Да ли сте икада били у вези која се чинила врло једносмерном? Можда је једна особа радила већи део давања, а друга је узимала већи део давања?

Један од главних знакова ко-зависности је када се нечији осећај сврхе врти око потреба свог партнера. Може се осећати заробљено, потцењено или тражити потврду друге особе да би се осећао потпуним. Важно је пажљиво обратити пажњу ако остане неоткривен, може дугорочно наштетити и забранити да однос здраво расте.

Шта је сузависност?^[1]

Стручњаци кажу да је зависност облик зависности, па је стога позната и као зависност од односа. Често потиче из детињства ако је дете било присиљено да пребрзо одрасте због недостатка одговарајућег родитељског вођства. Као резултат, дете је можда преузело родитељску улогу. Као резултат, у одраслом добу се враћају том инстинкту бриге о другима.

Др Схавн Бурн, професор психологије на Политехничком државном универзитету у Калифорнији, рекао је: Ову децу често подучавају да подмећу своје потребе како би удовољили тешком родитељу, и то их припрема за дугогодишњи образац покушаја да добију љубав и бригу од тешка особа.^[два] Оглашавање

Сазависност такође може бити научени образац који се преноси са генерација, на пример, ако је неко био сведок једног родитеља који непрестано подмеће другог. Као резултат, дете ће на крају опонашати слично понашање када формира односе како одраста.

10 знакова да сте у вези са зависношћу^[3]

• Улажете много времена у покушаје да помогнете партнеру да се промени на начин који оставља осећај исцрпљености.
• Толико сте осетљиви на расположења вашег партнера да то утиче на ваше.
• Потребе вашег партнера су увек на првом месту, јер је он или она ваш главни приоритет.
• Упркос вашем напорном раду, ваши напори се и даље не осећају довољно.
• Осећате се неиспуњено или потцењено у својој вези. Упркос томе, осећате се неспособно да то завршите.
• У прошлости сте били у везама са зависницима или у везама које су биле физички, ментално или емоционално насилне.
• Осећате се одговорним када ваш партнер забрља.
• Дајете више љубави и бриге партнеру него себи.
• Често сте забринути, без обзира на то да ли је у вези добра или лоша ситуација.
• Ретко радите ствари без свог партнера.

Па шта учинити да се прекине образац сазависности?^[4]

Препознајте своје моделе понашања у зависности

Почните да будете свеснији ствари које радите и које промовишу сузависност. Једном када будете могли да препознате ове особине, моћи ћете да се борите против њих.

Да ли увек обављате све кућне послове без помоћи? Да ли сте ви та која телефонира када нешто треба средити?Оглашавање

Одвојите мало времена да поново откријете ко сте заиста

Сузависност има своје корене чврсто уграђене у ниско самопоштовање. Почните тако што ћете потражити више ствари које волите да радите. Сматрајте да вам је потребно неко време.

Постоји ли стари хоби којим бисте се могли поново бавити? Које ствари или активности вас генерално чине срећнијима.

Повежите се са породицом и пријатељима да бисте поново изградили друштвене везе и односе Оглашавање

Људи који су зависни често падају у образац да се изолују и слободно време претежно проводе са својим партнером.

Када сте последњи пут имали девојке или дечаке са пријатељима? Шта кажете на викенд у посети родбини без вашег партнера?

Престаните да кривите себе за кривицу друге особе

Прихватите да ви нисте криви за партнерове недостатке. Они морају да преузму одговорност за своје поступке, као и ви.Оглашавање

Ако ваш партнер говори о напуштању зависности, њихов је посао да предузму кораке. Можете их само подржати, али на крају је њихов посао да раде тежак посао.

Ако вам је и даље тешко прекинути образац зависности, потражите савет како бисте у потпуности решили све проблеме

Понекад може постојати гомила основних проблема због којих је тешко отргнути се од зависности. Разговор са терапеутом може вам помоћи да прикријете те проблеме и решите их у здравом окружењу.

Кредит за истакнуте фотографије: Пикабаи преко пикабаи.цом Оглашавање

Референца