Да ли вам глатки растопљени колачи од лаве поскакују? Да ли су колачи преливени дугиним посипима ваш највећи порок? Упркос ономе што сте можда чули, ваша дубока љубав и уважавање десерта заправо може донети корист вашем здрављу. Зашто не појести своју торту и не појести је (дословно) са ових пет изврсних разлога за уживање данас?

1. Десерти су препуни хранљивих састојака.

Постоји разлог зашто ваше тело жуди за одређеним укусним десертима. Дијета са ниским садржајем угљених хидрата често превиђа чињеницу да су угљени хидрати основни хранљиви састојак за тело. Иако десерти можда нису најздравији облик угљених хидрата, исправна уживања могу подстаћи ваше тело и ум.

Плус, слаткиши попут пите од бундеве или тамне чоколаде садрже богате изворе целокупне хране који обезбеђују неопходне витамине, влакна и антиоксиданте вашој исхрани.

2. Десерти вас чине срећнијим ... не, заиста!

Да ли сте икада загризли омиљени десерт и осетили да сте тренутно премештени на виши ниво среће? Тај осећај је стваран.Оглашавање

Према Гнездо , храна која има природно висок проценат угљених хидрата помаже мозгу и телу да производе хемикалије (попут серотонина) које доприносе укупном емоционалном благостању.

Препуштање вашем омиљеном десерту мења ваш ум и тело на позитиван начин. Искористите у потпуности предности овог научног процеса тако што ћете себи допустити да уживате у својој омиљеној посластици без те додатне стране кривице. Заиста радите нешто добро за своје тело!

3. Једење десерта заправо може побољшати контролу телесне тежине.

Жудња за слатким један је од највећих узрока неуспеха у исхрани. Када просечна одрасла особа престане да једе десерте заједно, можда ће уочити побољшање својих краткорочних циљева у фитнесу.Оглашавање

Међутим, студије показали су да одрасли који се препуштају десерту, али једу иначе хранљиву исхрану, имају веће шансе да постигну дугорочни успех у мршављењу. То је тачно јер ће тело одговорити на мале количине посластица које задовољавају жудњу задовољавајући сопствени апетит за њима.

Одлука да престанете да у потпуности конзумирате слаткише у нади да ћете постићи циљ мршављења скоро увек ће довести до преједања и прекомерне потрошње када се напокон препустите. Избалансирање уживања у здравој исхрани и редовном вежбању ће вероватно довести до успеха у исхрани, него што ће их потпуно елиминисати.

4. Десерти нуде згодну прилику да у воће уврстите више воћа.

Воће је, као што до сада сви знамо, битан део вашег свакодневног уноса хранљивих састојака који вас одржавају здравима, снажним и имуним на одређене болести. Нажалост, можда нећете добити потребну дозу ових моћних опција за храну.

Додавањем малина и боровница у посуду смрзнутог грчког јогурта чини већ здрав десерт (богат протеинима и здравим мастима) у позитивно важан оброк за ваш дневни унос воћа. Не плашите се креативности; од јагода прекривених чоколадом до смоотхија од ваниле и манга, све су могућности изврсне и бескрајне.Оглашавање

5. Десерти могу исправити негативне нежељене ефекте дијете.

Да ли сте се икад запитали зашто болницима служе желе или чоколадни пудинг? Када пацијенти изгубе апетит због болести, лакше је и угодније јести слатке угљене хидрате са мало хранљивих састојака него било која друга врста хране .

Према Национална асоцијација за поремећаје храњења , изненадним смањењем уноса угљених хидрата и шећера лишава ваше тело потребне глукозе потребне за енергију. Дијета заправо може повећати осећај тромости, менталне магле и расејаности. Само још један разлог за спашавање оних Ореоса из смећа.

Свим загриженим љубитељима посластица, узмите срце - пита од вишње је можда најбољи избор хране који сте направили цео дан. Иако је и даље важно да се усредсредите на конзумирање добро уравнотежене дијете пуњене интегралним житарицама, поврћем и протеинима, десерти додају мало више узбуђења вашим оброцима.Оглашавање

И осим што вас чине срећнијим, десерти вас понекад могу и учинити здравијима.

Кредит за истакнуте фотографије: Торте, крема, укусно преко Пикабаи-а преко пикабаи.цом