Лажирај док не успеш. Често чујемо овај савет, али колико је заиста истинит? Према социјалној психологињи Ами Цудди, врло. Говор вашег тела обликује ко сте, рекла је. У недавном ТЕД говору , показала је свету како наше држање утиче на ниво тестостерона и кортизола у нашем мозгу, што игра улогу у одређивању како се осећамо према себи.

Стојећи високо, чак и када се не осећате самопоуздано, пројектује самопоуздање. Они који пројектују самопоуздање често добијају више похвала, унапређења и других позитивних реакција од оних који изгледају кротко или ниско.

1. Упознајте своју публику.

Када се облачите за један дан, схватите са ким ћете разговарати и створите свакодневни ритуал облачења који укључује питање: С ким разговарам данас? Кренули на састанак одбора? Облачите се конзервативно, носећи чисте линије и традиционалну пословну одећу. Водити шефа на ручак? Могла би бити прикладнија пословна одјећа. Ако сумњате, идите са класичним изгледом који може одговарати свим врстама ситуација.Оглашавање

2. Направите позу.

Поза снаге може вам помоћи да стекнете самопоуздање пре него што кренете на тај састанак или ручак. Пронађите приватно место, станите високо и отворите руке горе и изнад главе у облику слова В. Према Цудди-у, због тога се можете осећати и понашати моћно. Замислите како подижу руке победе које многи спортисти користе након победе или завршетка трке.

Ако стојите код апарата за кафу и шеф уђе, ударајући позу Чудесне жене рукама на боковима и широким грудима, такође може одисати самопоуздањем. Ова поза вас чини већим и спречава вас да изгледате кротко.

3. Ресетујте своје емоције.

Ово може бити теже рећи него учинити, али када сте веома нервозни, покушајте да ресетујете своје емоције. Узмите си тренутак за дубоко дисање и можда се концентришите на тачке које треба да дате уместо на нервозу коју осећате. Ако намерно прођете кроз своје поене, моћи ћете да смањите нервозу и започнете презентацију са самопоуздањем.Оглашавање

4. Прихватите нервозу.

Нервоза је ту с разлогом. Прихвати то. Ваше тело постаје нервозно да би изоштрило вашу памет и припремило вас за битку која предстоји. Сада можда нисте пећински човек који креће у битку са вуненим мамутом - или медведом, али крећете у своју личну битку. Прихватите осећај. Схватите да је ту да вам помогне и нека вам улива самопоуздање.

5. Визуелизујте исход.

Шта желите да се деси на крају овог састанка? Замисли. Живописно. Одвојите мало времена пре тога и прођите кроз презентацију. Јесте ли икада гледали скијање на ТВ-у? Да ли сте на врху брда видели како скијаши затварају очи и померају тела или главе? Визуелизују ски стазу. Пролазе кроз сваки заокрет и окрећу се пре него што се то догоди. Урадите то са презентацијом. Погледајте шта треба да урадите пре него што то учините и вероватно ће бити успешно.

6. Уђите с поносом.

Уђите у собу, било да је то састанак или ручак, са осмехом на лицу и раширених руку за поздрав. Избегавајте стављање руку у џепове, што указује на ниско самопоуздање или на прсима, што указује на заштитност. Рукујте се, ако је то прикладно, и држите став отворен током одржавања презентације.Оглашавање

7. Гестикулиши и анимирај.

Будите анимирани водитељ. Користите руке и руке да бисте се изразили. Укажите на важне елементе ваше презентације и комуницирајте са члановима тима.

Бити самопоуздан и показивати самопоуздање често су две различите ствари. Не морате бити сигурни да бисте то погледали. Изгледајте довољно дуго самопоуздање и на крају ће ваше самопоуздање расти. Или како је Боб Дилан рекао, понашајте се онако како бисте желели и ускоро ћете бити онакви како се понашате.Оглашавање

Кредит за истакнуте фотографије: ДЦ Цомицс преко медиа.дцентертаинмент.цом