармер Бои Лауре Ингаллс Вилдер . (И не само зато што сам велики обожаватељ Лауре Ингаллс Вилдер.) Једна од лекција о продуктивности из овог чланка зове се Заиста редовно одмарајте. Као и моји родитељи, и тадашњи људи су то схватили. Недељом се радило само минимално. Дан је био одвојен за одмор и читање.

У интервјуу са 96-годишњим Биллом у а регионални часопис , аутор пише:

Бил је рекао да је некада само сањао о недељама. Узимали би слободан дан са пољопривредних послова и одлазили у цркву, док би његова мама или тетка Бес остајале код куће и кувале. После цркве спаковали би велики пикник и кренули да пронађу добро место поред потока. Након што су се добро најели, скинули су ципеле да би се играли у потоку или једноставно легли на траву и уживали.

Кад смо били деца, прилично смо се добро одмарали. Проводите дуге летње дане на базену, играјући Монополи сатима по кишним данима или се гужвајући уз гомилу добрих књига. Сетите се тих дана и покушајте да то време одмора вратите у свој живот.

Закажите Дан одмора

Кад сам напокон схватила да моји родитељи нешто раде, обавезала сам се да ћу испоштовати дан одмора. Недеље су за мене имале смисла, али очигледно ће различити дани радити различитим људима.Оглашавање

Првих неколико месеци започео сам са оним што називам дигиталном суботом. Оставио сам рачунар да се одмори читав дан. Ово је елиминисало добар део посла и омогућило ми да се одморим.

Али на крају, желео сам да га подигнем на следећи ниво. Тако сам направио једноставно правило:

Не радите ништа што вам се чини као посао.

Прање веша делује као посао. Кување не. Укључивање рачунара делује као посао. Гледање Изгубљено на Нетфлик-у не. Усклађивање извода са кредитних картица делује као посао. Читање романа не.

Ово правило ће се манифестовати различито за сваку особу. (Није ли дивно што смо сви јединствени?)

Недеља је сада мој омиљени дан у недељи. Дан је када могу да читам у кревету док стомак не почне да режи. Дан је када не морам да проводим време испред екрана. Дан је за дружење са породицом и пријатељима - или сам.Оглашавање

А кад се понедељак закотрља, не паничарим, јер знам да је недеља само шест дана. И спреман сам да се продуктивно и здраво борим за сваки посао који ми наиђе.

Па шта чекате? Наведите данас свој дан одмора и направите га својим.

Да ли имате време одмора уграђено у ваш распоред? Ако јесте, како то изгледа? Ако не, шта вас спречава?

(Фото кредит: Млада дама у висећој мрежи преко Схуттерстоцк-а)