Ваше луцидне сањарске авантуре могу започети ове недеље

Луцидно сањање је хибридно стање свести. То је држава из снова у којој схватате да сањате и кад сте у стању да урадите све што вам мозак дочара. У овом повишеном стању могуће је проживети своје најлуђе маште или чак откључати своју подсвест. Процес схватања да органски сањате није лако постићи, али исплате вреде напора.

1. Покрените дневник снова

Кључ за постајање луцидним је сећање на снове и доследно размишљање о својим сновима. Вођење дневника из снова постиже обе ствари. Дневник из снова може бити једноставан попут спиралне свеске или персонализован као кожни увез. Сврха је иста без обзира.

Чувајте свој дневник и оловку негде врло близу места где спавате сваке ноћи. Чим се пробудите, започните опозив снова. Запишите што је брже могуће све чега се сећате из својих снова. Што више детаља то боље! Поред тога што то радите сваки пут када се пробудите, заправо прочитајте своје чланке у дневнику и размислите о сваком сну који сте сањали.Оглашавање

2. Извршите провере стварности током дана

Физика има тенденцију да се замути у сновима, не искључујући луцидно сањање. Провера стварности помозите нам да схватимо да ли сањамо или не. Започните овај поступак користећи једноставне провере стварности у вашем будном животу. Укључите и искључите прекидач за осветљење неколико пута када уђете у собу. Док ово радите, будите свесно свесни и забележите у свом уму шта радите и да сте будни. Нађите неколико стварних провера које су вам природне; на тај начин, када напокон постанете луцидни у сну, то лако можете потврдити на себи.

Моја лична омиљена стварност проверите је да бисте ми погледали стопала, препознајући да сам утемељена у гравитацији. Кад сањам луцидан сан, могу то да разликујем, јер лако могу да одлебдим неколико центиметара од тла. Извршите најмање десет провера реалности дневно ако желите брзо да постанете луцидни ноћу.

3. Медитирајте најмање два пута дневно

Веома је важно имати бистру главу када идете на спавање, посебно када први пут покушавате луцидно сањати. Медитација је нешто што промовише здрав начин размишљања свуда около. Ментално благостање треба да буде приоритет за свакога, јер прелази на друге начине живота, укључујући како сањате.Оглашавање

Медитирајте једном у било којој угодној тачки дана, а затим опет пола сата пре него што одете на спавање. Ова метода медитације треба да вам пружи довољно времена да се рефлектујете на свој дан и саберете пре луцидних авантура у сну.

4. Узимајте суплементе који помажу у луцидном сањању

Иако овај корак није у потпуности неопходан за ваш успех, узимање додатака за побољшање снова може значајно повећати ниво дубоког сна, познат и као спавање брзим кретањем очију (РЕМ). Ово је стање спавања у којем ћете највероватније сањати. Што сте здравији уопште, то су ваши циклуси снова здравији.

Обавезно започните свакодневним узимањем мултивитамина и додајте му додатни магнезијум, холин и рибље уље, који сви подржавају здраву функцију мозга. Мелатонин је такође природно и ефикасно средство за спавање. Као и увек, ако имате здравствених проблема или узимате било који лек, обратите се свом лекару пре него што почнете да узимате нове суплементе.Оглашавање

5. Мнемонска индукција луцидних снова (МИЛД)

Већина људи се сећа да им је неко рекао да ’броје овце’ да би вам искључио мозак и заспао. Иако се чини мало глупо, овај приступ заправо функционише. Мнемонска индукција луцидних снова или МИЛД је поступак или понављање.

МИЛД је вежба која се увежбава, било наглас или тихо у глави, непосредно пре него што утонете у сан. Понављајте фразу као да ћу сањати вечерас и бићу свестан да сањам, изнова и изнова док не однесете. Обавезно смислите сопствену мнемографску фразу повезану са оном горе. Што се више будете могли односити према својој проби, то ће она бити моћнија.

6. Проведите сат времена или више дневно истражујући луцидно сањање

На мрежи је доступно много бесплатних извора који се односе на луцидно сањање. Посветите најмање сат времена дневно самообразовању на ту тему. Контролиши своје снове Аутор Том Стаффорд је детаљна књига која вам даје огромну количину релевантних информација. Вебсајт Свет луцидних снова је још један сјајан ресурс.Оглашавање

Запамтите да се никада не фрустрирате ако немате луцидан сан тако брзо као што бисте желели. Ако се придржавате свих ових смерница, велика је шанса да ћете моћи луцидно сањати, али нема гаранције. Као и већина ствари у животу, што више преданости и труда уложите у ово, већа је вероватноћа да постанете луцидни током својих снова.