Калцијум је хранљива материја пресудна за све живе организме.^[1]Најзаступљенији минерал који се налази у људском телу, калцијум је неопходан за здравље костију, као и за кретање мишића и кардиоваскуларне функције. Замислите, наше кости и зуби чине 99% калцијума!

Неке предности калцијума укључују:

• Јачање костију - Баш као и млеко и сир, таблете са калцијумом могу директно побољшати кости. Додатна предност је што уз ове витамине нећете морати да бринете о додатним састојцима, јер млеко и сир могу имати конзервансе и друге хемикалије.
• Регулисање контракције мишића - Једна ствар коју можда не знате је да и вашим мишићима треба калцијум да би правилно функционисали. Калцијум вам помаже да се мишићи брже опораве од тренинга или када су углавном укочени или делују.
• Јачање вашег срца -Узимање суплемената калцијума помаже вам у одржавању здравог кардиоваскуларног система.
• Стабилизација крвног притиска - Иако докази за ово нису коначни, постоје неке студије које то тврдекалцијум помаже код крвног притиска, побољшава холестеролне вентиле и спречава дијабетес.^[два]

Иако калцијум можете пронаћи у многим врстама воћа и поврћа, многи људи фаворизују узимање додатака калцијума као додатну залиху, јер га већина Американаца нема довољно из извора хране. Стручњаци препоручују одраслима да узимају 1.000 до 1.200 мг (милиграма) калцијума сваког дана како би одржали здраву исхрану.^[3]

С тим у вези, не само да смо пронашли најбоље суплементе калцијума за вас, већ смо вам пружили и кључне критеријуме како да их изаберете. Морате проценити свој избор према овим тачкама и пронаћи прави додатак калцијума јединствен за потребе вашег тела.

И последње, али не најмање важно, увек је најбоље да се обратите лекару ако имате здравствених проблема због којих се лечите.

Зашто бисте нам веровали

Као што претпостављате, тржиште је препуно могућности, како добрих, тако и лоших. Прво, нашу листу чине пречишћене етикете које суНаводи америчка фармакопеја, што значи да ови суплементи калцијума не садрже висок ниво олова или других токсичних метала.

Друго, добро функционишу у погледу абсорпције и долазе у жвакаћим и течним облицима, јер је ово најбољи начин на који тело апсорбује калцијум. Што се тиче толеранције и нежељених ефеката, наша листа вам нуди неколико могућности. Ако развијете било какве нежељене ефекте као што је затвор, можете одабрати другу марку.

И на крају, али не најмање важно, потрудили смо се да вам пружимо приступачну, повољну и прикладну листу.

Како одабрати прави додатак калцијуму?

Ево ствари на које треба обратити пажњу када бирате најбољи додатак калцијуму за вас.Оглашавање

Количина калцијума

Иако су благодати калцијума велике, превише калцијума може ствари погоршати. Прекомерни калцијум може, између осталог, довести до слабости мишића и других срчаних проблема.^[4]Уопштено говорећи, једном дневно је довољно добро.

Квалитет и цена

Калцијум је наравно калцијум, али квалитет се више темељи на количини у свакој таблети и броју таблета које добијете. Желите да будете сигурни да добијате добру количину ових таблета по цени коју плаћате за њих.

Рецепти које узимате

Таблете калцијума се можда неће добро мешати са другим лековима. Иако ће се они узимати са другим лековима и таблетама без рецепта, могли бисте да наиђете на проблеме ако узимате одређене лекове које је прописао професионални лекар.

Образац за додатак

Наћи ћете да се већина додатака калцијума комбинује са другим витаминима попут калцијум магнезијума. То ће променити и изглед пилуле у зависности од витамина. Неке могу бити у облику тоника, а не стварне пилуле.

Апсорбибилност

Апсорптивност је колико је брзо потребно да се витамини апсорбују. Чак и ако је у таблети, могло би да делује ефикасније од течности.

Подношљивост

Суплементи калцијума имају нежељене ефекте, мада су они незнатни. То подразумева гасове, затвор и надимање. Кључно је пронаћи бренд који можете толерисати.

5 најбољих додатака калцијуму

Ево 5 најбољих додатака калцијума из којих можете изабрати.

1. Цалтрате Гумми Битес

Цалтрате је бренд познат по таблетама за жвакање. Као што је већ поменуто, таблете за жвакање су најбоље за апсорпцију виталних витамина. Чињеница да се лако апсорбују значи да лако можете побољшати здравље костију.Оглашавање

Такође је сјајан у погледу трошкова, јер у свакој бочици има 100 ових гумијастих гумија. Под условом да имате једну дневно, мораћете да купите само око четири боце сваке године. А пошто је цена прилично ниска, не бисте требали имати проблема са њиховим добијањем.

