Ако сте икада имали синусну главобољу, знате какав је то прави бол (дословно и сликовито речено). Постоји много лекова који се купују без рецепта за ублажавање главобоље синуса, али можда ћете желети да добро размислите пре него што стално прибегавате тим лековима. Зашто? Јер, иако ове опције могу привремено прикрити симптоме синусне главобоље, нису најбоље за дуготрајно лечење и не баве се стварним проблемом.

Како се осећа синусна главобоља

Синусна главобоља ће се осећати као да имате чврсту стезаљку са сваке стране главе, а то ћете осећати због притиска изазваног накупљањем течности. Обично ћете осетити да су вам назални пролази зачепљени и вероватно имати проблема са слузи у грлу. Можда ћете се стално кашљати или покушавати прочистити грло са одговарајућим тензијским главобољама током патње (било свакодневно или повремено).

Није баш оно због чега патите? Затим треба да проверите да ли имате неку од следећих главобоља и научите како да се носите са њом:Оглашавање

Тензијска главобоља: Разумевање најчешће главобоље

Главобоља кластера: како се носити са најгором главобољом

Како се решити главобоље без лека

Узроци главобоље синуса

Истраживања показују да су главобоље синуса резултат укупне упале тела - заправо не само од алергија. Други могући узроци главобоље синуса укључују респираторну инфекцију, загушења услед накупљања слузи у телу или болест попут грипа. Алергије такође могу покренути синусну главобољу или погоршати постојеће.Оглашавање

Уобичајени синусни путеви омогућавају да се слуз одводи и ваздух циркулише кроз плућа и носне пролазе, али када се у телу догоди запаљење, ти путеви и процеси не функционишу као што би иначе радили. То може довести до мноштва негативних проблема, јер су зачепљени назални пролази савршено легло штетних вируса и бактерија које могу дугорочно утицати на вас.

Прехлада је чести кривац за покретање синусне главобоље, али они који често пливају, пате од астме или пелудне грознице, а они са назалним полиповима или туморима лица такође могу бити подложнији другим људима.

Природне могућности за ублажавање главобоље синуса

Прво ћете желети да проверите са својим лекаром да ли имате главобољу синуса, а не нешто друго. Једном када вам постави дијагнозу, ево природних лекова које можете учинити код куће за ублажавање упале и чак могућих узрока главобоље у синусима:Оглашавање

1. Уклоните сву могућу алергену храну

Многи људи су алергични на одређену храну коју једу и која узрокује упалу и накупљање слузи. Уобичајени алергени су глутен (пшеница, јечам, раж), само пшеница, млечни производи, соја, и иако то није алергија, прекомерни унос рафинисаног шећера такође може довести до упале и накупљање слузи. Размислите о уклањању ових састојака из ваше дијете да бисте утврдили који вам могу узроковати проблеме, а затим их поново уведите један по један да бисте утврдили да ли храна узрокује накупљање слузи за вас или укупно запаљење. Проверите етикете на свим намирницама које купујете и размотрите елиминациона дијета што такође може бити ефикасно.

2. Пијте пуно воде и избегавајте прекомерну количину кофеина и шећера.

Прекомерни унос кофеина и шећера може покренути упалу, као и главобољу због начина на који утичу на ниво шећера у крви и на ниво крвног притиска када напуштају крвоток. Обавезно пијте пуно воде која је ваша најбоља опција за подстицање лимфних течности. Такође могу бити од помоћи и топле (ниско-натријумове) чорбе.

3. Користите овлаживач зрака који ће вам помоћи да лакше дишете.

Ставите овлаживач ваздуха у своју собу сваке ноћи и пустите га да ради док спавате. Ово вам може помоћи да се ујутро мало прочистите, јер помаже у покрету слузи кроз тело да бисте могли лакше да дишете.

4. Користите хладне пакете на глави за ублажавање болова.

Облоге са ледом могу вам помоћи да одагнате бол из главе покретањем јединственог процеса у крвотоку и нервним путевима који помажу у ублажавању болова. Хладне пакете од леда можете сами да направите од коцкица леда и платна или пластичних врећица. Или пакете леда можете купити у локалној дрогерији. Ставите пакет леда на главу тако да покрива бочне стране главе и носа најмање 30 секунди. Размислите о купању вруће купке сваке ноћи док то радите ради већих ефеката.Оглашавање

5. Утрљајте уље пеперминта на бокове главе.

Трљање уља од менте на боковима главе може вам помоћи да брзо ублажите бол, а ментол ће вам помоћи и да лакше дишете. Обавезно га утрљавајте неколико минута, лагано масирајући бочне стране главе док то радите.

6. Попијте топли чај од ђумбира од лимуна.

Направите сопствену топлу шољу чаја са свежим кореном ђумбира и кришкама лимуна. Само их пустите да се стрме у кључалој води најмање 5 минута, затим процедите и пијте чај неколико пута дневно. (Овај чај можете припремити и у француској штампи.) Лимун и ђумбир помажу у ублажавању упале, болова и могу очистити слуз из тела.

7. Користите спрејеве без рецепта као последњу опцију или као бесплатан третман.

Ако вам је потребна додатна нега када покушавате да преживите главобољу синуса, користите слане спрејеве као последњу опцију или бесплатан третман. Имајте на уму да они не лече стварни узрок ваше синусне главобоље иако служе као помоћна помагала.

Сви пате од синусне главобоље из различитих разлога, зато се потрудите да се позабавите правим узроком синусне главобоље и разговарајте са поверљивим натуропатом или медицинским стручњаком који је спреман да вам помогне у процесу.Оглашавање

Да бисте сазнали више о природним опцијама за ублажавање опште главобоље, погледајте ове опције то вам може помоћи без лекова.

Кредит за истакнуте фотографије: Флицкр / Гонзало Малпартида путем флиц.кр