У модерно доба савета за самопобољшање на мрежи и књига о самопомоћи, жИзгледа да смо се изгубили у неким од најосновнијих ствари у животу. Кад кажем основно, мислим на ствари које су нам говориле наше мајке (и очеви) откад се сећамо. Сад знам да нису сви родитељи клиничари, психолози и гуруи самопомоћи. Штавише, сви знамо да наши родитељи нису пешачили три миље до школе, у оба смера, по снегу, без ципела.

Али мислим да је прилично сигурно рећи да су неке од народних мудрости хпреношено с колена на колено, преносило се с разлогом. Било је корисноул и имало је смисла. Штавише, показало се да је већина тога научно оправдана. Стога је можда време да искључимо паметне телефоне и таблете и добијемо информације на старомодан начин - питајући своје мајке (и очеве). Дакле, ево неких мојих омиљених драгуља конвенционалне мудрости.

Урадите то док се не заврши.

Испоставило се тачно да ми који заправо показујемо најбољу истрајност у радубоље у многим областима живота. Често чујем сопствену децу како питају: Колико још морам ово да радим? Колико дуго морам да учим? Колико дуго морам да чистим собу? Сада се сетим свог детињства без стреса и знам да ми је било лако у поређењу са многим другима моје генерације и раније, али се сећам овог: То радиш док не завршиш. То би могао бити један сат. То би могло трајати 10 сати. Али готови сте кад посао заврши.

Испоставило се да је истрајност задатка важна. Зато се потрудите и завршите посао. А кад гет до тачке када мислите да више не можете, размислите поново и покушајте још. Оглашавање

Малцолм Гладвелл, у својој књизи Оутлиерс, ради предиван посао износећи ово питање. У једном поглављу у којем онрасправља о томе зашто неки људи раде боље од других у математици, он улази у наш став према математици. Они који одустану и кажу да то не могу. Треба ми да ми покажете како изненађујуће не иде тако добро из математике као они који кажу да то не могу ипак. Морам заузети другачији приступ.

Гладвелл даље описује ТИМСС тест, у којем сваки фоур година међународна група просветних радника примењује свеобухватну математикуцс тест ученицима основних и нижих средњих школа широм света. Пре него што студенти положе испит, попуњавају упитник који им поставља сва питања у вези са, на примерле, ниво образовања њихових родитеља, ко су им пријатељи итд. Ово је досадан и захтеван упитник. Заправо је толико досадно да многи студентиоставите празно чак 10-20 питања. Просечан број одговора на питања варира од земље до земље. Али овде је занимљив део. Број питања на која је одговорено у упитнику савршено корелира са бројем питања која су тачно одговорена на стварном ТИМСС испиту. Другим речима, они који су упорно одговарали на питања из упитника, такође су упорно проналазили математичка питања и као директни резултат су боље прошли на испиту из математике. Па ако нешто урадиш дотле је готово, много боље ћете проћи на испитима из математике, али и у другим аренамаживот.

Лепо је бВажно је, али важније је битиНавојје.

Бити фин не кошта вас ништа. Али то што нисмо пријатни кошта нас све скупо. Постоји много различитих понављања овог савета, али у основи се своди на поштовање људи. Опет, у нашем брзом модерном животу, често смо толико заузети да заборавимо да будемо добри. Ово би могло бити шокантно за генерацију која је ишла пре нас, али то је истина за многе од нас данас. И тај став преносимо на своју децу и онда смо изненађени када чујемо да је насиље у порасту, у школама, на радном месту, па чак и у домовима за старије људе.

Зашто смо изненађени? Чини ми се да се оно што се овде догодило јесте да су људи заборавили на важност лепог понашања и то се укапало у сваку институцију чији смо део. Према закону, школски системи и друге организације сада морају имати политику злостављања и кодекс понашања. Зашто? Јер сви заборављамо да будемо добри до те мере да је то психичкихолошкиштетно за оне око нас. Једно америчко истраживање о школском систему у Канзасу (видети Анкету о заједницама које негују у Канзасу) показало је да је 60 одсто ученика пријавило насиље.