Што се тиче самих таблета, они тамо имају додатак витамину Д3. Такође им дају мешавину укуса у свакој бочици: поморанџе, јагоде и црне трешње.

Овде купите таблете Цалтрате’с Цалциум.

2. Природни пут

Још једна гумена алтернатива је Натуре’с Ваи. Слично Цалтрате-у, они обезбеђују калцијум заједно са витамином Д3. Иако се ту њихове сличности завршавају.

Натуре’с Ваи пружа нижу цену, али и мање гумених производа, што значи да дугорочно трошите више новца ако идете са овом марком. Даље, уместо да пружи мешавину три укуса, Натуре’с Ваи нуди два: лимунаду од јагода и малина.

Међутим, свака таблета садржи мешавину воћа и поврћа у воћњаку, као што су ананас, шаргарепа, шљива, карфиол, цвекла, јабука и још много тога. Иако су састојци мешовити минерали, то и даље пружа побољшање у суочавању са остеопорозом, здрављем срца и костију.

Такође имајте на уму да таблете садрже пектин, а не желатину.

Овде купите таблете калцијума Натуре’с Ваи. Оглашавање

3. Дечији живот

Још један од најбољих додатака калцијума који можете узети у обзир је Дечји живот. Упркос имену компаније, одрасли могу уживати и у овоме да би побољшали функцију мишића, управљање крвним притиском и спречили згрушавање крви.

Пре свега, ово је течни калцијум који садржи четири витамина: калцијум, магнезијум, цинк и витамин Д. Ово је тона уштеде јер вас штеди од добијања различитих калцијумских таблета које садрже само једну од оних додатних.

Поврх тога, с обзиром на то да је у течном облику, неће вам требати велика количина. Препоручена количина је једна кашика дневно.

Овде купите таблете за калцијум Цхилд Лифе.

4. Цалтрате Цхеваблес

Цалтрате је често бренд за многе људе с добрим разлогом. Пружају квалитетне таблете калцијума за помоћ нервном систему, срцу, крвном притиску, мишићима и још много тога. Они такође олакшавају ваше зубе чињеницом да су њихове таблете жвачне.

Ово је само почетак њиховог побољшања у здрављу помоћу ових таблета за жвакање. Ова верзија је плус верзија, која укључује више витамина, као и више таблета у целини.

Њихова велика бочица од 155 таблета садржи првенствено калцијум-карбонат заједно са витамином Д3, цинком, бакром и манганом за изградњу јачег здравља костију.Оглашавање

Једина врста недостатака ових пилула је што се препоручује узимање две од њих дневно. Дакле, штедјели су на квалитету, али су то надокнађивали пружајући помало од свега. И даље бих га сматрао једним од најбољих додатака калцијума, јер покрива многе витамине који су потребни вашем телу.

Овде купите таблете Цалтрате Цалциум.

5. Натуре’с Боунти

Коначно од најбољих додатака калцијума које препоручујем је оно од Натуре’с Боунти. Овај бренд је невероватан и одличан за одрасле да га испробају. Ови гумени посебно садрже калцијум са додатком витамина Д3 и Д2. Са ове листе, ниједан други додатак калцијума не садржи витамин Д2. То значи да ће бити лакше апсорбовати витамине него друге марке.

Све у свему, таблете добро раде свој посао, дају вам 70 таблета за жвакање и нуде сјајан укус, истовремено пружајући подршку здравим костима и зубима.

Овде купите Натуре’с Боунти Цалциум таблете.

Последње мисли

Како не можете знати како ће ваше тело реаговати на ове таблете, саветујем вам да испробате разне марке док не пронађете ону која вам се свиђа и у коју можете разумно уложити.

Сви ови горе поменути брендови одговарају том рачуну, пружајући обилне количине гумених производа или течности које би требало да трају неколико месеци или највише три ако се користе свакодневно. Са било којом од ових опција не можете погрешити.

Још додатака за здравије тело

• Најбољих 7 додатака за јачање имунолошког система
• 7 најбољих додатака пробиотику (препоруке и прегледи)
• 7 Додаци за варење за појачану пробаву

Кредит за истакнуте фотографије: Медицинско истраживање и развој путем унспласх.цом Оглашавање

Референца