Да ли као перфекциониста проводите пуно времена усавршавајући свој рад тако да све изађе онако како ви желите?

Верујем да смо многи од нас сами по себи перфекционисти. Поставили смо себи високе решетке и поставили све од себе да их постигнемо. Посвећујемо обилну пажњу и време свом раду како бисмо одржали високе личне стандарде. Наша страст за изврсношћу тјера нас да пређемо додатне километре, никад не заустављајући се, никада не попуштајући.

Посвећеност савршенству несумњиво нам помаже да постигнемо сјајне резултате. Ипак, постоји скривена друга страна да будемо перфекционисти, чега можда нисмо свесни. Наравно, то што смо перфекциониста и имамо пажљиво око за детаље помаже нам да се побољшамо и постигнемо своје циљеве.

Међутим, колико год иронично звучало, висок ниво перфекционизма спречава нас да будемо најбољи како почињемо постављати нереалне стандарде и допуштамо да нас кочи страх од неуспеха.

У наставку ћемо размотрити неке од разлога зашто бити перфекциониста можда није тако савршен и како вас може спречити да будете најбоља верзија себе.

Преглед садржаја

1. Зашто перфекционизам није тако савршен?
2. Када перфекционизам постане проблем
3. Како бити здрав перфекциониста
4. Доња граница
5. Више о томе како бити ваш најбољи

Зашто перфекционизам није тако савршен?

1. Мања ефикасност

Као перфекциониста, чак и када завршите са задатком, задржавате се у проналажењу нових ствари које бисте побољшали. Овај дуготрајни процес започиње са 10 минута, затим се протеже на 30 минута, затим на сат времена и више. На задатак трошимо много више времена него што је стварно потребно.

Да бисмо били заиста ефикасни, морамо успоставити равнотежу између најбољег што бисмо могли учинити и нивоа добра који одређени пројекат захтева. Нико од вас неће очекивати савршенство, јер ће то на крају бити немогуће постићи. Учините најбоље што можете у разумном временском оквиру и дозволите себи да то ставите на свет.

2. Мање ефикасност

Радимо ситнице јер се чине као добар додатак без свесног размишљања да ли су заиста неопходне. Понекад додаци не само да не дају вредност, већ могу чак и да упропасте ствари.Оглашавање

На пример, претрпавање презентације непотребним детаљима може слушатеље збунити. Јам-паковање изгледа блога са превише додатака може га учинити мање пријатељским. Понекад је доследност кључна и ако непрестано мењате ствари, ово ће постати много теже.

3. Више одуговлачења

Наша жеља да све усавршимо тера нас да прекомплицирамо пројекат. Оно што је заправо једноставан задатак може да се разнесе пропорционално до те мере да постане подсвесно застрашујући. То нас тера да одуговлачимо с тим, чекајући увек савршени тренутак пре него што дођемо до њега. Овај савршени тренутак никада не упада док не буде прекасно.

Уместо да превише размишљате, поставите мали циљеви ако је пред вама велики пројекат. Ово ће вам помоћи да се решите корак по корак и да га завршите пре истека рока.

Ако вам је потребна помоћ у решавању одлагања, погледајте Овај чланак .

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Пост који дели Лифехацк фор Гоал Диггерс (@лифехацкорг)

Оглашавање

4. Недостаје већа слика

Као перфекциониста, толико се окачите детаља да заборавите на ширу слику и слику крајња визија . Неријетко се могу видјети бољи послови у орезивању дрвећа од узгоја шуме.

Вратите се корак уназад и подсетите се на свој крајњи циљ. Покушајте да поставите временску линију како бисте себи помогли да се придржавате посла који треба обавити, а да се не размишља о стварима које би се могле побољшати.

5. Истицање неутемељених проблема

Предвиђамо проблеме пре него што се појаве и проналазимо решења за њихово решавање. Постаје опсесија предупређивањем проблема. Испоставило се да већина ових проблема или никада не исплива на површину или није толико битна.

Када перфекционизам постане проблем

Проблем није перфекционизам конкретно. Перфекционизам нам помаже да непрестано тежимо ка изврсности и постајемо бољи, па то заиста може бити добра ствар.Проблем је у претварању постављања високих стандарда опсесија, толико да перфекциониста постаје неуротичан током стицања савршенства и одбија да прихвати било шта мање од савршеног. У том процесу он / она потпуно промашује целу ствар и наноси штету њиховом менталном здрављу.Такви перфекционисти могу бити познати као неприлагођени перфекционисти.^[1]Маладаптивни перфекционисти проводе толико времена постављајући велика очекивања и тежећи савршенству да повећавају ниво депресије и анксиозности.

