Сви смо били тамо. Неко кога волимо је у невољи. Решење се чини очигледним, а опет парадоксално недостижним. Како помоћи некоме да се промени, а да се не осећа осуђено, омаловажено или критиковано?

1. Препознајте да ово није ваша одлука

Прихватите и поштујте агенцију особе коју волите. На крају, одлука о промени остаје у њиховим рукама, а не у вама. Можете отворити врата, али не можете никога присилити да прође кроз њих.

2. Прихватите несавршености

Одуприте се нагону да игноришете или негирате људске недостатке вољене особе. Можда нећете моћи да оправдате одређене изборе које су они донели, али можете научити да о тим изборима разговарате на ствар, као о догађајима који су се догодили.

Ако ваша вољена особа изрази уверење да је сломљена, оштећена или да с њом нешто није у реду, не одговарајте инсистирањем да је све у реду. Признање да постоји проблем ствара могућност да се једног дана можда то реши.

3. Модулирајте сопствене емоције

Кад превише оштро осећамо очекивања других, они понекад утапају наше сопствене импулсе. Особи која је на сржи промене потребан је довољно емоционалног простора да размотри своје могућности - а да је не оптерећују шок, туга и бес људи који га воле.Оглашавање

Створите прилику за промену уклањањем сопственог емотивног пртљага са слике. Разговарајте са блиским пријатељима или рођацима. Потражите терапију ако је потребно. Прикладно је изразити своја осећања вољеној особи, али не дозволите да то постане стално психолошко бомбардовање.

4. Слушајте

Ако су вам избори вољене особе потпуно неразумљиви - ако ствари које она чини немају никаквог смисла - онда још увек нисте правилно опремљени за помоћ. Научите да разумете перспективу вољене особе. Слушајте, постављајте питања и уздржавајте се од уплитања сопственог мишљења. Можда се не слажете са њиховим образложењем, али морате научити да га разумете.

5. Прво промените себе

Везе су попут тетурања. Они се насељавају у уравнотежена стања, при чему свака особа пружа противтежу другој. Замислите двоје деце која су се успоставила у равнотежи: она непомично седе у ваздуху, савршено уравнотежена на супротним крајевима снопа. Ако желе да постигну нову равнотежу, оба детета морају да се крећу. Ако само један од њих промени положај, равнотежа ће се прекинути и једна страна тетурања ће пасти на земљу.

Помозите вољеној особи стварањем могућности нове равнотеже. Промените своја очекивања, промените начин на који говорите и понашате се; преместите се на ново место на клацкалици. Можда ћете бити изненађени колико брзо се креће да надокнади штету.

6. Будите пример

Људи имају тенденцију да опонашају понашање, ставове и животне погледе које виде око себе. Примјерите начин живота за који се надате да ће вас вољена особа одабрати. Држите се истих стандарда које очекујете да ће она испунити. Постаните живи доказ да је пут у који верујете могућ.Оглашавање

7. Избегавајте критику

Нико не воли да му се говори шта да ради. Још мање волимо када нам неко каже да ствари које већ радимо нису у реду.

Одуприте се нагону да понудите корекцију на сваком кораку. То не значи да се претварате да одобравате. То ради значи ограничити своје изразе неодобравања на ниво којим се може управљати.

8. Користите И изјаве

Размотрите разлику између ове две изјаве:

а) Тако сте безобразни и гадни
б) Осећам се непријатно кад кажеш такве ствари

Прва изјава је оптужујућа. Други отвара врата за комуникацију.Оглашавање

Када се бавите осетљивим темама, покушајте да започнете реченице са Ја, а не са вама. Пребацује фокус са вредносног суда о понашању друге особе и концентрише се на начин на који су његови поступци утицали на вас.

9. Пронађи храброст да говориш

Када покушавамо да помогнемо некоме да се промени, склони смо да подлегнемо једној од две заблуде: (а) принуди да говоримо превише или (б) страху да уопште ишта кажемо.

Ако сте у другој категорији, препознајте да ваша вољена особа не може да се мења док она не сазна како се осећате. Добро размислите шта желите да кажете и како. Регрутујте пријатеља да вам помогне у одабиру речи и можда да стане уз вас док их изговарате. Ако лично суочавање делује превише застрашујуће, размислите о томе да своје мисли напишете у писму.

Имајте на уму да људи готово никада не мењају своје мишљење (или свој живот) на капаљку. Очекујте да ће се вољена особа одупријети вашим тврдњама, снажно се препирати, а можда и одјурити у љутитом духу. То не значи да је разговор пропао. То једноставно значи да се ваша вољена особа суочила са тешком ситуацијом и да јој треба времена да се са њом помири. Покушајте да останете мирни и држите се И изјава. Уклоните се из ситуације ако осећате физичку опасност.

10. Изрази безусловну љубав

Мало је осећања гори од страха да смо постали нељубазни. Одвојите време да покажете својим вољенима да вам је стало до њих. Обавезно комуницирајте да ће вам и даље бити стало до њих без обзира шта се десило.Оглашавање

11. Држите се својих убеђења

Може бити тешко стати чврсто против емоционалних бифеа унутрашње олује вољене особе. Није за свако питање вредно расправе, зато пажљиво бирајте своје сукобе. Останите чврсто на питањима која су најважнија и имајте на уму да иако не можете да контролишете поступке вољене особе, ви моћи контролишите своје. Не бојте се предузети акцију, чак и драстичну, ако околности то оправдавају.

12. Будите стрпљиви

Промена је напоран и дуготрајан процес. Не бисте очекивали да ће ситни жир преко ноћи никнути у високи храст, па немојте очекивати да ваш вољени напредује у скоковима и границама. Уместо тога, припазите на суптилне индикације раста - нови начин говора или спремност за ширење тема које су раније биле табу. Верујте да ће ова ситна прилагођавања једног дана можда довести до значајних промена. И не одустајте.

Кредит за истакнуте фотографије: анитапепперс путем хттп