Мисли ујутро. Понашајте се у подне. Једите увече. Спавај ноћу. - Виллиам Блаке

Није тајна да се највећи умови у било којој области у великој мери ослањају на рутину. Јер нас рутине могу натерати да радимо праве ствари у право време.

Мисли ујутро

Када испитамо сјајне мислиоце и постигнуће у нашој области, лако је размишљати, Вау! Они морају имати толико снаге воље да би непрестано радили! Али ово једноставно није тачно. Разлика је у томе што су велики вође научили како да управљају својом снагом воље.Оглашавање

Сви се (чак и генији) будимо свако јутро са одређеном снагом воље. Можете замислити да је снага ваше воље батерија. Свака одлука коју донесете, без обзира колико је мала, троши мало батерије. Да ли сте се икад запитали зашто је Стеве Јобс носио само црне мајице? Па, уклонио је ту одлуку из своје свакодневне рутине, тако да је снагу своје воље могао усмерити негде другде.

Стварање, размишљање и планирање су све активности које захтевају доношење одлука изнова и изнова. Празне неке од наших вољних батерија. Зато их све треба обавити ујутру, када још увек имате моћ да их обавите.

У овој студији, свих 17 интервјуа са извршним директором рекло је да су продуктивнији када су започели раније. Јутро је тихо најбоље време за планирање дана и избацивање задатака који захтевају највише размишљања - пре него што је ико спреман да вам смета.Оглашавање

Понашајте се у подне

Ако ујутро обавите све своје размишљање и планирање, поподне можете да радите сву глуму. Ово време треба сачувати за рутинске и уобичајене радње за које знате да ћете то учинити на један или други начин.

Да ли је ваша поштанска кутија препуна? Знате да ћете данас читати те имејлове без обзира на све. У овом тренутку то је само навика! Дакле, могли бисте је сачувати за поподне, када је ваша енергија нижа и снага воље се исцрпи.

Поподне је најбоље време за управљање задацима, уместо да се фокусирате на ширу слику. Не треба вам сва снага воље коју сте користили ујутро за рад на системима који су већ успостављени. Поред тога, већ сте испланирали дан (ујутру). Те одлуке су већ донете, а остављате вам слободу да их једноставно доносите.Оглашавање

Једите увече

Многи људи кажу да је доручак најважнији оброк у дану. Стручњаци мисле да многи од ових људи греше. У ствари, вечера је можда најважнији оброк у дану. Очигледно је да желите нешто да поједете пре вечере. Потребно је гориво током дана, али вечера може помоћи вашем телу да функционише више од било ког другог оброка.

Прво, вечера је део тога како бити срећан човек. Друштвени односи су толико важни, а много дружења засновано је на вечери. И не само то, већ породице које редовно вечерају заједно имају срећнију, здравију и сигурнију децу. Дакле, знамо да је вечера важна за нашу срећу, али да ли је важна и за наше здравље?

Апсолутно.Оглашавање

Према Ментал Хеалтхи, тј помаже у спавању . Да бисмо правилно спавали, потребне су нам сталне залихе глукозе током ноћи за телесне функције. Ако не једемо здраву храну, тело мора да користи резервне системе глукозе, што може довести до тога да се пробудимо и имамо проблема са поновним успавањем. Што нас доводи до наше последње тачке о моћи свакодневне рутине ...

Спавај ноћу

Сан је толико важан јер наше тело обавља кључне функције опоравка док спава. Сви знамо какав је осећај буђења освежен и спреман за полагање дана. Такође знамо осећај буђења гроги јер нисмо добро спавали. То је зато што наша тела врше регенеративне функције само док спавају.

Конкретно, тело користи сан за:Оглашавање

• Излечити оштећене ћелије
• Појачати имунолошки систем
• Опорави се од дневних активности
• Напуните своје срце и кардиоваскуларни систем.

И што је најважније за вашу свакодневну рутину, спавање допуњава моћ одлучивања (познату и као снага воље). Добар сан је разлика између сјајног посла и лоше продуктивности следећег дана.