Већина нас има осећај шта значи бити нарцисоидан, али нам није јасно шта особу чини таквом. Шта мотивише понашање нарциса? Шта им даје њихов надувани осећај себе? Како све више разумемо шта чини нарцизам, можемо почети да добијамо више увида у ум нарциса и врсте мисли које одржавају ову самоувеличавајућу тачку гледишта.

Најважније карактеристике Нарцисоидни Поремећај личности (НПД) како их наводи ДСМ 5 су 'грандиозност, тражење претераног дивљења и недостатак емпатије.' Да бих прецизирао како се нарцизам манифестује мало даље, недавно сам написао о томе да заправо постоје две главне врсте нарцизма. Грандиозни нарциси показују надуван осећај за себе и често изгледају арогантно и привлачан. Рањиви нарциси такође имају појачан фокус на себе, али им је више потребно уверавање и завиде другима. Обе врсте нарциса имају нешто заједничко, а то је њихова снажна склоност да се пореде са другима. Док грандиозни нарцис може осетити потребу да снизи друге у односу на себе или себе сматра заслужнијим, рањиви нарцис може користити поређења да би се осећао жртвама, љубоморним или очајничким да има оно што неко други поседује.

Једно недавно студија сматра да овај нагон да се упореди са другима може деловати као плутајући уређај за нарцисоидни осећај себе. „Перципирана супериорност, праћена честим друштвеним поређењем са нижим циљевима, служи као важно оруђе у одржавању грандиозног самопоуздања нарциса“, написали су истраживачи. Ова социјална поређења нуде нам трагове за ум нарциса, а ја бих тврдио да су и они ручни рад неке особе. критички унутрашњи глас .'

Дуги низ година сам расправљао о критичком унутрашњем гласу, концепту који је развио мој отац, доктор, као деструктивном мисаоном процесу насталом из штетних искустава која су обликовала наш осећај себе, других и света око нас. Овај окрутни интерни тренер контролише негативне разговоре и коментаре који се одвијају у нашем сопственом уму. Док је за многе од нас наш критички унутрашњи глас често самодеструктиван, понижавајући нас, нападајући, вређајући и поткопавајући, он такође може бити самоумирујући и самоувеличавајући, као и непријатељски, сумњичав или понижавајући према другима . Дакле, како нарциси доживљавају свој критички унутрашњи глас?

Код нарцисоидних појединаца, превласт њихових критичних унутрашњих гласова усмерена је на друге и понижавање других како би се осећали боље у вези са собом. Ако колега добије унапређење, можда ће помислити, Он је такав лажњак. Могао би да радиш дупло више од њега . Ор Није фер, заслужили сте то више од њега . Ако се осећају заинтересовани за забављање са неким, можда ће чути гласове као што су: Зашто је уопште заинтересован за било кога другог? Много си лепша од ње . Ор Он треба да изабере тебе! Ви сте очигледно најбољи избор.

Поред гласова поређења, нарциси могу једноставно имати мисли о потреби да буду посебни или желе додатну пажњу или похвалу:

• Они губе време на те друге људе. Урадите нешто да вас натерају да погледају.
• Зар не виде колико сте супериорни? Ви сте важнији од било кога другог овде.
• Ваше мишљење је најважније. Они треба да слушају само тебе.
• Знате шта се дешава боље од било кога другог овде.
• Требало би да обрате пажњу на вас. Како се усуђују да не обрате пажњу на тебе! Мора да су глупи.
• Ви заслужујете најбоље.

Иако се често расправља о томе да ли ове врсте мисаоних процеса произлазе из дубљег осећаја несигурности или произлазе из инхерентно надуваног осећаја себе, занимљиво је испитати зашто нарцис треба да слуша ове гласове. Шта је у питању ако би их игнорисали? Која осећања се могу јавити?

Свака особа са којом сам радио, а која се бори са нарцизмом и која је била вољна да истражи ово питање, описује сличан одговор. Ако се не осећају посебно, не осећају се добро. Они су у складу са црно-белом идејом да, ако нису сјајни, нису ништа. Није довољно бити као сви остали. За мене је ово гледиште на све или ништа показатељ да је на неком суштинском, развојном нивоу, сам њихов осећај сопства фрагментиран. У неком тренутку су научили да није у реду бити само оно што јесу. Нешто је изобличило њихову самоперцепцију да би се осећали супериорно, а ипак, да би та супериорност била тако лако угрожена, њена основа мора бити празна или се не може истински веровати. Једна жена која је дошла на радионицу којој сам предавала је изјавила да је сваки пут када би ушла у просторију пуну људи обишла просторију упоређујући се са сваком особом. Када је истраживала корене овог понашања, сетила се да ју је мајка увек упоређивала са другим девојкама и говорила јој да је најлепша.

