Сви знамо које су предности одласка у теретану. Чини нас виткијима, снажнијима и енергичнијима. То је добро за нас. Сви знамо да би требало да вежбамо.

Па, зашто често занемарујемо стизање до теретане? Мислим да знамо да су све предности повезане са ударањем у теретану позитивне, али из неког разлога, након дугог радног дана, седење на каучу и гледање поновног трчања Бреакинг Бад-а звучи као боља одлука.

Видите, најтежи део вежбања је направити први корак и сићи ​​са кауча (или уопште не седети на каучу)

Једном кад смо у покрету, схватамо колико претјерујемо у томе колико је тешко вежбање и колико потцењујемо осећај добре користи повезан са фитнесом.

Готово увек ћете тренинг завршити у бољем расположењу него што сте започели. Већину времена вам је потребан само први притисак да бисте се покренули.Оглашавање

Па, зашто онда данас да вежбате? То је напоран посао, дуготрајан је, знојите се ......

То те усрећује

Да ли сте икада чули за некога ко је жалио за тренингом? Нема сумње у однос између вежбања и страха.

Небројене студије показују да је познато да вежбање побољшава расположење, смањује депресију, јача самопоштовање, смањује стрес и анксиозност и побољшава квалитет спавања. Једна студија чак је сугерисала да вежбање високог интензитета стимулише мозак на исти начин као што то чини кокаин [ 1 ].

Када своје тело интензивно вежбате, ваш мозак производи хемикалије које се осећају природно, под називом ендорфини. Често су описани као еуфорични, а пуштају се и током секса и смеха.

Скоро увек ћете изаћи (или пузати) из теретане у бољем расположењу него што сте ушли.Оглашавање

То вас чини паметним

Ако не вежбате правилно, значи мање активности мозга и мање могућности за постизање и успех у било чему.

Студија рађена на преко 6.000 људи показала је да они са више масти имају 22% већи пад когнитивних способности од оних који имају нормалну тежину. То значи да неисправност не успорава само брзину кретања, већ и брзину рада вашег мозга.

Не недостаје истраживања која показују позитивну везу између вежбања и мозга.

Вежбање убрзава наш неуротрофични фактор изведен из мозга. БДНФ је важан хормон који контролише како неке ствари учимо и колико активности имамо у мозгу.

Често се назива Чудо-гро за мозак професора психијатрије на Харварду.Оглашавање

Није ни чудо зашто милијардер предузетник попут Ричарда Брансона тврди да је његова тајна број један у продуктивности вежбање. Управља преко 400 компанија и свакодневно вежба.

Такође има 63 године. Шта је опет био твој изговор?

Чини те секси (дух)

У почетку, већина мојих клијената долази код мене са естетским циљевима као што су чврсти трбушњаци и тонирани чизме. Изгледати сјајно голо, велики је мотиватор и савршено леп разлог за вежбање.

Али вежбање нас чини секси на толико других начина.

Учи нас процесу постизања било чега што вреди у животу:Оглашавање

Постављање циљева -> Планирање -> Рок -> Преданост -> Дисциплина -> Испуњење -> Задовољство -> Већи циљ -> Понављање

Остваривањем својих циљева у теретани јачамо идеју да ће, ако поставимо циљ и радимо на томе, исход бити позитиван.

И баш као што смо повећали осећај сопствене вредности и изградили чврсту самопоуздање потребно за преузимање било чега што нам стоји на путу и ​​стварање најбољег могућег живота за себе.

У почетку је лако ову ствар са фитнесом видети као досадан посао. Али није ствар само у сагоревању калорија или у изгледу бољег голог (иако је то веома важно).

Отприлике милион погодности чини ваш живот бољим. Ради се о љубави према себи (али не на начин нарцисоидне кретене).Оглашавање

Фитнесс је прослава здравог тела и требали бисте славити свакодневно.

Кредит за истакнуте фотографије: пхотопин преко флицкр.цом