Нико никада није обећавао да ће живот бити поштен. У ствари, живот је често неправедан. Ваша способност да прихватите да живот није замишљен као праведан може много да помогне кад вас прође кроз тешке животне ситуације.

1. Признајте ситуацију

Понекад људи покушавају да остану порицани када се нађу у тешкој ситуацији. Међутим, што дуже покушавате да избегнете проблем, дуже ће бити потребно да га решите.

Признајте да ситуација постоји, без обзира на то шта осећате према њој. Будите спремни да се директно суочите са ситуацијом како бисте могли да је пребродите. Чак и ако не можете да промените ситуацију, признањем да вам може помоћи да је прихватите и кренете даље.Оглашавање

2. Развити план

Размислите о потенцијалним начинима за решавање ситуације. Вероватно ћете имати више опција него што мислите. Проведите време размишљајући о томе како можете одговорити на тешку ситуацију.

Чак и ако не можете да га поправите, можете да развијете план да се носите са тим. На пример, одредите кога можете позвати за подршку и како можете наставити чак и када вам се не свиђа.

3. Тражите помоћ када је то потребно

Тражење помоћи може бити знак снаге и храбрости. Не бојте се потражити помоћ на разне начине који ће вам помоћи да се изборите са тешком животном ситуацијом.Оглашавање

Без обзира на то да ли вам је потребна практична помоћ, попут пријатеља за лекторирање вашег животописа, или вам је потребна емоционална подршка баке, немојте очекивати да други знају шта вам треба. Реците људима шта могу да учине да би били корисни и много брже ћете задовољити своје потребе.

4. Промените оно што можете

Утврдите шта је под вашом контролом и одлучите се за промену. На пример, ако сте добили отказ јер је шеф био неправедан, не губите време задржавајући се на својој љутњи. Уместо тога, предузмите мере и почните да се пријављујете за нова радна места што је пре могуће.

Ако не можете да промените ситуацију, можда ћете моћи да промените свој став. На пример, ако имате посла са смрћу свог деде, не можете учинити ништа да га вратите. Међутим, можете променити начин на који желите да видите ситуацију.Оглашавање

Иако је мало вероватно да ћете изненада променити став преко ноћи, временом га можете променити. То је процес који захтева напоран рад. Међутим, једноставно препознавање да можете користити прилагођавање става може увелике да створи промене.

5. Утврдите шта не можете да промените

Не губите време и енергију покушавајући да промените ствари које не можете да промените. Не можете променити никога другог и не можете променити своју прошлост. Трошење превише времена на размишљање и жељу да ствари буду другачије неће донети ништа добро.

Уместо тога, прихватите да је ситуација неправедна и тешка. Не претварајте се да није. Али не губите ни секунде покушавајући да то буде другачије.Оглашавање

6. Развијте вештине суочавања да бисте се носили са својим осећањима

Само зато што признајете да је ситуација неправедна, не значи да неће наштетити. Суочавање са тугом, бесом, фрустрацијом и разочарањем тежак је посао.

Развијте план за суочавање са свим тим тешким осећањима. Дајте оставку да бисте се бринули о себи тако што ћете се хранити здраво, вежбати и одмарати се у довољној количини. Пронађите стратегије за суочавање са сложеним осећањима, као што су дружење са вољенима, вођење дневника или учествовање у забавним активностима.

7. Усредсредите се на оно што можете добити

Обично нешто добро може настати и из најгорих ситуација. Усредсредите се на оно што бисте могли добити ако сте преживели тешку ситуацију.Оглашавање

Можда ћете из тога изаћи јача особа или ћете можда научити драгоценост живот лекција . Шта год да је, покушајте на ситуацију гледати као на искуство учења које ће вам на неки начин помоћи касније у животу.