Свако ко воли да пева вероватно ће вам рећи колико се добро осећа у њима. Није тајна да певање смањује стрес, побољшава расположење и углавном доноси више забаве у ваш дан. Али постоји много различитих физичких, емоционалних, социјалних и психолошких благодати повезаних са певањем које можда не схватате.

1. Певање ослобађа ендорфине и окситоцин.

Ендорфини су хормони који повећавају осећај еуфорије и задовољства. Окситоцин је познат и као хормон мажења, јер се ослобађа када се људи стисну. Познато је да смањује стрес и анксиозност. Оба ова хормона могу учинити да се осећате боље уопште и смањити сваки бол који можда осећате.

2. Певање побољшава спознају.

Неколико студија је закључило да певачи и музичари обично имају виши ИК од не-музичара. Певање може побољшати своју укупну функцију мозга и помажу вам да мало јасније размишљате.Оглашавање

3. Певање води ка дужем животу.

Заједничка студија са Јејла и Харварда показала је да је за неке људе који живе у Њу Хејвену, у држави Конектикат, хорско певање промовисало здраве умове и срца, што је повећало животни век.

4. Певање смањује крвни притисак.

Било их је неколико Студије случаја који су открили да певање може смањити крвни притисак због свог смирујућег и опуштајућег ефекта. Пацијенти су могли да се смире и снизе очитања крвног притиска док су у болници певајући химне.

5. Певање тонизира ваше мишиће лица, дијафрагму и интеркосталне мишиће.

Правилна техника певања са дијафрагме може ојачати мишиће стомака и леђа. Такође певате мишиће лица на јединствене начине када певате, што може учинити ваше лице енергичнијим и живахнијим. Ваши интеркостални мишићи - групе мишића које се провлаче између ребара која помажу у формирању и померању зида грудног коша - добиће прилично вежбања, као и певање.Оглашавање

6. Певање повећава емпатију и разумевање међу културама.

Музика нам може помоћи осећају повезаност са читавим човечанством , чак и преко културних подела. Певање песама пореклом из других култура може нам дати нову захвалност за те културе и помоћи нам да саосећамо са другима.

7. Певање развија плућа и даје вам бољи положај.

Када певате, природно седите или устанете усправније да бисте добили бољи звук. Певање такође побољшава капацитет плућа и помаже вам да мало лакше дишете.

8. Певање окупља људе и ствара осећај заједништва.

Певање у хору или певање у било ком групном окружењу са другим људима може бити забавна, везана активност. Даје вам прилику да поделите искуство са групом људи. Било је неколико студија које су показале певање у хору је код многих одраслих смањило депресију .Оглашавање

9. Певање може помоћи пацијентима од Паркинсонове болести.

Било је бројне студије који су показали како певање може да повећа здравље пацијената који пате од Паркинсонове болести. Овим пацијентима певање може побољшати контролу гласа и гутања код ових пацијената. Постоје чак и неке студије које сугеришу да музика може помоћи пацијентима да поврате равнотежу.

10. Певање вам побољшава памћење.

Чак и ако се не можете увек сетити свих текстова својих омиљених песама, нема сумње да певање захтева да своју меморију користите на начине на које то иначе не радите. Ово је један одличан начин да ваш мозак функционише добро како старате.

11. Певање вам може ојачати имунитет.

Будући да вам певање може снизити крвни притисак, узроковати нижи ниво кортизола и смањити стрес и анксиозност, то ће сигурно имати позитиван ефекат на ваш имунолошки систем.Оглашавање

Дакле, сада имате неколико разлога да се придружите хору којем сте одувек желели или да само започнете да певате у колима или под тушем. Побољшајте своје здравље и срећу уз ову невероватно забавну активност.

Кредит за истакнуте фотографије: Бернд Евердинг преко пикабаи.цом