Зауставите емоционално злостављање како бисте могли да изградите боље односе

Данас морам да поделим причу са вама.

Јутрос се догодило нешто због чега сам прилично дубоко размишљао о себи. Стекао сам нову перспективу емоционалног злостављања.

Време се смрзавало, али морао сам возом на посао. Каснио сам, јер никад не знам шта да обучем и губио сам време испред огледала покушавајући да се одлучим. (Да - ја сам један од тих људи.)

Кад сам стигао до станице, воз који сам желео да ухватим се само одмицао! Боже, зашто данас?

Па, било је само 10 минута чекања до следећег, али када не уживате у жестокој хладноћи може вам се чинити да се прошетате голом по Антартици.

Посматрала сам типа у 30-има, који је интензивно слао поруке на његов телефон. Наставио је да уздише и тапка десном ципелом о метални стуб седишта у чекаоници. Никада нисам погледао ни једне секунде. Био је фиксиран на оно што ради. Фрустриран као и увек.Оглашавање

Ушли смо у воз и довољно смешно завршили смо седећи један преко пута другог. Пажљиво сам га гледао док је бирао број. Ово ме учинило знатижељним (и радозналим). Занимало ме прислушкивање, надајући се да чујем шта га је толико натерало.

Чуо сам звучни сигнал - преусмерио се на говорну пошту. ДРАТ! Говорио је у телефон говорећи управо ове речи: Знам да још увек не желите да разговарате, прошла су два дана. Рекао сам да ми је жао. Погрешио сам, али то што ме игноришеш је много болније од онога што сам ти урадио.

Спустио је слушалицу, подигао главу и успоставио контакт очима са мном.

Његове дубоко зелене очи изгледале су тужно и уморно, црвене и натечене од суза или, можда, недостатка сна. Мислио сам, Боже, ко год да му ово ради мора да је прави кретен.

Не одобравам психолошку казну.

Зашто вам ово кажем?

Па, баш као шамар - погодио ме. Био сам крив.Оглашавање

Урадио сам потпуно исту ствар! Можда чак и некога повредити на исти начин као што је момак повредио.

Дуготрајно пружање тихог третмана облик је емоционалног злостављања. То је добро оружје за избор, јер је моћно. Облик наношења бола без видљивих модрица.

Ако редовно пружате ову врсту третмана својим пријатељима, партнеру и / или члановима породице, морате престати.

Разлози због којих се људи тихо лече:

• Намерно покушавајући да вас повредите или казните
• Желите потпуну контролу над ситуацијом
• Избегавају сукоб

Како се бавите и вежбате ефикасну комуникацију?

Ако једном или обоје требате простор, пронађите га.

Треба имати стрпљења, што је тешко кад сте повређени и бесни.Оглашавање

Ако неко намерно покушава да вас повреди нечујним поступањем и понашајући се из злобе, анализирајте ситуацију. Запамтите, ово је емоционално злостављање и знак је нездраве везе.

Недостаје ефикасне комуникације и морате да одлучите да ли је то веза коју желите да растете или одлазите.

Ово се не односи само на вашег супружника, већ и на пријатеље, колеге и познанике. Никада не дозволите да вам неко каже или да се осећате као да нисте важни.

Имаш.

5 начина за заустављање емоционалног злостављања и увежбавање ефикасне комуникације

Кажемо једно, друга особа чује нешто друго и настају неспоразуми, фрустрације и сукоби.

Срећом, можете научити како јасније и ефикасније комуницирати на следећи начин:Оглашавање

• Слажући се да је у реду да се не слажемо
• Активно слушам
• Бити присутан
• Проналажење гласа
• Бити искрен, али свестан осећања других

Важно је да разумете емоције и намере које стоје иза информација.

Вежбајте ефикасну комуникацију свакодневно

То је научена вештина и лепак који вам помаже да продубите своје односе и везе са другима.

Вежбањем ефикасне комуникације, ви и они око вас биће међусобно поштованији и видећете како ваше везе цветају.

Да ли сте у стању да људима зорно и поштено пренесете информације на зрео и поштен начин?

Како вежбате ефикасну комуникацију? Молимо вас да делите у одељку за коментаре испод.

Кредит за истакнуте фотографије: Пикабаи преко пикабаи.цом Оглашавање