Наставници у тим истим школама проценили су да је отприлике 16 посто тих ученика малтретирано. То је прилично неслагање између онога што се дешава и онога чега су наставници свесни. Неке даље занимљиве статистике о насиљу укључују да се дете малтретира сваких 7 секунди и да је 20-30 процената деце школског узраста укључено у инциденте насиља, било насилника или жртве. Коначно, истраживачи такође извештавају да је 60 посто оних који су окарактерисани као насилници у разредима 6-9 имало најмање једну кривичну осуду до 24. године. Шта се овде догодило? Заборављамо да будемо добри. Толико смо заокупљени тиме да смо важни, популарни и напредујемо (у школском дворишту и на радном месту) да смо потпуно заборавили да будемо добри. Ово заборављање има дугорочне импликације на све укључене стране.

Образовање није терет за носити.

Ако идете добро у школи, предвиђате колико ћете добро ићи у животу. Вхиако овај савет вероватно подсети на дивно дело аутора и филмаша Дионне Бранд-а, ово је савет који није само за жене, а не само за црнке. Моји родитељи су говорили кад сам ишла у школу, Учите вредно. Научи много. Па иако је ово можда мање речито од Образовање није терет за носити , на много начина, износи исту поенту. Што више знате, то ћете даље ићи. Што боље едукујемо себе, своју децу,наше друштво, више могућности ћемо имати.

Кад сте дете и гледате кроз прозор учионице сунчаног дана, могло би се чинити да су школа и учење терет. Чињеница је да добар успех у школи предвиђа колико ћете се добро понашати у животу. Што дуже останете у школи, то ће ваше интелектуалне вештине бити веће. Истраживање је показало да људи који постигну добре резултате на тестовима интелигенције имају успешније послове, зарађују више новца, а још су срећнији и здравији. Дакле, иако сви знамо примере познатих и успешних људи који су добро прошли у животу, треба да се сетимо да су то изузеци од правила, они нису норма. За већину нас, ако се главе срушите и напорно будете радили у школи, имаћете успешнији живот, а бићете и срећнији и здравији. Дакле, образовање није терет. То је пут до успеха.Оглашавање

Никад не идите нигде без потезаиз књиге.

У бројним студијама је показано да људи који пуно читају имају боље развијене речнике и да боље изводе когнитивне задатке (Цуннингхам & Становицх, 1998). Пионирски рад Тодда Рислеија и његових колега показао нам је да излагање већем броју речи кроз говор и читање има главне импликације на повећање вашег каснијег животног успеха. Такође, практично, никад не знате када ћете заглавити у реду у банци или лекарској ординацији, па у духу модерног вишеструког задатка искористимо то време у своју корист. У ствари, идите корак даље - уживајте у том времену!

Не тражите љубав у бару. Потражите љубав у библиотеци.

Ок, па овај вероватно није онај који сте чули бефоре. У ствари, онли мајци коју сам икад знао ко је преносио ову мудрост је моја лична. Будући да је и сама библиотекарка, то би само имало смислањој да некога схвати озбиљно ако сте знали да их занима учење и књиге. Али овај савет заправо има смисла на више нивоа, и то не само за љубитеље књига. У прошлим данима у западном свету, а такође и у неким модерним незападњачким културама, бракови су се договарали на основу онога што би најбоље служило свакој породици, а људи су се венчавали само с оним људима који су били прихватљиви и прихваћени од стране њихових појединачних породица и у оквиру њихове сопствене структура. Људи који су се венчали дошли су из сличних култура са сличним системима вредности и знате шта? Ти бракови су чешће функционисали.

