Самопомоћ је важна ствар која се у модерном друштву често занемарује. Одвојите мало времена за себе и експериментишите са ових 40 техника које ће довести до подмлађивања и рестаурације.

1. Закажите време за божански ритуал самопомоћи ујутру и увече. Ритуали могу да укључују вежбање, медитацију, читање, писање, гледање у видну таблу или изговарање потврда.
2. Унајмите веллнесс тренера. Веллнесс тренер ће вам помоћи да извучете најбоље из себе и помоћи ће вам да водите рачуна о себи, да живите у складу са својим вредностима и да се правилно храните у свим областима свог живота.
3. Закажите и узмите 2-3 слободна дана у недељи.
4. Одвојите 5-10 минута непрекидног времена за вежбање свакодневне молитве и захвалности.
5. Одвојите време за паузе за ручак и оброк, укључујући доручак, ручак и вечеру. Искључите технологију, не покушавајте вишеструко радити, само уживајте у оброку.
6. Уређајте свој дом, канцеларију и аутомобил. Решите се свега што вам живот не чини лакшим или лепшим.
7. Вежбајте екстремну бригу о себи недељно као о којој не можете преговарати. Имајте контролну листу са омиљеним праксама неге и означите их док их попуњавате током недеље.
8. Закажите састанак у бањи једном недељно да бисте уживали у бањским третманима (за лице, маникир или педикир).
9. Осушите косу у салону једном месечно.
10. Почните с радом с времена на време.
11. С времена на време завршите посао рано.
12. Водите дневник на крају сваког дана. Поделите своје мисли и осећања за тај дан. Напишите у свој дневник као да разговарате са најбољим пријатељем - пустите све.
13. Вежбајте свакодневну медитацију и / или јогу.
14. Припремите себи укусан домаћи ручак претходне вечери.
15. Закажите ручак са пријатељем једном недељно.
16. Једном недељно имајте састанак за кафу на Скипеу са пријатељем.
17. Одвојите време за дизајн свог живота онако како ви желите.
18. Пронађите вежбу у којој темељито уживате и радите је неколико пута недељно.
19. Окружите се другим подржавајућим и растућим људима.
20. Кажи не више ствари.
21. Урадите сваке недеље једну ствар која вас плаши. Изазовите и растете себе - осећаћете се боље као особа и ваше самопоуздање ће порасти.
22. Одвојите одмор сваке вечери да размислите о дану - шта је функционисало, шта није успело, шта ћете сутра радити другачије?
23. Пијте воду сваког дана.
24. Алкализирајте своју исхрану додајући јој зелене сокове и зелено поврће.
25. Искључите рачунар и телефон сваке вечери у одређено време. Без вирења!
26. Спавајте у мрклој црној спаваћој соби.
27. Започните дан топлом водом и лимуном.
28. Направите листу активности које су забавне и узбудљиве. Посветите се томе да ћете радити 2-3 сваког викенда.
29. Закажите себи бригу на почетку недеље. Посветите се свом распореду.
30. Закажите двонедељне или месечне празнике током целе године, само зато.
31. Закажите дане у календарском месецу да не радите апсолутно ништа.
32. Дозволите време бафера (30 минута до 1 сата) у вашем распореду, тако да не журите с једне ствари на другу.
33. Уклоните задатке који вам троше енергију (делегирајте их или избришите).
34. Не одговарајте одмах на е-поруке, одвојите време за е-адресе којима је потребан одговарајући одговор. Добро размислите.
35. Усредсредите се на постигнућа у свим областима вашег живота, не само у вашем послу или каријери. Када сте последњи пут обраћали пажњу на забаву, здравље, романтику са партнером, пријатељима или духовни развој?
36. Одвојите одмор сваке вечери за размишљање и планирање следећег дана.
37. Одведите се у парк да прочитате невероватну књигу и уживате у свежем ваздуху.
38. Купите себи нешто невероватно након што постигнете нешто невероватно.
39. Одржавајте чисту кућу - без посуђа, одеће, чистог дневног боравка итд. Ако је потребно, унајмите чистачицу.
40. Надокнадите оно што сте ставили на задње место. То може укључивати порез, одлазак зубару, преглед код доктора итд.

Кредит за истакнуте фотографије: Виктор Ханацек преко пицјумбо.цом