У априлу, а Извештај о глобалним емоцијама Галупа показао да су људи широм света тужнији, уплашенији и љутији него икада раније. Ова вест вас можда неће изненадити. Осећај тежине у недавном говору о стању у свету је опипљив. Чини се да нас свакодневно погађају страшна егзистенцијална упозорења, еколошке катастрофе, масовно насиље и болне личне приче. Постојало је дуготрајно питање како то утиче на ментално здравље људи и како ће то наставити да чини. За оне од нас у области суицидологије, бринемо да би ови ефекти могли бити опасни по живот.

У Сједињеним Државама, стопа самоубистава повећана за 30 процената од 2000. до 2016. Тешко је одредити једно објашњење за ово повећање. Међутим, постоје одређени друштвени стресови за које смо сазнали да могу имати ефекта. На пример, студијама повезали су финансијске бриге са растућом стопом самоубистава међу бејби бумерима. А 2010 мета-анализа показало везу између дуга и самоубиства, док су друга истраживања открила да је чак и извештавање о економским падовима и тешкоћама повезано са повећање стопе самоубистава .

Поред економског напрезања, научници се плаше да ће фактори животне средине довести до пораста броја самоубистава, како је недавно Станфорд студија открили везу између повишене температуре и веће стопе самоубистава. Оваква забринутост почиње да се шири, јер постајемо свеснији како одређени трауматски догађаји могу да изазову ризик од самоубиства.

Једна таква појава догодила се у марту ове године када су три различите особе директно погођене пуцњавом у школи умрле од самоубиства. Двојица су били ученици средње школе Марџори Стоунмен Даглас, а један је био отац детета убијеног у основној школи Сенди Хук. Ово нису први случајеви у којима је након пуцњаве уследило самоубиство погођеног. Као недавно Мајка Џонс чланак рекао је: „Истраживачи нису успоставили директну везу између масовних пуцњава и вероватноће самоубистава, али су пронашли везе између трауме тих догађаја и фактора ризика за ментално здравље који могу довести до самоубиства.“

Ови фактори ризика укључују посттрауматски стресни поремећај и депресију. Према Националном центру за ПТСП, око 28 одсто људи који су били сведоци масовне пуцњаве у Сједињеним Државама развити посттрауматски стресни поремећај . Баш као што име имплицира, ПТСП је уобичајена реакција након трагедије. Недавно је било повезане са природним и људским катастрофама , који су такође у порасту.

Питање је да ли трауматске појаве попут ових могу довести до повећања броја самоубистава? Према истраживачу Маделин Гулд, да би дошло до самоубиства, на особу са суицидом обично утиче неки основни фактор као што је поремећај расположења, злоупотреба супстанци, агресија, анксиозност, породична историја, абнормални метаболизам серотонина или нежељени догађаји у детињству. Они тада могу доживети изазовни стресни догађај, као што је губитак. Ово може бити праћено акутном променом расположења са особом која осећа анксиозност, страх, безнађе или бес.

Ако је ово стање прекинуто или инхибирано фактором који може да спасе живот, као што је доступна подршка, успорено ментално стање, присуство других или религиозност особе, онда је већа вероватноћа да ће та особа преживети. Међутим, ако се ова промена расположења суочи са олакшавајућим условима као што су доступност оружја, недавни пример самоубиства, стање узбуђења или узнемирености, или особа која је сама, онда је већа вероватноћа да ће доћи до самоубиства. Другим речима, стресни догађај може изазвати самоубилачко стање, али постоје фактори на које можемо да се позабавимо и начини на које можемо реаговати, а који могу да смање ризик да особа умре од самоубиства.

Иако је можда забрињавајуће сагледати ризик од самоубиства у контексту данашњих невоља, порука за понети кући није да очајавате већ да се припремите. Одговор особе на трагедију може бити сложен. Док симптоми менталног здравља и посттрауматски стресни поремећаји имају тенденцију повећања након одређених догађаја као што су земљотрес или ураган, било је случајева када се ризик од самоубиства смањио непосредно након трагедије. Чинило се да је то био случај након урагана Катрина и земљотреса Хансхин-Аваји 1995. године.

Спекулише се да се у неким случајевима након почетног трауматског утицаја трагедије „емоције побољшавају у херојској фази, у којој су [људи] склони да покушају да допринесу одговору на катастрофу, након чега следи фаза меденог месеца, када кохезија заједнице достиже врхунац. ' Иако то можда неће искоријенити дугорочне ефекте менталног здравља, важно је размотрити идеју да кохезија и осјећај подршке и заједнице помажу људима да се психички излијече.

Пре неколико година у мом родном граду Санта Барбари, моје колеге у Удружење Глендон и чланови наше заједнице окупили су се да формирају Мрежа одговора Санта Барбаре . Волонтерска организација мобилише и реагује на кризе и трауматске догађаје тако што се појављује на лицу места, нудећи Психолошка прва помоћ , и једноставно бити ту да пружи подршку и повеже људе са услугама које су им потребне након потешкоћа. Од нашег формирања, реаговали смо након разорних пожара, смртоносних одрона блата и шокантних случајева насиља. Из прве руке смо научили да се заједнице могу удружити да подрже и буду ту једни за друге, а појединци могу апсолутно учинити исто.

Када је у питању спасавање живота од самоубиства, понекад је потребна само једна особа, било да је то познаник, пријатељу , сарадника или члана породице, да приметите да неко пати. Топло препоручујем свима да посете Натионал Суициде Превентион Лифелине'с #Бетхе1то кампања , који учи људе пет једноставних корака које могу да предузму да помогну некоме ко је можда суицидалан. Ово је део ефикасне, координисане стратегије коју су прихватили истраживачи и стручњаци у области суицидологије. Учење ових корака може учинити особу сигурнијом да се обрати некоме у невољи и може, на крају, спасити живот од самоубиства.

Када је у питању било какво искуство трауме, тражење терапије може бити спасоносно. Такође је важно да свако ко се бори са самоубилачким мислима може да има приступ доброј нези. Истраживања показују да када је заштита менталног здравља лакше доступна и доступна, она представља превенцију самоубиства. Срећни смо што су последњих година развијени бројни третмани са поштовањем, саосећањем, оријентисани на пацијенте, који су ефикасни у смањењу самоубилачких мисли и понашања. Да бих помогао терапеутима да упознају ове праксе спасавања живота, недавно сам развио онлајн курс у партнерству са Калифорнијским психолошким удружењем које обучава стручњаке за ментално здравље у овим новим приступима ефикасној процени ризика, одговору на кризу и интервенцијама за самоубиство.

Без обзира на изазове који нам се могу појавити, сви можемо помоћи у спречавању самоубиства тако што ћемо се обратити онима који су погођени трагедијом или било коме кога приметимо да се бори. Сада је свакако време када треба да пазимо једни на друге, да уложимо напоре да останемо у контакту и обратимо пажњу на оне најугроженије. Када је у питању ризик од самоубиства, требало би да ширимо истиниту поруку да без обзира шта је допринело нечијим самоубилачким мислима и осећањима, помоћ и нада су доступни. Има их безброј приче о нади људи који су били самоубилачки који су истрајали и наставили да воде смислене животе који су срећни што још увек имају. Ове особе најчешће наводе да су пријатељи или породица којима су се обратили пружили подршку која им је била потребна, што је учинило разлику за њих.

За разлику од одређених сила које су ван наше контроле, наша воља за преживљавањем може истрајати. Самоубиство је трајно решење за привремени проблем. Самоубилачко стање је скоро увек пролазно и не траје. Колико год да је болно у гушти, олуја може и проћи ће.