Тако се сада са свим нашим новим модним представама о романтичности и слободи и са свим избором који са тим долази, налазимо у савременом свету сложенијих и космополитских бракова, од којих се многи сигурно не би могли назвати традиционалним. Дакле, сада имамо пуно избора и људи нису приморани да раде оно што су култура, друштво или религија налагали. Углавном је то добра ствар, али немојмо бебу избацивати са водом за купање. Постоји проблем и са овим модерним и напредним системом. Удаљили смо се толико далеко од места где смо дошли, да више не знамо шта је систем вредности. Ово је проблем. Један од начина да се супротстави новом систему пуном избора, изненађења и различитих начина размишљања јесте тражење људи са заједничким интересима и вредностима. Било да је то можда у тениском клубу, цркви или библиотеци, чини се да је тражење партнера који дели ваше страсти и идеале добра идеја. Још једна добра идеја је да избегнете да будете пијани када доносите ове важне одлуке!

Немојте правити такву песму и плесати о свему.

Начин на који тумачимо проблем утиче на то како се носимо са њим. Ова изрека може бити користан савет родитељима или учитељима који су уморни од слушања свих ситница које су се догодиле, сваке неправедне оптужбе и сваког злочина учињеног њиховој деци. Наравно, треба имати на уму да деца морају да испразне своје невоље и да им треба неко да их слуша. Морају знати да је битно како размишљају и осећају о стварима. Али овде је ударац, начин на који тумачимо догађај утиче на то како идемо напред.

Како се неки људи суочавају са тешким недаћама и траумама и прелазе на другу страну као успешна и продуктивна људска бића? Дефинитивно има везе са отпорношћу те особе, али вероватно има везе и са начином на који је она прво протумачила ситуацију. То је повезано с тим како су испричали своју причу и ако су трауму / невољу учинили централном одликом приче остатка свог живота, онда могу остати заглављени тамо и не могу даље. Ако је, с друге стране, траума била само део веће животне приче и ако је протумачена као планина на коју се морам попети, а не као нешто што не могу да прихватим или не могу да савладам, онда је врло вероватно да је та особа још увек ангажована са трауму, уместо да пређете на следеће поглавље.Оглашавање

Наравно, ни на који начин не умањујем трауме или недаће. Ужасне и болне ствари догађају се сваки дан и ове приче треба испричати. Али знајте ово - како ћете написати причу диктираће следеће поглавље. Практичари терапије прихватања и опредјељења (АЦТ) патњу сматрају универзалном и извјештавају да је примарни узрок људске патње упад језика у подручја у којима он није функционалан (види Хаиес, Стросахл & Вилсон 1999). Другим речима, ако стално мислимо на трауму, ово није функционално, није корисно и неће нас померати напред. Уместо тога, овде можемо запети јер нам ум говори да је ово траума и реагујемо у складу с тим. Дакле, наша интерпретација догађаја, а не сам догађај чини да ситуација изгледа неподношљива. Изгледа да је стара пословица, Не правите такву песму и не плешите о томе, је корисна, јер нам може помоћи да пређемо из тешких животних ситуација подсећајући нас да се не умотавамо у сваки појединачни догађај у свом животу.

Не расправљајте се са будалама или пијанимаком.

Ако је неко јако пијан или врло глуп, шансе су да можда нема смисла. Тако бисте могли дати врло добро промишљен и значајан допринос расправи. Заправо, руку на срце, могли бисте добити тај аргумент! Али каква ће разлика то учинити? Неко са врло малим интелектуалним капацитетом (било да је то повезано са превише алкохола или интелектуалним потешкоћама) можда неће разумети или се сетити ваших златних груменчића истине. Зато не губите време. Уместо тога зграбите добру књигу.

Поштуј себе.

Сви чујемо о границама и како их треба поставити деци. Правила и ограничења су корисна из више разлога када радите са малом децом, али су важна и за саме родитеље. 1960-их,

Психолог Диана Баумринд спровела је неко истраживање о родитељству и родитељским стиловима за које се и даље сматра да су од највеће важности у родитељској литератури. Баумринд је сугерисао да постоје три главне врсте родитељства. Ове врсте су биле ауторитарне, ауторитативне и попустљиве. Мацоби и Мартин додали су четврти тип (који није укључен) 1983. Повремено је ауторитативни родитељство дао најбоље резултате деци у односу на академски и социјални и емоционални успех.