Недавна студија показала је да је нарцизам код деце предвиђен родитељским прецењењем, а не недостатком родитељске топлине. Занимљиво је да је управо супротно било самопоштовање, које је било предвиђено родитељском топлином, а не родитељским прецењивањем. Родитељ који детету нуди посебан третман, надограђивање или лажну похвалу не мора нужно да пренесе праву љубав, топлину или негу према детету. Можда чак компензују недостатак ових осећања према детету. Заузврат, они можда граде нарцизам код детета, али највероватније не чине ништа да подрже дететов аутентичан осећај себе или здрав ниво самопоштовања.

Дакле, како особа са нарцистичким особинама може почети да изазива овај надувани, али празан осећај себе? Могли би прво да покушају да се докопају критичних унутрашњих гласова у својим главама. Они могу да препознају када овај 'глас' почне да се јавља самосталним надоградњом или супериорним коментаром, као што је погрдна дијатрима о некоме са ким се упоређују. Они могу почети да посматрају овај глас као спољног коментатора уместо да га прихватају као своју праву тачку гледишта.

У почетку могу једноставно да примете свој критички унутрашњи глас и можда да се одморе од бављења мислима. На крају, они могу чак и реаговати на глас, супротстављајући му се реалистичнијом, саосећајном перспективом и о другима и о себи. Они тада могу почети да истражују одакле ти гласови долазе. Да ли звуче као неко из моје прошлости? Да ли побија ове гласове угрожава мој осећај идентитета? Зашто ово сматрам претећим? Које мисли или осећања би се јавила ако бих се супротставио овом гласу? Коначно, особа може предузети радње које су у супротности са саветима и директивама овог унутрашњег критичара.

Друга ствар коју особа може да користи да се супротстави нарцизму је самосаосећање. Прихватање самосаосећања и подучавање тога нашој деци је вероватно најјачи лек за нарцизам. За разлику од самопоштовања, самосаосећање није повезано са нарцизмом, великим делом зато што самосаосећање није засновано на самовредновању. Уместо тога, то је пракса да будемо љубазни према себи, да се према себи понашамо онако како бисмо се понашали према пријатељу.

Према др Кристин Нефф , водећи истраживач на ову тему, самосаосећање укључује пажљив приступ нашим мислима и осећањима. Свесност нас учи да се не везујемо превише или да се превише поистовећујемо са мислима, осећањима или критичним унутрашњим гласовима који могу покушати да преузму волан. Можемо бити радознали према овим ставовима и можемо их пустити да прођу. Не морамо да се укрцавамо у воз својих емоција и да се заносимо деструктивним мислима које нам говоре да морамо бити посебни или најбољи, или да критикујемо или грдимо друге у поређењу са собом.

Последњи елемент самосаосећања, а можда и најкориснији када је у питању сузбијање нарцизма, јесте прихватање наше заједничке људскости. То значи да прихватимо стварност да нисмо другачији или посебни. Свако од нас је достојан човек као и сваки други достојан човек. Ово може бити посебан изазов за људе који се боре са нарцизмом; изазива њихову одбрану потребе да се на неки начин осећају посебно, као и другу страну, која је осећај као да су ништави.

За људе који изазивају нарцизам, довођење у стварност може бити болно, јер њихов нарцизам сам по себи нуди компензацију за стара, болна осећања, често због тога што им се нуди нагомилавање, али без стварне супстанце и неге. Осећати се претеће и неизвесно је одустајање од самовеличања. Рано у њиховим животима, нешто их је научило да није у реду бити само оно што су они, па ће вероватно морати да буду храбри у својој спремности да се врате, изазову и разликовати од деструктивних ставова који су обликовали њихов осећај идентитета. Док пролазе кроз овај процес, самосаосећање може бити моћно средство које помаже у разумевању прошлости и утишавању унутрашњег гласа који покреће нарцизам.