Управо сте слетјели. После скоро осам сати лета исцрпљени сте и спремни за спавање. Био си довољно мудар да украдеш мало сна на лету. Можда сте можда чак и унапред планирали кофеински напитак да бисте провели први дан активности релативно неоштећени.

Али, чак и уз све ваше противмере, када дође време за спавање, нађете се како се преврћете и налазите се још исцрпљенијим него кад сте тек стигли, размишљате о томе шта је могло да пође по злу ...

Јет-лаг је физиолошко стање повезано са ритмом нашег тела.

Јет-лаг, медицински назван десинхроноза, је физиолошко стање које је резултат промена циркадијског ритма тела, што је резултат брзих транс-меридијанских летова на велике даљине.Оглашавање

Лаички речено, ово је природна реакција вашег тела на промену временских зона. Како се наша тела прилагођавају новом обрасцу излагања светлости и мраку, постајемо немирни и имамо потешкоћа у постизању Р.Е.М (најдубљег и најнеопходнијег нивоа) сна. Може нам требати дана да се потпуно прилагодимо, док наше тело чини све да се синхронизује са нашим новим окружењем.

Упркос томе што се ово прилагођавање одвија природно - у зависности од појединца - може потрајати и недељу дана или више да се потпуно прилагоди. Ако само кратко време посећујете неко друго место, ово може прилично пригушити ваше путовање.

Ако планирате путовање где јет-лаг можда забрињава, Јет-Лаг Цалцулатор може бити само ваше решење.Оглашавање

Јет Лаг Цалцулатор помаже у подешавању сата у вашем телу.

Истраживачи су открили да је један од примарних разлога због којих људско тело има проблема приликом прилагођавања на ново окружење због варијантних времена када је појединац изложен светлости. Наше тело се природно прилагођава ритму нашег дана од места порекла. Када путујемо на велике даљине, наш унутрашњи физички сат се баца и неизбежно ће се искоса.

Калкулатор Јет Лаг ради на томе да нам помогне у борби против ове десинхронизације постављањем распореда који нам даје до знања у које време најбоље тражити светлост и таму - пре него што кренемо на путовање у другу временску зону. Ово олакшава период прилагођавања и смањује досадне ефекте јет-Ллг-а.Оглашавање

Помажући нам да обликујемо стратегију када треба тражити или избегавати светлост, Јет-Лаг Цалцулатор припрема кориснике за путовање сталним прилагођавањем времена спавања и изложености, како би им помогао да се претходно прилагоде свом одредишту. Ово ће ефикасно смањити ефекте јет-лага^[1]и омогућиће вам лакши прелазак у нови образац спавања.

Како да га користим?

Једноставно пронађите верзију Јет-Лаг калкулатора која најбоље одговара вашим потребама. Попуните образац (који треба да тражи место порекла, одредиште и просечне сате сна током ноћи на које сте навикли).Оглашавање

Једном када попуните образац, Јет-Лаг калкулатор ће произвести дневни распоред (обично не више од недељу дана унапред) када треба да тражите светлост или да избегавате светлост.

Што дуже унапред почнете да прилагођавате циклус спавања, то ће транзиција бити лакша, а јет-лаг ће мање утицати на вас.

Уопште није тешко користити, само пробајте! Време је драгоцена ствар. Не трошите га на главобољу. Срећно путовање!Оглашавање

Кредит за истакнуте фотографије: Флатицон преко флатицон.цом

Референца