Нажалост, нису све емоције једнаке.

Најшире прихваћена емоција, срећа, између осталог је знак самопоуздања, сигурности и успеха. Чак и ако морамо да лажирамо док не стигнемо, речено нам је да је изражавање среће сигуран начин стицања блиских пријатеља и поштовалаца.

Страх је можда најпримењивија емоција, јер су је сви у неком погледу осећали. Сви смо се и раније нечега плашили: напуштања посла, тражења некога да се венча са нама, суочавања са пријатељем због нечега што су вас узнемирили. А узимајући у обзир свакодневно подстицање страха од стране масовних медија, страх представља снажну аргументацију за најосетљивије емоционалне сензације.

Бес, иако ретко добродошао, још је једна од емоција коју многи од нас свакодневно осећају и вежбају. Било усред густог саобраћаја, на ваше дете због разбијања цењене вазе или на неспособног колегу, бес је, опет, широко прихваћен као сасвим нормална емоција.Оглашавање

Гађење је врло сугестивно и, углавном, остаје интернализовано, али се и даље редовно осећа. Када се изрази гађење, у већини контекста то је обично прихваћено, а понекад и угодно.

Туга је, међутим, у својој лиги, слично као у новом играном филму Пикар Наопачке. Чини се да је туга отуђена, покупљена и прогоњена када се у потпуности изрази. Спољни изрази туге попут опуштености тела и лица, клонулости и плача сматрају се знацима слабости и несигурности. Неправедно је што наша култура ставља тугу у тако тесну кутију. Штетно је, нездраво и потпуно неправедно према људском животном искуству.

Људи који се не плаше да изразе тугу, у ствари су ментално здравији од оних који је потискују. Ево зашто:

Не плаше се својих емоција.

Да вас обузима радост, да ли бисте сакрили осмех? Ако бисте видели трбух изгажене веверице док је трчао или возио бицикл поред пута, не бисте ли направили гримасу? Да сте имали грозан дан на послу, а ваш незапослени цимер попио последње ледено хладно пиво којем сте се целили цео дан, не бисте ли се наљутили? Ако сте покушавали да пронађете прекидач за светло и нисте мислили да је ваш дечко у соби, вребао је, чекајући да вас уплаши мислећи да би то било смешно, не бисте ли се престрашили када је скочио према вама и викао?Оглашавање

Па ако сте тужни, зашто не бисте плакали? Зашто не бисте клонули? Зашто себи не бисте дали за право да будете тужни?

Људи који игноришу тугу варају се из важне аспекте живота. Туга или плач нису знак слабости, то је знак да сте човек и да имате осећања изван онога што вам је речено да је прикладно показати у јавности.

Они разумеју лековита својства суза.

Слично као што испушни вентил ослобађа пљувачку из трубе, ваши сузни канали ослобађају стрес, анксиозност, тугу и фрустрацију из вашег мозга и тела. То је чишћење душе, обогаћивање ума и изазивање муха, готово делујући као одвод за накупљање негативних емоција које су резултат стреса. Лековита својства суза нису ограничена само на тужне сузе, већ и на радосне сузе. У оба случаја имате посла са екстремним емоцијама. Омогућавање тим екстремним осећањима да се направе назад и остану у телу може бити веома опасно физички и ментално .

Поред побољшања стреса у покрету и поновног проживљавања стреса, плач, посебно сузе, имају научну корист јер ослобађају токсине, помажу у побољшању вида и може да убије 90 до 95 посто свих бактерија за само пет до 10 минута .Оглашавање

Они знају колико терапијски плач може бити.

Недавне психолошке студије утврдиле су да плакање стимулише ослобађање ендорфина у нашем мозгу, хормона који се осећају добро и који такође делују као природно убијање болова. Такође плачући снижава ниво мангана , хемикалија која, када је прекомерно изложена, може огорчити мозак и тело.

Иако проблем може потрајати и даље након што сте га завапили, несумњиво је да чин плакања омогућава потпуно ослобађање лоших емоција, чак и тренутно. То нам омогућава да јасније размишљамо о проблему и не будемо толико преплављени њиме.

Није их брига за родне улоге или друштвена очекивања.

Плакање је стигматизовано за оба пола. Ако она плаче зато што је нестабилна или олупина или, што је најзаблуднији закључак, треба пажњу других. Ако он плаче, он је маћухица, чудак или, мој лични фаворит, недовољно мужеван. Све ове генерализације подстичу оба пола да потопе своју тугу у дубину душе.

Иако је то тешка битка у којој се истовремено може добити само центиметар, неуморно радимо на разбијању социјалних ограничења која су тешка за оба пола. Они који себи дозволе да буду тужни у јавности нису само храбри, већ и активисти за емоционално здравије друштво.Оглашавање

Позивају друге да не беже од својих осећања.

Волим да плачем. Тачније, не дозвољавам себи да не будем тужна када осећам тугу. Сви радимо на превазилажењу неке врсте депресивног демона који покушава да нас сруши. Када себи допустимо да осетимо бол кад је осетимо, такође подстичемо друге, било људе које већ познајемо или не, да се повежу са нашим болом. Знати да нисте сами у размишљању, осећању или чак деловању на одређени начин емоционално ослобађа и, у екстремним случајевима, спашава живот.

Они који прихватају тугу кад их загледају у лице, дозвољавају другима да чине исто. Подсећајући на претходну тачку, опасно је када емоције држимо скривене и закопане у себи. Будући да туга има негативне асоцијације, често нећемо доћи до некога за кога приметимо да има потешкоћа јер се бојимо, не нужно те особе, већ чина дубоког узнемирења.

Када смо искрени према свом телу, дозвољавамо му да непрестано ради максималним капацитетом, чак и када осећамо огроман бол.

Већ годинама озбиљно разговарамо о добрим праксама менталног здравља. С освитом терапије и строго прописаних лекова који се осећају добро, сви бисмо требали више да ценимо нашу биолошку способност да плачемо и у потпуности искористимо природно средство за ублажавање анксиозности.Оглашавање

Јер плач не треба доживљавати као знак слабости, већ као знак унутрашње снаге и пажљивости.

Кредит за истакнуте фотографије: Лефт Оут / Портабле Соул преко албумариум.цом