Свако толико имамо дугачак дан на послу. Без обзира да ли се ради о количини посла који морамо да обавимо, сукобљеним приоритетима или само о томе да многе ствари пођу по злу, дуг дан на послу може бити изазован и од њега се тешко опоравити. Ево неколико савета за опоравак након дугог радног дана.

1. Лези и не ради ништа

Један од најбољих начина опоравка после посла је само лежање. Ово вам помаже да се осећате опуштено и даје вашем уму и телу толико потребан одмор од вашег дана.

Лезите на кревет или кауч. Затвори очи и не ради ништа. Не лежите да бисте читали књигу или се играли телефоном, јер то заправо не даје мозак одмор. Не осврћите се по соби и не примећујте шта треба очистити или одложити, јер ће вам ово само одвратити пажњу. То је некако попут медитације, али не треба да се обавежете колико и медитација.Оглашавање

Не треба то да радите јако дуго. Неколико минута вам може помоћи да се осећате опуштеније. Десет или 15 минута може бити довољно. Ако треба да одспавате, направите га кратким, јер би то могло пореметити ваш природни циклус спавања.

2. Вежбајте се

Други начин да се осећате добро после дугог радног дана је вежбање. Волим да трчим, па неколико пута недељно изађем на трчање. То је само неколико километара, али због трчања и разбијања зноја осећам се боље. То је такође одличан начин да смањите стрес на послу ако га уврстите у свој распоред.

Не морате трчати ако не волите да трчите. Покушајте да возите бицикл, идете у теретану, бавите се неким спортом, бавите се јогом или пилатесом. Било која врста вежбања помоћи ће вам да се осећате боље после дугог радног дана.Оглашавање

3. Окупајте се или истуширајте

Одличан начин да се осећате освежено је купање или туширање. Лежати неко време у кади је врло опуштајуће. Улијте мало вруће воде у каду, уђите и лезите 20 минута. Ово је слично лежању на кревету неко време, јер вас истовремено може опустити и учинити да вам буде топло.

Ако немате каду или не волите да се купате, уместо тога се истуширајте. Понекад волим да се истуширам после посла ако се осећам побегло или ме боли и чини ми се боље. Тушеви су бржи и осећај топле воде на глави је сјајан.

4. Пресвуците се у удобну одећу

Нормално је да се пресвучете по доласку кући. Излазак из одела или униформе ноћу може вам учинити удобнијим. Ипак, најбоље је упасти у нешто због чега се осећате пријатно и опуштено.Оглашавање

Не останите у својој радној одећи кад се вратите кући. Ако се осећате уморно или исцрпљено, пресвуците се у удобну одећу, попут панталона и џемпера. Можда то није модерно, али овде би требао бити циљ удобност и свака ситница коју можете учинити да бисте се осећали боље ће вам помоћи.

5. Урадите нешто у чему уживате

Након дугог радног дана у канцеларији, напорног рада и обављања послова за ваш тим и послодавца, требало би да одвојите мало времена да учините нешто што желите. Ако радите нешто у чему уживате, осећаћете се боље и можда ћете бити опуштенији.

Слушајте музику, гледајте филм или ТВ, сликајте, кувајте вечеру или свирајте гитару. Порадите на нечему у чему уживате и што није превише исцрпљујуће, а вероватно ћете видети да вам се расположење повећава.Оглашавање

Волим да гледам епизоду ТВ емисије да се опустим. Неколико их гледам и, ако треба да се опоравим, могу једноставно искључити мозак на сат времена и погледати једну од ових емисија.

Надам се да ће вам ови савети помоћи након следећег великог дана у канцеларији. Ако имате још неких савета, поделите их у одељку за коментаре испод.

Кредит за истакнуте фотографије: Моја срамота / бруцкеррлб преко флицкр.цом Оглашавање