Одговор је да не престанемо бити перфекциониста или успех. Треба бити свестан својих перфекционистичких тенденција и према њима управљати. Желимо да будемо здрави перфекционисти који заиста постижу личну изврсност , а не неприлагођени перфекционисти који саботирају наше сопствене напоре личног раста^[два].

Како бити здрав перфекциониста

1. Нацртај линију

Ми имамо Правило 80/20 , где се 80% резултата може постићи за 20% утрошеног времена. Можемо потрошити цело своје време улазећи на 100%, или повући црту тамо где добијамо већину резултата и започети нови пројекат.

Опсједање детаљима је исцрпљујуће и заморно и не помаже нам да постигнемо пуно. Знао сам да прегледам пост на блогу 3-4 пута пре него што сам објавио. Све рецензије представљале су само суптилне промене у фразирању и повремене грешке у куцању. Било је крајње неефикасно, па га сада скенирам једном или два пута и објавим.

2. Будите свесни компромиса

Када трошимо време и енергију на нешто, ускраћујемо себи прилику да трошимо исто време и енергију на нешто друго. Постоји много ствари које можемо учинити и морамо бити свесни компромиса који су укључени, тако да можемо боље подвући црту.Оглашавање

На пример, ако неки неважни посао администратора блога траје сат времена, то бих сат могао потрошити на стварање садржаја или промоцију блога. Свестан тога помаже ми да боље одлучим како да проведем време.

3. Стекните поглед на велику слику

Који је крајњи циљ? Који је жељени излаз? Да ли вас ово што радите води ка целокупној визији?

Као перфекциониста, како бих био сигуран да ми је пажња усмерена на крајњу тачку, имам месечни и недељни лист циљева на блогу који ме држи на путу. Сваког дана се на то позивам како бих био сигуран да оно што радим доприноси недељним циљевима и на крају месечним циљевима који ме одржавају на трагу.

4. Фокусирајте се на велике стене

Велике стене су важне активности са великим утицајем. Запитајте се да ли оно што радите има било какав стварни утицај. Ако не, престаните да радите на томе.

Ако је то мали да, деприоризирајте га, делегирајте неком другом или брзо обавите. Потражите задатке са великим утицајем и уместо тога проведите време на њима. Познавање велике слике помаже вам да познате велике стене које доприносе крајњем циљу.

5. Поставите временско ограничење

Паркинсонов закон

каже нам да ће посао трајати колико год желимо да траје. Ако дате себи 4 сата, завршићете за 4 сата. Ако дате себи 3 сата, завршићете у року од 3 сата. Ако себи не дате временско ограничење, требаће вам заувек да то учините.

Одредите временско ограничење и до тада завршите задатак. Можете да учините милион ствари да бисте га побољшали, али негде морате повући црту.Оглашавање

6. Будите у реду са грешкама

Део разлога зашто перфекциониста опседа њиховим радом је тај што желе да оно буде без грешака. Међутим, покушај постизања 100% савршенства је крајње неефикасан. Ако смо заузети усавршавањем ове ствари, не можемо доћи до других важних ствари.

Схватите да је прављење грешака замена коју морамо да прихватимо. Што се више отворимо за грешке, брже се можемо учити из њих и брже можемо расти.

7. Схватите да забринутост обично не значи ништа

Добро је планирати и припремити се, али долази време када бисмо требали пустити да се ствари котрљају и бавити се проблемима док се појављују. Претјерано превентивни чини нас живот у замишљеној будућности у односу на садашњост.

То не значи да вас није брига. Шта то значи да се већина ствари које се појаве увек може контролисати на лицу места, без бриге о њима претходно.

8. Правите паузе

Ако вам продуктивност опада, направите паузу. Одмарање и повратак на исту ствар касније вам дају нову перспективу и нови фокус.

Доња граница

Перфекционизам не мора бити непријатељ. Ако сте перфекциониста, помоћу њега можете да будете бољи у ономе што волите да радите. Међутим, постоји време и место за то, и важно је научити стратегије како почети савладавати перфекционизам када постане опсесија.

Уместо да савршено радите посао, потрудите се и крените даље. Ово ће вам помоћи да идете даље, брже.

Више о томе како бити ваш најбољи

• Како не допустити да вас перфекционизам тајно зезне
• 42 Практична начина да се побољшате
• 50 начина за повећање продуктивности и постизање више за мање времена

Кредит за истакнуте фотографије: Елса Т. преко унспласх.цом Оглашавање

Референца