Ово се у великој мери своди на чињеницу да ова врста родитељства укључује правила и смернице којих се треба придржавати, али родитељи и даље пружају топлу подршку и подршку. Ова врста родитељства деци омогућава да знају где се налазе, шта се од њих очекује и шта ће се догодити ако не успеју, али такође моделира саосећање, флексибилност и поштовање. Дакле, ови родитељи поштују сопствену децу и своје потребе као људи. Дакле, они моделирају ону врсту понашања коју очекују и на тај начин уче своју децу да се према људима (и правилима) опходе с поштовањем. Будући да деца ауторитативних родитеља знају која су правила, већа је вероватноћа да ће препознати када се та иста правила крше касније у животу када су укључена у пријатељства, романтичне везе и када су професионално повезана са радним колегама. Дакле, иста та деца ће имати самопоуздања да с поштовањем одбију да буду повезана са људима који се према њима лоше опходе док одрастају у себи одраслима.

Једи своје поврће.

Ако се добро храните, не само да сте здравији, већ и паметнији! Па, сви знамо да оно што једете утиче на вашу тежину, али зашто бисмо иначе јели поврће? Па, тата ми је често говорио да би ми једење шаргарепе помогло да видим у мраку. Скоро је 40 година касније, а ја још увек немам ноћни вид! Али осим тога, чини се да је добра исхрана која укључује исхрану богату свежим воћем и поврћем, интегралним житарицама и немасним месом уобичајена тема чак и у мрачној исхрани познатих и суперзвезда. Зашто је ово? Које особине или здравствене користи нам доноси здрава и уравнотежена исхрана?Оглашавање

Испоставило се да добро јести није само наш струк и није само физичко здравље. Ако добро једете, такође можете подржати здравље вашег мозга. Може стимулисати интелектуални развој на начин који стил брзе хране једноставно не може подржати. Једна студија коју је водио Артхур Агатсон (кардиолог и творац популарне дијете на Соутх Беацху) објавила је налазе (заједно са колегама Холлар, Мессиах, Лопез-Митник, Т Холлар & Алмон) који показују да је побољшање нутритивног квалитета школских оброка ојачало академске перформансе ученика током двогодишњег периода, поред смањења њихове тежине и крвног притиска. Резултати из математике су се такође побољшали за ову групу. Дакле, здрава исхрана није само важна за ваше физичко здравље, већ је такође важна за здравље вашег мозга и академски развој.

Не возите тамо кад тамо можете пешачити.

Бити физички здрав је добро за тело и ум . Сада је прилично познато да сви морамо више да вежбамо. Али ово не мора значити чланство у теретани. Много ствари можемо учинити у свакодневном животу да бисмо повећали срчану активност, а једно од њих су места за шетњу, уместо вожње, кад год је то могуће. То такође укључује узимање степеница уместо лифта.

Али који докази постоје да постоји веза између тога колико вежбамо и нашег укупног здравља и благостања? 2009. године, Министарство здравља и социјалне службе објавило је нове смернице у вези са физичком спремношћу Американаца. Ове смернице су тражиле од одраслих између 18 и 64 године да умерено вежбају најмање 2 сата и 30 минута сваке недеље или да енергично вежбају најмање сат и 15 минута недељно. Ово одељење је известило да што су дуже, теже и чешће вежбате, веће су телесне користи за здравље, укључујући смањење ризика од рака и дијабетеса. Студије су показале да они који се баве препорученом количином вежбања живе у просеку три до седам година дуже од оних који то не чине.

Студија објављена у часопису Америчког медицинског удружења показала је да су људи старији од 50 година и старији, са проблемима памћења, постигли више на когнитивним тестовима након 6-месечног режима вежбања. Овај резултат је био 20 одсто већи од њихових седентарних вршњака, а ивица од 10 процената је и даље измерена годину дана након завршетка испитивања. Стога вежбање помаже и телу и уму.

Па, где нас ово оставља? Иако не саветујем људима да верују у све што чују или у све што прочитају, чини се да су многе ствари које су нам родитељи говорили заправо тачне. А ако ми не верујете, предлажем да одете да питате мајку.

Оглашавање